قدرت تمرکز کودکان را پرورش دهیم

آنتونی رابینز معتقد است "یک دلیل برای اینکه فقط تعداد کمی از ما به آن چیزی که میخواهیم میرسیم، اینست که حواس خود را جمع نمی کنیم و نمی توانیم تمرکز کنیم" قابلیت تمرکز کردن به یادگیری و مطالعه بهتر فرزندمان کمک می کند و یک مغز متمرکز برای رسیدن به ایده آل آنها ضروری است.، پس با راهکارهای این چگونه تمرکز را در فرزندمان بالا ببریم.

این به معنی مجبور کردن کودکان به تمرکز نیست، بلکه به آنها فرصت دادن است.
و این مسئله به خصوص در سالهای اول زندگی خیلی مهم میشود، مرحله ای از زندگی که مغز به طور قاطع پیشرفت میکند و زمانی که بچه ها نسبت به حواس پرتی خیلی حساس هستند.

محققان مغز کودک، کشف کرده اند که نوزادان دارای دید وسیعی هستند و قادر به تمرکز روی یک جسم خاص نیستند و نمی توانند یک جسم را از دیگر جسمها تشخیص دهند، در صورتی که بچه های بزرگتر می توانند.
البته این توجه فانوس مانند در کودکان و نوپاها، آنهارا به یادگیرنده های فوق العاده ای تبدیل می کند، ولی هنوز تمرکز کننده خوبی نیستند.
بنابراین وقتی آنها روی یک چیز یا فکر تمرکز میکنند – مهم نیست که از نظر ما چقدر ناچیز و اندک باشد- باید آن را بشناسیم و آنرا ارزیابی کنیم نه اینک به هر دلیلی آن تمرکز را قطع کنیم.

رفتار رایجی که در شرایط مختلف با بچه ها داریم اینست که از آنها آن چیزی که خودمان می پسندیم را توقع داریم. در حالیکه اگر اجازه دهیم خودشان رفتارشان را انتخاب کنند، می توانند بهتر روی مسائل تمرکز کنند.

تصور کنید روی موضوعی که برایتان مهم است تمرکز کرده اید و یکدفعه کسی که دوستش دارید آنرا قطع می کند.
اینکار به مقدار زیادی سخت نیست ولی رنج آور است، ولی اگر به طور مداوم تکرار شود، کار سختی برای تمرکز کردن خواهید داشت.
در این موقعیت، احساس می کنید کمی نادیده گرفته می شوید.

وقتی کودکی در هر سنی در حال تمرکز کردن است، درست است که چیز با ارزش و اضافی را یاد نمیگیرد ولی در هر صورت ماهیچه های مغزش برای تمرکز انعطاف پیدا میکنند و این برای رشد مغز فرزندمان بسیار مفید است.

کودکان وقتی که خودشان انتخاب کنند روی چه چیزی تمرکز کنند، تمرکزشان بیشتر سازنده می شود.
در طول سال، چندین موقعیت پیش روی آنها وجود دارد که آنها به یک بیداری برای تمرکز نیاز دارند.
هر چقدر که فرصتشان برای تمرکز روی چیزهایی که خود انتخاب کرده اند بیشتر باشد، قابلیت های مغزشان هم بهتر می شود.
پس هر موقع فرزندتان در تفکر عمیق فرو رفت و تمرکز کرد، قبل از اینکه با صدای بلند فریاد بزنید: ” حواست کجاست؟، از خود بپرسید که توجه او به شما برای او بهتر است یا تمرکز عمیق او؟

خواص گیاه خرفه

 

---

تخم خرفه تصفیه کننده خون و تسکین دهنده‌ی تشنگی است و برای رفع سرفه می‌تواند مفید باشد. در طب سنتی به عنوان تب‌بر، ضدعفونی کننده، ضداسکوربوت (بیماری‌های ناشی از کمبود ویتامین C)، ضد اسپاسم، مدر و ضد کرم استفاده می‌شود.

---

 

گیاه خرفه با اسم علمی Portulaca Oleracea و با نام انگلیسی Purslane از تیره پرتولاکاسه (Portulacaceae) است که برگ‌های گوشتی و بذرهای سیاه ریز دارد. گیاه یک ساله است که ارتفاع تا حدود 40 سانتی‌متر در مراحل بذردهی می‌رسد.

در خصوص خاستگاه اولیه آن اختلاف نظر وجود دارد، ولی در کشورهای ایران، استرالیا، هند، آفریقای شمالی و در آمریکا رشد می‌کند. خرفه برگ‌های گرد کشیده با ساقه گوشتی به رنگ قرمز ارغوانی دارد. گل‌های آن به رنگ زرد در انتهای ساقه تشکیل شده و اوایل روز تا ساعت 9 الی 11 باز می‌ماند.

ریشه گیاه راست است و انشعابات فیبری دارد که می‌تواند به اعماق خاک نفوذ و از رطوبت زیرین خاک استفاده کند.

این گیاه دارویی که معمولاً به صورت خودرو در باغچه منازل، کنار جوی‌ها و در مناطق مرطوب می‌روید، شاید زیاد مورد توجه نباشد اما اکنون کشف‌های مهمی در مورد آن انجام شده که توسط سازمان بهداشت جهانی لقب اکسیر جهانی (Global panacea) به آن داده شده است. این گیاه از سوی این سازمان متداول‌ترین گیاه دارویی مورد استفاده در جهان ذکر شده است. معمولاً قسمت‌های هوایی این گیاه که شامل برگ، ساقه و دانه‌های آن است، مورد استفاده قرار می‌گیرد.

 

خواص گیاه خرفه در طب سنتی

* خرفه از نظر طبیعت طبق نظر حکمای طب سنتی خیلی سرد و تر و دارای نیروی قابضه است.

* گیاه دارویی «خرفه» در درمان اختلالات و التهابات مجاری ادراری موثر است.

«خرفه» در طب سنتی به عنوان تب بر، ضد عفونی کننده، ضد اسکوربوت (بیماری‌های ناشی از کمبود ویتامین C)، ضد اسپاسم، مدر و ضد کرم استفاده می‌شود.

امام صادق (ع) می فرمایند: بر روی زمین سبزی خوردنی شریف‌تر از آن نیست و سبزی خوردنی حضرت فاطمه (س) است

 

 

* در بسیاری از کشورها، از قبیل کشورهای عربی همسایه، این گیاه دارویی را به عنوان سبزی خوراکی در سبزی فروشی‌ها به فروش می‌رسانند و از شیره خرفه و یا له شده برگ‌ها و ساقه آن به صورت موضعی برای رفع درد، تورم و التیام زخم‌های سوختگی، کاهش تورم و آبسه‌ها، گزیدگی نیش حشرات و عقرب گزیدگی استفاده می‌شود.

 

* این گیاه در مصرف داخلی قطع کننده و بند آورنده خون‌ریزی است و همچنین عصاره ساقه و برگ آن برای درمان بیماری‌های کبدی مفید است.

* از جوشانده این گیاه که آب آن گرفته شده است در معالجه اسهال و برای رفع سرفه، تسکین دردهای سینه و سوزش مجرای ادرار و مثانه و رفع حرارت رحم و سوزش آن استفاده می‌شود.

* همچنین مصرف خوراکی «خرفه» به عنوان سبزی خام و یا پخته همراه با پیاز و روغن جهت تقویت روده‌ها، قطع اسهال و تب استفاده می‌شود و مصرف خام برگ و ساقه آن به صورت سالاد و همراه با سرکه برای درد کلیه مفید است.

* ضماد ریشه خرفه برای رفع زگیل پوستی استفاده می‌شود.

* ضماد خرفه بر روی پیشانی سبب از بین رفتن سردرد و دردهای میگرنی می‌شود.

