ساخت شبکه ی ad hoc

یکی از مشکلات و تفاوت های ویندوز ۸ با ویندوز ۷ تو شبکه ی ad hoc اونه. تو ویندوز ۷ به راحتی می شه یه کانکشن ad hoc ساخت ولی تو ویندوز ۸ به طور پیش فرض این امکان وجود نداره. از اونجایی که واسه ی شبکه بازی کردن با لپ تاپ بهترین راه حل ساخت شبکه ی ad hoc و اتصال گروهی به اونه، پس لپ تاپی که شبکه ی ad hoc رو می سازه باید این قابلیت رو داشته باشه. تو ویندوز ۸ برخلاف ویندوز ۷ نمی شه تو پنجره ی Mange Wireless Networks یه شبکه ی ad hoc ساخت. واسه ی ساخت شبکه ی ad hoc باید توی محیط Command Prompt دستور ساخت شبکه رو نوشت و اجرا کرد.

واسه ی ساخت، اول باید وارد cmd (همون Command Prompt) شد. ساده ترین راه اینه که winkey + r رو بزنید تا run باز بشه عبارت cmd رو بنویسید و اینتر رو بزنید. البته می شه وارد استارت شد و cmd رو نوشت و روی آیکن برنامه کلیک کرد ولی به شخصه روش اول رو ترجیح می دم.

حالا باید ببینیم که کارت شبکه ی شما ساخت شبکه های ad hoc رو پشتیبانی می کنه یا نه. واسه ی اینکار دستور زیر رو بنوسید و اینتر رو بزنید.

netsh wlan show drivers

 

تو پیغامی که سیستم برمی گردونه دنبال ‘Hosted network supported’ بگردید. اگه جلوی اون مقدار Yes نوشته شده بود یعنی کارت شبکه ی شما ساخت شبکه های ad hoc رو پشتیبانی می کنه. (البته ۹۹ درصد کارت های شبکه این نوع شبکه رو پشتیانی می کنن).

اگه مقدار No  رو برگردونه باید درایور کارت شبکه تون رو آپدیت کنید تا شاید فرجی شد.

حالا دستور زیر رو بنویسید و اینتر رو بزنید تا شبکه ساخته بشه.

netsh wlan set hostednetwork mode=allow ssid= key=

به جای یه اسم دلخواه واسه ی شبکه تون در نظر بگیرید. هم رمز شبکه تون میشه که باید بقیه بدونن تا بتونن بهش وصل بشن.

 

اگه پیغامی که سیستم بهتون نشون داد مثل این عکس بود، پس شبکه ی ad hoc شما ساخته شده.

حالا باید شبکه ی ad hoc شروع به کار کنه که این کارم با دستور زیر اجرا میشه.

netsh wlan start hostednetwork

خوب به مبارکی و میمنت شبکه ی ad hoc شما ساخته و آماده س تا بقیه بهش وصل بشن تا بتونید باهم بازی کنید و حالشو ببرید.

 

اگه با پیغام ‘Hosted network couldn’t started’ روبرو شدید باید کارت شبکه ی وایرلستون رو غیرفعال و فعال کنید و یا توی Device Manager کارت های شبکه تون رو Refresh کنید تا کارت شبکه ی مجازی واستون نصب بشه.

اگه حالتون نیست کد بنویسید و باهاش زیاد حال نمی کنید می تونید از نرم افزارهای واسطه استفاده کنید. Wifi HotSpot Creator و Connectify دوتا از این نرم افزارها هستن