* گفتنی است؛ گیاه خرفه در دامپزشکی برای درمان بیماری‌های تب‌دار و برای خنک کردن بدن، دفع سموم و تصفیه خون به صورت پودر و جوشانده استفاده می‌شود.

* این گیاه در بیماران آسمی اثر گشاد کننده مجاری تنفسی و پایین آورنده قند خون را دارد و خاصیت تقویت عضلات قلبی و ضد توموری نیز در آن دیده شده است.

* برگ و ساقه‌ی خرفه مسکن صفرا است و حرارت خون و کبد و معده را تسکین می‌دهد و برای تسکین حدت تب‌های گرم و صفراوی و تسکین عطش و کنترل ترشح ادرار در مورد بیماری دیابت مفید است.

* در مواردی که چرک از سینه آید قطع می‌کند و برای خرد کردن سنگ مثانه و ازدیاد ترشح بول مفید است، یعنی مدر است.

* جویدن برگ آن به مقدار کم، کندی دندان را رفع می‌کند (که از خوردن میوه ترش و یا علت دیگری ایجاد شده باشد) و زیاد جویدن آن کندی دندان ایجاد می‌کند.

* از عصاره آن برای التهاب‌های گرم چشم با مالیدن در محل ملتهب استفاده می‌شود.

* ضماد برگ و ساقه آن با روغن گل سرخ برای تسکین سردردهای گرم و ورم‌های گرم نافع است و با آرد جو برای جرب نافع است.

* ضماد برگ و ساقه آن به تنهایی برای تسکین حرارت اعضا و سوختگی آتش مفید است و اگر بر معده و کبد گذارند برای تسکین حرارت آن‌ها مفید است و اگر با حنا تهیه شود و بر کف دست و پا گذارده شود برای حرارت و پیسی‌های دست و پا در صورت تکرار مفید خواهد بود.

* اشتها را کاهش می‌دهد و اسراف در خوردن آن، نور چشم را نقصان می‌دهد.

* افراد سرد مزاج باید آن را با نعناع و کرفس بخورند.

 

خرفه از نظر احادیث

امام صادق (ع) می فرمایند: بر روی زمین سبزی خوردنی شریف‌تر از آن نیست و سبزی خوردنی حضرت فاطمه (س) است و عقل را زیاد می‌کند.

 

علف هرزی که روغن می‌شود

اخیراً پژوهشگران دانشگاه تبریز موفق به شناسایی قابلیت استفاده از گونه‌ای علف هرز شدند که بنا به گفته آنان می‌تواند از این پس به عنوان منبعی جدید برای استخراج روغن خوراکی به چرخه صنایع غذایی کشور وارد شود. این گیاه ناشناخته خرفه نام دارد که گویا منبعی غنی از اسیدهای چرب غیر اشباع، به خصوص امگا3 تلقی می‌شود.

خرفه در فهرست گیاهان خوراکی نیست و در کشاورزی به عنوان علف هرز شناخته می‌شود، ولی آنچه این گیاه را متمایز می‌کند، وجود اسید چرب امگا3 زیاد در برگ آن (قسمت رویشی) است. البته دیگر گیاهان مثل کلزا یا بذر کتان نیز امگا3 دارند، ولی این ماده در بذرهای آن‌ها یافت می‌شود. حدود 70 درصد اسیدهای چرب تشکیل‌دهنده روغن آن غیر اشباع بوده و حدود 50 درصد آن را تنها اسید چرب امگا3 تشکیل می‌دهد.

از جوشانده این گیاه که آب آن گرفته شده است در معالجه اسهال و برای رفع سرفه، تسکین دردهای سینه و سوزش مجرای ادرار و مثانه و رفع حرارت رحم و سوزش آن استفاده می‌شود

 

 

استفاده از اسیدهای چرب غیر اشباع موجب کاهش کلسترول خون می‌شود. منبع اصلی اسید چرب امگا3 روغن ماهی است، ولی منابع گیاهی نیز حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع شده‌اند. امروز از گیاهانی مثل بادام زمینی، کلزا، آفتابگردان، ذرت و هسته انگور روغن استخراج می‌شود، ولی از خرفه در دنیا روغن استخراج نمی‌شود.

 

علاوه بر وجود امگا3 در قسمت رویشی آن، مواد معدنی مثل منیزیم، پتاسیم، کلسیم و همچنین ویتامین ث (16 میلی‌گرم در 100 گرم ماده‌تر) به مقدار زیاد در بافت‌های آن وجود دارد. غنی بودن از اکسیدان‌ها (رنگ قرمز ساقه) از دیگر مزیت‌های این گیاه است. خرفه سرشار از بتاکاروتن (پیش ساز ویتامین آ)، B1 و B2 نیز می‌باشد.

مقدار روغن کل در برگ پایین است که بهتر است از برگ‌های آن به صورت تازه خوری به عنوان مناسب‌ترین سبزی و از بذرهای آن که حدود 20 - 15 درصد روغن دارد، به عنوان منبع استحصال روغن استفاده شود. حتی اگر روغن این گیاه با روغن‌های دیگر مخلوط شود، کیفیت آن‌ها را از لحاظ ارزش غذایی افزایش خواهد داد و این امر به سلامت جامعه کمک خواهد کرد.

 

طریقه‌ی استفاده

* فراموش نکنید ارزش غذایی این سبزی به مراتب بیشتر از بعضی سبزیجات معمول است بنابراین، توصیه به تازه‌خوری برگ‌های این سبزی با ماست یا اضافه کردن چند گرم از آن به سالاد مناسب خواهد بود.

* قسمت‌های هوایی جوان گیاه را می‌توان به صورت بورانی نیز استفاده کرد که برای درست کردن بورانی، برگ‌ها و قسمت‌های هوایی این گیاه را با مقداری آب می‌جوشانند، سپس آن‌ها را صاف کرده و به آن مقداری پیازداغ و تخم مرغ اضافه می‌کنند.

* مقدار خوراک از آب برگ ساقه آن 40 گرم که با 8 گرم نبات یا شکر مخلوط کرده و خورده می‌شود.

 

خواص تخم خرفه

* از خواص تخم خرفه می‌توان به تصفیه کنندگی خون، رفع التهابات گوارشی، رفع سرفه و تسکین دهنده تشنگی اشاره کرد.

* از تخم خرفه همچنین در شیرینی پزی و برای تزئین، به خصوص تزئین شیرینی نان برنجی استفاده می‌شود.

* تخم خرفه تقویت کننده قوای عمومی بدن است.

* تخم گیاه خاصیت ضد کرم، به خصوص علیه کرم کدو دارد.

منبع :طب سنتی

برای کاهش استفاده از cpu رم را چگونه افزایش دهیم

زمانی که سرعت ران شدن کامپیوترتان کم می شود و برای انجام فعالیت هایی مثل دیدن ایمیل و استفاده از رورگر اینترنت دچار مشکل می شوید؛ می توانید پروسه های غیرضروری را لغو و تنظیمات کامپیوترتان را برای جلوگیری از اجرای برنامه غیرضروری هنگام بالا آمدن ویندوز ویرایش کنید و به طور کلی در جهت کاهش استفاده از cpu تلاش کنید. اگر به این نتیجه رسیدید که این اعمال عملکرد کامپیوترتان را بهبود نمی بخشد، شاید بد نباشد که خرید یک حافظه با دسترسی تصادفی را در نظر بگیرید و با نصب آن در کاهش استفاده از cpu موفق شوید.
تمام برنامه هایی که ازشان استفاده نمی کنید ببندید. تنها یکی از برنامه های ضروری از جمله ویرایشگران چند رسانه ای (مولتی مدیا) یا بازی های کامپیوتری را اجرا کنید.

برنامه های غیرضروری را برای همیشه از روی کامپیوترتان حذف کنید. در کنترل پنل ویندوزتان “Add or Remove Programs” را باز کنید.

زبانه های کمتری در مروگرتان باز کنید مخصوصا اگر صفحه هایی که بازند چند رسانه ای اند مانند فیلم، موسیقی و بازی.

برای افزایش عملکرد کامپیوترتان، پلاگین ها و یا اَد وان (add-on) ها را روی مرورگرتان غیرفعال یا حذف کنید.

برای کاهش استفاده از cpu مرورگرتان یا هر برنامه دیگری که اغلب از آن استفاده می کنید ری استارت کنید.

استارت آپ

منوی استارت را باز کرده و “Run” را انتخاب کنید.

“MsConfig” را تایپ کنید و “OK” را بزنید.

گزینه “Start up” را انتخاب کنید و تیک مربع برنامه هایی که نیازی به RUN شدن start-up ندارند حذف کنید.

روی “Apply” کلیک کنید و پنجره تنظیمات را ببندید.

اضافه کردن RAM

اگر می خواهید برای کاهش استفاده از cpu رم را افزایش دهید؛ تعیین نوع حافظه ای که برای کامپیوتر نیاز دارید و این که چه مقدار حافظه می توانید به کامپیوترتان اضافه کنید؛ بسیار حیاتی است.

11
بعد از انتخاب و خرید حافظه مناسب، برای نصب آن کامپیوترتان را خاموش و تمام کابل ها را از آن جدا کرده؛ سپس کیس را باز کنید. کامپیوترهای رومیزی خانگی، در طول یکی از لبه هایشان پیچ یا گیره هایی دارند. با لغزاندن صفحه به سمت خودتان کیس را باز کنید.

محل بانک حافظه تان را پیدا کنید که یک یا چند واحد حافظه شبیه حافظه جدیدی که تهیه کرده اید در آن است.

برای باز کردن شکاف، گیره ها را (که معمولا سیاه یا سفید هستند) از مرکز شیار بیرون بکشید. اگر می خواهید یکی از حافظه ها را جایگزین کنید، حافظه ای که نصب است از شیار بیرون بکشید.

بعد از اینکه حافظه را به درستی در شکاف ،تراز کردید و جا دادید؛ آن را مستقیم به پایین فشار دهید تا گیره ها سر جای شان قرار بگیرند.

کیس را ببندید و قبل از روشن کردن کامپیوتر، کابل ها را به درستی سر جایشان نصب کنید.

با استفاده از فتوشاپ یک آیکون بسازیم

متاسفانه نرم افزار Photoshop در حالت عادی نمی تواند به ما خروجی آیکون بدهد. برای همین ما از یک پلاگین برای این کار استفاده می کنیم. برای شروع به این آدرس بروید و از قسمت سمت راست پایین صفحه، متناسب با نسخه فتوشاپ خود و 32 بیتی یا 64 بیتی بودن ویندوز خود، فایل مناسب را دانلود کنید. ما در اینجا گزینه Windows (64 bit) – CS4/5/6 را دانلود کرده ایم.

خوب فایل دانلود شده را اکسترکت نمایید و فایل پلاگین را که نام آن ICOFormat64.8bi یا ICOFormat.8bi است را پیدا کنید و آنرا در این مسیر کپی نمایید.
C:\Program Files\Adobe\Photoshop \Plug-Ins\File Formats
اگر ویندوز شما 64 بیتی است مسیر زیر را باید بروید:
C:\Program Files\Adobe\Adobe Photoshop CS6 (64 Bit)\Plug-ins\File Formats
اگر هم فولدر File Formats وجود نداشت یک فولدر با همین نام در آن مسیر درست کنید و در آن کپی کنید.

 

تقریبا کار تمام است. حالا فتوشاپ را باز کنید و فایل مورد نظرتان را که قرار است آیکون شود درست کنید. مثلا ما یک فایل 64 در 64 پیکسل داریم.

 

حالا گزینه File و سپس Save as را بزنید و از قسمت Format گزینه ICO را انتخاب کنید و Save کنید. الان شما با فتوشاپ یک آیکون برای خود ساخته اید.

هدفمندی در سال تحصیلی جدید

هر کسی می خواهد به هدف هایی که در ابتدای سال تحصیلی برای خود تعیین کرده است، برسد. اما در طول سال مسائل و مشکلات مختلفی پیش می آید، تنبلی می کنیم، کارها را برای بعد نگه می داریم و در کل هدف خود را فراموش می کنیم. خوب، حالا برای رسیدن به این هدف ها باید چه کرد؟ فوق العاده است وقتی ببینید برای هدف هایی که تعیین کرده بودید به خوبی برنامه ریزی کرده و حالا به آنها رسیده اید.

هدف های خاص، منطقی و یا فقط یک هدف، اما هدفی بزرگ داشته باشید. هنگام انتخاب هدف ها، دقیقاً هدف هایی را انتخاب کنید که می خواهید به آنها برسید. هدف عمومی نداشته باشید. هدفتان باید کاملاً مشخص و خاص باشد و به علاوه باید ببینید برای رسیدن به این هدف باید چقدر تلاش کنید. در غیر این صورت، موفق نمی شوید، چون شما اصلاً نمی دانید برای رسیدن به چه چیزی، باید چکار کنید.

هدف خود را بنویسید. داشتن نسخه کتبی از هدف، آن را به واقعیت تبدیل می کند. به محض اینکه تبدیل به یک شیء فیزیکی شود و دیگر فکری نباشد که در ذهنمان است، راه تحقق پیدا کردن را پیش می گیرد. کاری که می توانید بکنید:
– هدف خود را در دفتر خاطرات سالیانه خود بنویسید.
– هدف را روی پوستر نوشته و آن را به دیوار بالای میز خود بچسبانید تا هر روز آن را ببینید. هربار که یاد آن می افتید، مغز شما قبول می کند که باید برای رسیدن به این هدف تلاش کند.

درمورد هدفی که دارید تحقیق کنید. تحقیق باعث می شود که درک بهتری از هدف خود داشته باشید و راه ها و اطلاعات لازم برای رسیدن به آن را بدست آورید.
– هنگام تحقیق، سوال بپرسید.
روش های مختلف را امتحان کنید. ممکن است یکی از روش ها اثری نداشته باشد، در حالی که دیگری همانی باشد که می خواستید. دنبال بهترین راه یادگیری باشید و روی آن تمرکز کنید. بعضی ها با نوشتن یاد می گیرند و بعضی ها با گوش دادن و مطالعه و بعضی ها هم با بحث کردن در مورد موضوع. تا وقتی که نتوانید شیوه یادگیری مناسبی برای خود پیدا کنید، در مدرسه مشکل خواهید داشت.
– مطالب را بخوبی متوجه شوید. حتی ممکن است برای فهم بهتر مطالب نقشه و نمودار بکشید. اطلاعات را به بخش های کوچکتری تقسیم کنید. با افرادی که هدف مشترکی با شما دارند صحبت و مشورت کنید.

هدف تان را بخش بندی کنید. با این کار می توانید آهسته اما پیوسته به هدف تان برسید. این روش باعث می شود که هدف سخت دیده نشود، چرا که هر بار مقدار کمی از آن را انجام می دهید و در آخر سال می بینید که کاملاً به هدف خود رسیده اید. در نتیجه خسته نمی شوید و هدف خود را رها نمی کنید. فقط به هدف و راه رسیدن به آن فکر کنید و قدم به قدم پیش بروید.

هنگام حواس پرتی، ترمز کنید. حواس پرتی های زیادی در زندگی وجود دارد، از تکنولوژی گرفته تا عشق. بهتر است همه اینها را در وقت خودش انجام دهید و نگذارید مزاحم درس و مدرسه شما شوند و وقت تان را هدر دهند.

– هر هفته زمان کمی را به تلویزیون و اینترنت اختصاص دهید، البته اگر از اینترنت برای تحقیق استفاده نمی کنید. نگذارید این مدت زمان طولانی شده و وارد زمان درسی شود. به جای تکنولوژی، راه های دیگری برای سرگرم شدن پیدا کنید.
– اگر با کسی رابطه دارید، ملاقات ها را کوتاه اما شیرین و به یادماندنی کنید. اگرچه وقتی کنار عزیزتان هستید خیلی خوش می گذرد، ولی هر دوی شما هدف دارید و راه درازی پیش روی شماست. معلوم نیست آخر این رابطه چه خواهد شد و اصلاً هدفی که دارید شما را به کجا خواهد کشاند. در آینده ممکن است مسیر زندگیتان تغییر کند و شما به یک سو و او به سویی دیگر رود. پس برای هدفتان برنامه ریزی کنید، درس بخوانید و آخر هفته ها را هم با عزیزتان خوش باشید.
– ایمیل، تماس های تلفنی و پیامک، همه و همه باعث حواس پرتی شما می شوند. استفاده از آنها را کم کنید و به تماس ها وقتی جواب دهید که در ساعت استراحت هستید یا مطالعه را تمام کرده اید.

انجامش دهید. تنبلی نکنید و فکر نکنید اگر امروز نشد، فردا می توانید. این فکر کردن ها هرچند خوب هستند ولی کاری انجام نمی دهند. هر روز که از خانه بیرون می روید بدانید چه کار قرار است بکنید و انجامش دهید!

سعی کنید در هر روز مدرسه موفق باشید و هر روز به هدفتان نزدیک تر شوید.

مثبت اندیش باشید. اگر خوش بین نباشید، نمی توانید موفق شوید. چون باور به انجام آن ندارید. افکار منفی مدام به شما می گوید انجام ندهید، فایده ای ندارد، و در نتیجه سدی جلوی شما قرار می دهند. با خود بگویید من می توانم، و شروع کنید. همیشه خود را فردی توانا در نظر بگیرید. یادتان باشد، هرکسی اشتباه می کند، اما همین اشتباهات است که راه درست را به ما نشان می دهند.
– انگیزه داشته باشید. به خودتان چیزهای مثبت بگویید، مثلاً بگویید هر چیزی ممکن است، تو می توانی، و اینها را روی کاغذ بنویسید. این کار باعث می شود که باور کنید و برای هدف خود زحمت بکشید.
– هر وقت سست شدید، به خودتان بگویید هدفی که دارم چه نتیجه ای خواهد داشت؟ وقتی به سرانجام هدف خود فکر کنید و نتیجه آن را ببینید، رغبت بیشتری پیدا می کنید. فکر کردن به آینده بیشتر به شما کمک می کند.
– هر شب، به کارها و چالش هایی که قرار است فردا با آنها رو به رو شوید فکر کنید و فردا سعی کنید آنها را انجام دهید. هر روز، یک روز جدید و شما هم حاضر و آماده هستید.

9
به خودتان جایزه دهید. نمی شود که فقط درس خواند. هر چند وقت یکبار، هر دفعه که به بخشی از هدف خود رسیدید استراحت کنید و به خودتان جایزه دهید. فیلم مورد علاقه خود را تماشا کنید، به دیدن دوست تان در آن طرف شهر بروید، با دوستان تان به بستنی فروشی بروید یا برای خودتان چیزی بخرید.

نکات و هشدارها
خواب کافی داشته باشید. مدرسه، ورزش، مطالعه، فعالیت ها و کار نیمه وقت بعد از مدرسه، حسابی شما را خسته می کند. پس باید استراحت کرده تا انرژی کافی داشته باشید.
اگر افراد خانواده مزاحم درس شما می شوند، برنامه درسی خود را تغییر دهید. مثلاً صبح زود قبل از آنکه کسی بیدار شود، بیدار شوید و درس بخوانید. هم بهتر یاد می گیرید و هم اینکه کسی مزاحم شما نمی شود.
لازم نیست برای جایزه دادن به خود پول خرج کنید. می توانید بازی کنید و یا فعالیت دیگری انجام دهید. به هدف خود فکر کنید که روز به روز دارید به آن نزدیک تر می شوید.
برای رسیدن به اهداف تون در سال تحصیلی چقدر برنامه دارید و چقدر به برنامه ریزی تون عمل می کنید؟ به اهداف تون نزدیک شدید یا بهشون رسیدید؟

آماده کردن ساک لوازم بیمارستان برای تولد نوزاد

 

 

وقتی به امید خدا تصمیم گرفتید ساک لوازم بیمارستان رو آماده کنید، ابتدا یه قرآن کوچیک در جای مناسبی از ساکتون قرار بدین بعد مهمترین چیزی که مورد نظره وسایل شخصی خودتونه. به نظر من خودتون رو در اون شرایط تصور کنید. اینطوری بهتر می تونید وسایل لازم را در ذهنتون بیارید. یک دست لباس راحت برای رفتن به بیمارستان کنار بذارید. در اون لحظه تمرکز کافی برای انتخاب لباس مناسب ندارید. چه بخواهید زایمان طبیعی داشته باشید و یا سزارین، بیمارستان یک دست لباس به شما میده اما در صورت تمایل یک دست لباس راحت جلو دکمه دار برای خودتون بردارید. یه روسری زیبا و راحت هم فراموش نکنید. چیزی که بعد از زایمان نسبتا مهمه و واکثر خانمها فراموش می کنن همراه داشتن کمی لوازم آرایش در حد نیازه مثلا یه رژلب و یه رژگونه و یه برس حتما با خودتون ببرید. سعی کنید برای بیمارستان و بعد از زایمان لباسهای راحت و زیبا انتخاب کنید چرا که در روحیه شما بعد از زایمان قطعا موثره .
چند عدد نوار بهداشتی معمولی در ساکتون داشته باشید
یه شیر دوش دستی هم همراه داشته باشید که در صورت نیاز استفاده کنین
سوتین سایز بزرگ یا شیردهی و چند شورت هم یادتون نره
اگر خواستین یک جفت دمپایی و مسواک هم بردارید گرچه بیمارستان اینجور وسایل رو در اختیارتون میذاره

 

امروزه بیمارستان ها بسیاری از لوازم کودک رو در اختیار شما قرار می دن ولی بطور کلی ما در این چگونه لیستی از وسایل مورد نیاز نوزاد رو برای ساک لوازم بیمارستان ذکر می کنیم:
دو دست لباس کامل که شامل بادی و بلوز و شلوار یا سرهمی و جوراب و کلاه نخی و دستکش نوزادیه
یه دورپیچ نازک
یه پتو که اگر در فصل سرد هستید ضخیم باشه و اگر در فصل گرم هستید نازک
پوشک مخصوص نوزاد
شیشه شیر کوچک
دستمال مرطوب
کریر یا ساک حمل نوزاد
قنداق فرنگی
برس برای اینکه اگر نوزادتون پر مو بود و خواستین موهاشو شونه کنین

 

سایر وسایلی هم که باید با خودتون ببرید شامل:
آزمایشات و سونوگرافی های قبلی
خوراکی های قندی مثل بیسویت و آبنبات
دوربین عکاسی و فیلمبرداری
پول نقد یا کارت بانک
موبایل و شارژر
لیوان و پیش دستی و از این قبیل وسایل
یه خودکار و دفتر کوچک

 

مردمی که از نظر روانی قوی اند بعضی کارها را انجام نمی دهند

مردمی که از نظر روانی قوی هستند، عادت های سالمی دارند. آنها احساسات، افکار و رفتارشان را به گونه ای مدیریت می کنند که به موفقیت شان در زندگی ختم می شود. اینجا لیست تمام کارهایی است که آنها انجام نمی دهند و اگر شما هم این موارد را رعایت کنید می توانید از نظر روانی قوی شوید.
وقت شان را برای احساس تأسف برای خود تلف نمی کنند.
کسانی که از نظر روانی قوی هستند گوشه ای نمی نشینند و در مورد شرایط شان و اینکه دیگران چگونه با آنها رفتار می کنند تأسف نمی خورند. در عوض مسئولیت نقش خود در زندگی را بر عهده می گیرند و می دانند که زندگی همیشه آسان یا عادلانه نیست.

2
قدرت خود را از دست نمی دهند.
این افراد اجازه نمی دهند که دیگران کنترل شان کنند و کسی را هم زیر سلطه خود نمی گیرند. آنها چیزهایی از این قبیل نمی گویند:”رئیسم باعث می شود احساس بدی داشته باشم”. چون فهمیده اند که روی احساسات شان کنترل دارند و این انتخاب را دارند که چگونه واکنش نشان دهند.

3
از تغییرات خجالت نمی کشند.
کسانی که از نظر روانی قوی هستند سعی نمی کنند از تغییرات جلوگیری کنند. در عوض آنها از تغییرات مثبت استقبال می کنند و مایلند انعطاف پذیر باشند. آنها می دانند تغییر اجتناب ناپذیر است و باور دارند که می توانند خود را با تغییرات انطباق دهند.

4
انرژی شان را در مورد چیزهایی که نمی توانند کنترل کنند هدر نمی دهند.
شما هیچ گاه از این افراد نمی شنوید که در مورد گم کردن چمدان شان یا گیر کردن در ترافیک ناله و شکایت کنند. در عوض آنها تمرکزشان را روی چیزهایی می گذارند که می توانند در زندگی کنترل کنند. آنها درک می کنند که گاهی اوقات تنها چیزی که می توانند کنترل کنند نگرش آنهاست.

5
نگران این نیستند که همه را از خود خشنود کنند.
این افراد تشخیص می دهند که لازم نیست همیشه همه را خشنود کنند. آنها هر جا که لازم باشد از گفتن” نه” یا صحبت کردن نمی ترسند؛ تلاش می کنند عادل و مهربان باشند، اما اگر چیزی آنها را خوشحال نمی کند، می توانند با ناراحت بودن دیگران کنار بیایند.

6
از ریسک های حساب شده نمی ترسند.
این افراد ریسک های بی پروایانه و احمقانه نمی کنند، اما ریسک های حساب شده برایشان اهمیتی ندارد. آنها قبل از تصمیم گیری های بزرگ وقت خود را صرف سنجیدن خطرات و مزایای آن می کنند و قبل از هر کاری به طور کامل از جنبه های منفی بالقوه آن آگاه می شوند.

7
در گذشته ها سیر نمی کنند.
این افراد وقت شان را برای گذشته ها و آرزوی این که کاش همه چیز متفاوت بود تلف نمی کنند. آنها به گذشته شان اعتراف می کنند و می توانند بگویند که از گذشته شان چه درس هایی گرفته اند. به هر حال آنها همواره به فکر تجارب بد گذشته شان یا خیال بافی در مورد روزهای پر افتخارشان نیستند. در عوض در زمان حال زندگی می کنند و برای آینده شان برنامه ریزی می کنند.

8
اشتباهات شان را بارها و بارها تکرار نمی کنند.
این افراد مسئولیت رفتارهایشان را قبول می کنند و از اشتباهات گذشته شان درس می گیرند؛ در نتیجه اشتباهات شان را بارها و بارها تکرار نمی کنند. در عوض حرکت می کنند و در آینده تصمیم های بهتری می گیرند.

9
از موفقیت دیگران خشمگین نمی شوند.
این افراد از موفقیت دیگران خوشحال می شوند و آن را درک می کنند. به کسانی که از آنها بهتر هستند حسودی نمی کنند. در عوض می دانند که موفقیت با تلاش بسیار به دست می آید و مایل هستند که با تلاش به موفقیت دست پیدا کنند.

10
بعد از اولین شکست تسلیم نمی شوند.
کسانی که از نظر روانی قوی هستند شکست را دلیلی برای تسلیم شدن نمی بینند. در عوض آنها از شکست به عنوان فرصتی برای رشد و بهبود استفاده می کنند. مایلند آنقدر تلاش کنند تا به موفقیت دست پیدا کنند.

11
از لحظات تنهایی نمی ترسند.
این افراد می توانند تنهایی را تحمل کنند و از سکوت نمی ترسند. آنها نمی ترسند که با افکار خود تنها باشند و می توانند زمان های استراحت شان را پربار کنند. آنها همیشه برای همراهی و سرگرمی به دیگران وابسته نیستند و می توانند به تنهایی هم خوشحال باشند.

12
حس نمی کنند که دنیا چیزی به آنها بدهکار است.
کسانی که از نظر روانی قوی هستند حس نمی کنند که همیشه در زندگی محق هستند. آنها با این طرز تفکر متولد نمی شوند که بقیه باید از آنها مراقبت کنند یا دنیا باید همه چیز به آنها بدهد. در عوض به دنبال فرصت های مبتنی بر شایستگی هایشان هستند.

13
به دنبال این نیستند که سریع به نتیجه برسند.
این افراد چه در حال تلاش برای بهبود سلامتی شان باشند، چه در حال شروع یک کار جدید، منتظر این نیستند که فوراً به نتیجه برسند. در عوض مهارت ها و زمان شان را برای بهترین قابلیت ها به کار می گیرند و می دانند که تغییر واقعی به زمان نیاز دارد و طول می کشد.

افراد را در اینستاگرام تگ کنیم

تگ کردن (Tag)یا زدن برچسب در یک عکس در اینستاگرام، وقتی استفاده میشود و کاربر دارد که بخواهیم یک شخص یا یک صفحه را در یک عکس خاص نشان دهیم. برای ایجاد یک پست در اینستاگرام تگ کردن افراد و اعمال فیلتر، ابتدا مطمئن شوید که آخرین نسخه اپلیکیشن اینستاگرام روی دستگاه اندرویدی شما نصب بوده و قدمهای زیر را طی نمایید.

در محیط اصلی برنامه، روی آیکون ایجاد یک پست جدید ضربه بزنید.

2

برای اضافه کردن عکس جدید، میتوانید هم اقدام به عکسبرداری کرده و هم از محتوای ذخیره شده در گوشی استفاده کنید.

3

پس از انتخاب عکس و همچنین اعمال فیلترهای مختلف موجود در برنامه، به مرحله بعد بروید.

4

روی گزینه Tag People ضربه بزنید تا صفحه مربوطه باز شود.

5

در اینجا روی آن قسمت عکس که میخواهید برچسب گذاری (تگ) کنید ضربه بزنید.

6

عبارت Who’s this ظاهر شده که محل تگ کردن را نشان میدهد.

7

حال به کمک نوار جستجو، آن صفحه خاص را پیدا کنید و روی آن ضربه بزنید.

8

روی آیکون تایید در بالا راست ضربه بزنید.

9

در صورت اطمینان از اعمال کلیه تغییرات، برای ارسال پست جدید دکمه ارسال را بزنید. حالا شما یاد گرفته اید افراد را در اینستاگرام تگ کنید

تهیه ژله خرده شیشه

مواد لازم

برای تهیه ژله خرده شیشه ، به ژله در رنگ های مختلف نیاز داریم به هر تعداد که مدنظر خود شماست.
و از یک نوع ژله (ترجیحا آناناس یا آلوئه ورا) به عنوان ژله پایه استفاده خواهیم کرد.

2

هر بسته ژله را با یک لیوان آب جوش حل کنید و در یخچال قرار بدهید تا ببندد. (آب سرد اضافه نمی کنیم که هم طعمش بهتر حس شود و هم پر رنگ تر باشد)
می توانید ژله ها را در ظروف تخت درست کنید و سپس قالب بزنید و یا از ابتدا در قالب های کوچکی که به اشکال مختلف هستند بریزید.

3

وقتی ژله ها آماده شدند آن ها را در اندازه های مختلف به شکل منظم یا نامنظم برش می زنیم.

4

ژله پایه را با یک لیوان آب جوش و یک لیوان آب سرد آماده می کنیم.

5

ژله های خرد شده و ژله پایه را در ظرف دلخواه می ریزیم و در یخچال قرار می دهیم تا ببندد.
قبل از ریختن ژله ها در ظرف (اگر از ظرف فلزی یا سیلیکونی استفاده کنید بهتر است.) می توانید ظرف را با آب یا قلمو آغشته به روغن چرب کنید و در فریزر قرار دهید.

6

ژله پایه با شیر، بستنی یا خامه

به جای یک لیوان آب سرد، یک لیوان شیر یا یک لیوان بستنی که آب شده و یا یک لیوان خامه شیرین شده، به ژله اضافه می کنیم.
اگر می خواهید خودتان ژله پایه را آماده کنید می توانید از دستور ژله سفید استفاده کنید.

7

می توان ژله خرده شیشه را در ظرف تخت درست کرد و مانند تصویر این چگونه قالب زد.

نکات و هشدارها

اگر ژله های خردتان کم هستند و یا دوست ندارید خرده های ژله در ظاهر دسرتان دیده شود (زمانی که ژله پایه تان سفید است)؛ می توانید مقداری از ژله پایه را در قالب بریزید و در یخچال قرار دهید تا نیم بند شود. سپس خرده های ژله و بقیه ژله پایه را به آرامی به آن اضافه کنید و در یخچال قرار دهید.

اتاق خواب کوچک را بهتر دکور کنیم

کارکرد
در اتاق فضای آزاد ایجاد کنید، چگونه؟ با کوچک کردن لوازم. داخل کمد، رخت آویز قرار دهید تا اتاق با لباس ها پر نشوند. بجای 2 تخت جداگانه، یک تخت دو نفره یا تخت دو طبقه قرار دهید. تختی که زیرش کشو داشته باشد خیلی به دردبخور است. نصب کردن تلویزیون به دیوار، ظاهری مدرن به اتاق می دهد.
پنجره جای خوبی برای قرار دادن بعضی وسایل، کنار آن است. به پنجره ها پرده نصب کنید. وسایل بلااستفاده را داخل جعبه قرار داده و قفسه ها را با آثار هنری کوچک، سفال و گلدان تزیین کنید. به جای آباژور، لوستر یا لامپ سقفی آویزان کنید.

2

دکوراسیون
آینه باعث بزرگ دیده شدن فضا می شود. از آینه های دکوری استفاده کنید یا به در کمدتان آینه نصب کنید تا نور بیشتری در اتاق منتشر شود. قسمتی از اتاق را طوری طراحی کنید که جلب توجه کند، مثل چسباندن کاغذ دیواری با رنگی متفاوت، یا یک هد بورد بزرگ برای تخت. طوری طراحی کنید که به جای پهنا، ارتفاع آن بیشتر دیده شود. مثل کاغذ دیواری هایی که خطوط عمودی دارند، یا حتی نصب پرده نزدیک سقف، به جای اینکه بالای پنجره نصب کنید.
مزیت اتاق های کوچک این است که دکوراسیون آن ها خرج زیادی ندارد. پس می توانید کف اتاق را هم پارکت طرح چوب کنید.

3

رنگ بندی
رنگ می تواند یک فضای کوچک را به یک جعبه جواهر تبدیل کند. رنگ سفید مونوکروماتیک (تک رنگ) فضا را بزرگتر نشان می دهد، چون چیزی مزاحم رنگ نیست. رنگ های خالص و روشن، اتاق را بزرگتر نشان می دهد. رنگ های دراماتیک، مثل رنگ قهوه ای شکلاتی یا آلویی، به اتاق آرامش می دهند.

11 افزونه مفید و کاربردی برای مرورگر کروم

 

 

 

اگر سری به وب استور گوگل کروم بزنید می‌توانید افزونه‌های متفاوت و جذابی را پیدا کنید که هر کدام تا حدی می توانند بازدهی شما را افزایش دهند. در ادامه به معرفی چند افزونه بسیار کاربردی برای مرورگر کروم می پردازیم که شاید نام آنها را قبلا نشنیده‌اید، اما قطعاً ارزش یک بار امتحان کردن را دارند. 

Jot .1

اگر جزء آن دسته از افرادی هستید که همیشه مشغول کار کردن بر روی مرورگر خود هستید، Jot می تواند کارهایتان را برای انجام دادن، به بهترین وجه ممکن فهرست بندی کند. فقط کافی است یک تب جدید را باز کنید و کارها و یادداشت های تان را به آن اضافه کنید تا بعدا به آن مراجعه کنید. این افزونه همچین دارای فونت‌های بزرگ و تصاویر پس زمینه زیبایی است که بسیار چشم نواز است.

DF YouTube .2

فیلم های پیشنهادی که یوتیوب هنگام مشاهده یک فیلم نشان می دهد،اگر چه برای افرادی که به دنبال گذران وقت هستند می توانند لذت بخش هم باشند، اما برای افرادی که بر محتوای آموزشی و انجام پژوهش تمرکز دارند، آزار دهنده است. افزونه DFYouTube اطلاعات اضافی مانند فیلم های پیشنهادی، ویدئو های مرتبط با فیلم اصلی، نوار کناری لیست پخش و نظرات را براحتی مخفی می کند تا بتوانید بر روی کاری که می خواهید انجام دهید تمرکز داشته باشید.

VisualPing .3

هنگامی که سایت‌های مورد علاقه شما بروز رسانی می شوند، این افزونه هوشمند آن را به شما ایمیل می کند و شما را از به روز شدن سایت با خبر می کند. برای این کار کافی است که وارد سایت مورد علاقه تان شوید و بر روی دکمه این افزونه در نوار ابزار تان کلیک کرده و آدرس ایمیل خود را وارد کنید تا هنگام بروز شدن سایت ، به شما اطلاع بدهد.

UpTo .4

با استفاده از UpTo ، شما می توانید به فهرست بسیار زیادی از تقویم ها دسترسی داشته باشید .این افزونه اطلاعات مختلفی از برنامه‌های ورزشی، برنامه های تلویزیونی، موسیقی‌ها، تاریخ برگزاری کنسرت ها و موارد بسیار بیشتر را به درون تقویم گوگل شما می‌آورد تا زندگی با برنامه‌ریزی بیشتر و بهتری داشته باشید.

Tab Snooze .5

اگر شما عادت دارید که تب های زیادی را بر روی مرورگر تان باز کنید و این باعث بی نظمی و شلوغی مرورگر‌تان می شود، با این افزونه می توانید همه آنها را ببندید و بعدا هر وقت که دوباره به آنها نیاز داشتید، آنها را برگردانید.

Spellbook .6

با این افزونه، شما می توانید همه bookmark یتان را در یک فولدر قرار دهید و با یک کلیک راست به همه آنها دسترسی پیدا کنید. همچنین با این شیوه ، دیگر نیازی به میانبر های صفحه‌کلید نخواهید داشت.

RSS Subscription .7

یکی از بهترین راه ها برای با خبر شدن از خبرهای جدید در وبسایت مورد علاقه‌تان، استفاده از افزونه RSS Subscription است، هنگامی که شما این افزونه را فعال کردید،دکمه RSS در نوار آدرس نمایان می شود که با کلیک کردن بر روی آن می توانید وبلاگ یا سایت مورد علاقه تان را وارد کنید و مشترک آن شوید.

mxHero .8

این افزونه قابلیت های بیشتری را به جیمیل اضافه می کند. از جمله این قابلیت ها، ارسال زمان‌بندی شده ایمیل، حذف کردن پیام فرستاده شده و گزارش خوانده‌شدن ایمیل هستند.

crxMouse Chrome Gestures .9

با این افزونه، شما می توانید حرکات ( gestures ) خاصی را برای حرکت در میان وبسایت ها ایجاد کنید. هنگامی که شما با حرکت ماوس‌تان، gesture خاصی را انجام دهید، مرورگرتان عمل متناظر با آن حرکت را انجام می دهد. برای مثال شما می‌توانید با حرکت ماوس از سمت چپ به راست، یک تب جدید باز کنید و یا اینکه آن را ببندید.

PanicButton .10

اگر شما دوست ندارید همکاران یا افراد خاصی، صفحاتی را که بر روی مرورگرتان باز کرده اید ببینند، PanicButton این کار را برای شما آسان می‌کند. با استفاده از این افزونه، شما می‌توانید همه صفحاتی را که باز کرده‌اید را مخفی کنید و بعداً همه‌ی آنها را باز گردانید. شما حتی می‌توانید برای آن یک میانبر بر روی کیبورد‌تان تعریف کنید.

11.Bonus: Chrome Visual Histor y

اگر دوست دارید بدانید مدت زمان آنلاین بودن شما، در چه وبسایت هایی سپری شده است می توانید از Bonus: Chrome Visual History استفاده کنید. این افزونه، تاریخچه‌ی مرورگر شما را به صورت نمودار به نمایش درآورده و مدت زمان سپری شده برای هر سایت را بر اساس روز، هفته، ماه، و یا بیشتر، نشان می دهد.

 

رفتار صحیح و مودبانه را چگونه به کودکان یاد بدهیم؟

بهتر است از سنین کوچک برخی رفتارهای اجتماعی و مودبانه را به کودک بیاموزیم تا زمانی که در اجتماع حاضر شد بتواند به طرز صحیح با دیگران برخورد داشته باشد!

کودکان با فهم ذاتی و مادرزادی در مورد رفتار احترام آمیز متولد نمی شوند، بلکه به آموزش نیاز دارند. در دنیای امروز که پر از برنامه های تلویزیونی، فیلم ها و سریال هایی است که در آنها از کلمات نامناسب استفاده می شود و خشونت و بی احترامی در آنها رواج دارد، بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد که والدین در خصوص آموزش رفتار محترمانه، فعالانه عمل کنند.

در مورد احترام قانون وضع کنیدقوانین خانگی شما باید رفتار همراه با احترام را در بر بگیرد. علاوه بر صحبت کردن در مورد اهمیت استفاده از کلمات مودبانه، در مورد معنی و مفهوم احترام به حریم شخصی و ویژگی منحصر به فرد افراد با کودک حرف بزنید. قوانینی وضع کنید که رفتارهای احترام آمیز مانند «در زدن پیش از ورود» یا «اجازه گرفتن قبل از برداشتن چیزی» را تشویق می کنند.

از کودک توقع رفتار احترام آمیز داشته باشید
معمولا کودکان همان رفتاری را از خود نشان می دهند که شما به عنوان والدین از آنها انتظار دارید. از کودک توقع داشته باشید همیشه با احترام رفتار کند. برای گوشزد کردن رفتارهای غیرمحترمانه همیشه آماده باشید. این امکان هر زمانی وجود دارد که کودکان به شکل نامحترمانه رفتار کنند اما شما نباید رفتارهای بی ادبانه کودک را به عنوان رفتارهای طبیعی بپذیرید.

به رفتارهای غیرمحترمانه اشاره کنید
کودکان به شکل ذاتی قادر نیستند معنی رفتار غیرمحترمانه را نمی دانند و لازم است در این مورد آموزش ببینند. در صورت مشاهده رفتارهای غیرمودبانه، از صدای آرام اما محکم و جدی استفاده کنید و به کودک گوشزد کنید که رفتارش غیرمحترمانه است. با تکرار تذکرها، کودک شما تشخیص نشانه های کلامی و غیرکلامی بی احترامی را یاد خواهد گرفت.

نقش خودتان را به عنوان والدین حفظ کنید
به کودک اجازه ندهید در مکالمات بزرگترها وارد شود و یا تصمیمات شما را به عنوان والدین مورد نقد قرار دهد. اگر کودک در مورد تصمیمات شما سوال می کند و یا از شما در مورد موضوع مکالمه ای که با فرد بزرگسال دیگری داشته اید، سوال می کند، با لحن جدی و محکم به او یادآوری کنید که این مسئله به بزرگسالان مربوط می شود و لازم نیست در مورد آن نگران باشد. به کودک اجازه ندهید به شما دستور بدهد و یا در مسائل بزرگترها دخالت کند چون با این کار باعث تقویت رفتار غیرمحترمانه خواهید شد.

رفتارهای مودبانه و محترمانه کودک را تشویق کنید
برای مشخص کردن رفتارهای محترمانه، آنها را مورد تشویق قرار دهید. مثلا می توانید بگویید: «از اینکه صبر کردی تا غذای همه تمام شود و بعد میز را ترک کردی، خیلی خوشم آمد.» یا «کار خوبی کردی که برای صحبت کردن منتظر ماندی تا نوبت تو شود.» به کودک نشان بدهید که برای رفتارهای محترمانه ارزش قائل هستید و در مورد اینکه احترام گذاشتن به مردم کمک می کند تا حس خوبی داشته باشند، با کودک حرف بزنید.

در صورت لزوم از تنبیه استفاده کنید
اگر از پیش رفتارهای غیرمحترمانه را مشخص کرده اید اما کودک به رفتارهای بی ادبانه ادامه می دهد، عواقب منفی در نظر بگیرید. برای کودکان کوچکتر، استفاده از روش «time out » می تواند موثر واقع شود و در مورد کودکان بزرگتر و نوجوانان، گرفتن یکی از امتیازات کودک می تواند موثرترین روش برای مشخص کردن رفتار غیرمحترمانه باشد. اگر کودک ادعا می کند که رفتارش غیرمودبانه نبوده است، بحث نکیند و حتی اگر قول داد که هیچ وقت رفتارش را تکرار نمی کند، تسلیم نشوید.

به دنبال فرصت های آموزشی باشید
قبل از اینکه در موقعیت جدیدی قرار بگیرید، با کودک در مورد رفتارهای محترمانه در محیط های مختلف صحبت کنید. برای مثال، برای کودک توضیح بدهید که دویدن در زمین بازی هیچ اشکالی ندارد اما نباید در فروشگاه دوید. به کودک رفتارهای محترمانه برای تلفن کردن یا حرف زدن با صندوق دار مغازه را آموزش دهید.

از هر فرصتی برای حرف زدن در مورد احترام استفاده کنید
برای نشان دادن مثال هایی از احترام و بی احترامی می توانید به رفتار دیگران اشاره کنید. مثلا بگویید: «دیدی چطور در را برای دیگران باز نگه داشت؟» علاوه بر این، فرصت های بی شماری وجود دارند که می توانید در کتاب های یا تلویزیون به رفتارهای غیرمحترمانه اشاره کنید. در مورد حسی که مردم از رفتار غیرمحترمانه دیگران با آنها پیدا می کنند، با کودک حرف بزنید.

الگوی احترام و رفتار مودبانه باشید
تلاش برای وادار کردن کودک به رفتار محترمانه، کمک زیادی نخواهد کرد بلکه لازم است کودکان الگویی برای مشاهده رفتار محترمانه داشته باشند. اگر می خواهید کودک رفتار مودبانه را یاد بگیرد، باید با کودک و افراد دیگری که با شما در ارتباط هستند، رفتار محترمانه داشته باشید. حتی زمانی که عصبانی هستید یا وقتی دیگران رفتار نامناسب و غیرمحترمانه ای دارند، با رفتارتان به کودک نشان دهید چگونه می تواند با مهربانی با دیگران برخورد کند.

درایوهای HDD و SSD خود را به روشی مطمئن پاکسازی کنیم؟

پاکسازی HDD و SSD

در زمان فروش یا واگذاری پی‌سی یا لپ‌تاپ قدیمی، یکی از مسائلی که همواره توجه کاربران را به خود جلب می‌کند، پاکسازی HDD یا SSD به گونه‌ای است که نتوان پس از آن اطلاعات پیشین را بازگرداند. در صورتی که این مسأله برای شما نیز پیش آمده، باز زومیت همراه باشید تا به راه‌های پاکسازی مطمئن HDD و SSD بپردازیم.

متأسفانه عدم توجه به مسائلی نظیر پاکسازی حافظه‌های داخلی نظیر HDD و SSDها در زمان واگذاری یا فروش پی‌سی‌ها و لپ‌تاپ‌ها، بعدها مشکلاتی را برای کاربر رقم می‌زند. در صورتی که قصد دارید تا در آینده پی‌سی یا لپ‌تاپ خود را به فروش رسانده یا به دیگران واگذار کنید، با زومیت باشید تا نگاهی به روند یک پاکسازی مطمئن داشته باشیم.

هارد درایو‌های HDD
برای پاکسازی یک هارد درایو سه روش مختلف را می‌توان در پیش گرفت.

نرم‌افزار
استفاده از نرم‌افزار از جمله‌ی روش‌های ارزان قیمت و در عین حال زمان بر برای پاکسازی هارد درایوها از وجود اطلاعات است. البته باید در نظر داشت که استفاده از چنین روش‌هایی در مورد هاردهای معیوب چندان کاربردی نیست.

از جمله‌ی نرم‌افزارهایی که می‌توان برای اینکار استفاده کرد، باید به Boot and Nuke اشاره کرد. این نرم‌افزار کاملا رایگان است و امر پاکسازی هارد درایوها را به خوبی انجام می‌دهد.

پاکسازی نرم افزاری HDD

برای استفاده از این نرم‌افزار باید یک سی‌دی یا دی‌وی‌دی پاکسازی ایجاد کنید. سپس تنها کاری که باید انجام دهید، متصل کردن درایو‌های موردنظر به پی‌سی یا لپ‌تاپ خود و در نتیجه اجرای نرم‌افزار مذکور و انتخاب درایوهایی است که می‌خواهید اطلاعات آن به طور کلی از بین برود. فقط باید مراقب باشید تا درایوی را که اطلاعات حساس خود را در آن قرار داده‌اید، پاک نکنید؛ چراکه در این صورت دیگر فایل‌های مورد نظر قابل بازیابی نیستند. پس از آنکه سی‌دی یا دی‌وی‌دی تهیه شده را در درایو موردنظر قرار دادید، کامپیوتر با استفاده از این دیسک بوت شده و در قدم‌های بعدی قادر خواهید بود تا درایو‌های مورد نظر خود را پاکسازی کنید.

سخت‌افزاری
در صورتی که دوست نداشته باشید تا از روش نرم‌افزاری به منظور پاکسازی اطلاعات خود استفاده کنید، بکارگیری سخت‌افزار راهکار دیگری است که سرعت عمل را بسیار افزایش می‌دهد. البته باید به این موضوع اشاره کرد که بکارگیری چنین روشی هزینه‌ی بالایی را نیز برای کاربر به ارمغان می‌آورد؛ هرچند نیاز به استفاده از یک کامپیوتر وجود ندارد و می‌توان به تنهایی حافظه‌های مورد نظر را به بهترین شکل ممکن پاکسازی کرد.

از جمله‌ی ابزار‌هایی که می‌توان با استفاده از آن‌ها اقدام به پاکسازی HDD کرد، Drive eRazer Ultra است که توسط کمپانی Wiebetech تولید شده است. این ابزار سریع و قابل اعتماد بوده و روشی مستقل را پیش روی کاربران قرار می‌دهد.

پاکسازی سخت افزاری HDD

همانطور که اشاره کردیم، استفاده از این روش بسیار گران‌تر از روش نرم‌افزاری است؛ بطوریکه ارزان‌ترین نمونه‌ی eRazer قریب به 200 دلار قیمت دارد. اما در صورتی که تعداد بالایی هارد درایو را در اختیار دارید و زمان نیز عنصر گران بهایی برای شما است، پس گزینه‌ی منطقی‌تر استفاده از روش سخت‌افزاری است.

روش دستی
در صورتی که هارددرایوهایی را در اختیار دارید که به علت ایرادات فنی، نمی‌توان از روش سخت‌افزار و نرم‌افزاری به پاکسازی اطلاعات آن‌ها پرداخت، پس چه راهی را می‌توان برای پاکسازی اطلاعات در پیش گرفت؟ شاید در ابتدا تصور کنید که با توجه به معایب فنی درایو مورد نظر، دیگر نمی‌توان به اطلاعات موجود دسترسی پیدا کرد؛ اما در صورتی که هارد درایو دست اشخاصی با توانایی بالاتر بیافتد، در این‌صورت خطر انتشار اطلاعات وجود دارد. پس در این شرایط چکار باید کرد؟

پاکسازی هارد درایو به روش دستی

در روش دستی، تنها راه ممکن، نابود کردن کامل هارد درایو موردنظر است. برای اینکار به یک میخ بزرگ و چکش نیاز دارید تا با استفاده از این دو ابزار، هارد درایو خود را متلاشی کرده و غیرقابل استفاده نمایید!

حافظه‌های SSD
در مورد حافظه‌های SSD شرایط کمی پیچیده می‌شود؛ چراکه ساختار متفاوت حافظه‌های SSD، روند پاکسازی این حافظه‌ها را بسیار متفاوت از هارد درایو‌های سنتی کرده‌اند.

استفاده از نرم‌افزارهای ارائه شده توسط تولیدکننده‌ی حافظه
برای پاکسازی حافظه‌های SSD یکی از راه‌های مطمئن، استفاده از نرم‌افزارهایی است که تولید کننده‌ی حافظه‌ی SSD به همین منظور توسعه داده است. برای دریافت این نرم‌افزار‌ها کافی است تا سری به وب‌سایت سازنده‌ی حافظه‌ی SSD خود بزنید و نرم‌افزار مرتبط را دانلود کنید.

رمزگذاری کل حافظه
یکی از راه‌های جلوگیری از دستیابی به اطلاعات در حافظه‌های SSD استفاده از رمز عبوری پیچیده است که بدون داشتن آن، دیگران نمی‌توانند به اطلاعات دسترسی داشته باشند. از جمله‌ی نرم‌افزارهای موجود می‌توان به VeraCrypt در ویندوز و ابزار داخلی موجود در مک با نام FileVault اشاره کرد.

پس از رمزگذاری کل درایو، می‌توان آن را فرمت کرد که در این حالت، حافظه‌ی SSD آماده‌ی واگذاری یا فروش است.

PARTED Magic
روش دیگر برای پاکسازی حافظه‌های SSD، استفاده از نرم‌افزار PARTED Magic است. این نرم‌افزار رایگان نیست، اما بسیار کاربردی و بهترین راهکارهای برای پاکسازی اطلاعات روی حافظه‌های SSD است.

روش دستی
در صورتی که حافظه‌ی SSD خود را به دلایل فنی و ایرادات موجود نمی‌توانید مورد استفاده قرار دهید و می‌خواهید از دست آن خلاص شوید، پس روشی جز معدوم کردن آن در اختیار ندارید.

نکته‌ای که باید در نظر داشته باشید، قرار گرفتن اطلاعات روی یک تراشه‌ است. در هارد درایو‌های معمول، اطلاعات روی دیسک ذخیره می‌شود در حالی که در حافظه‌های SSD تنها یک تراشه میزبان تمامی اطلاعات است؛ از این‌رو متلاشی کردن این تراشه به معنای نابودی و عدم دسترسی به تمام اطلاعات ذخیره شده است.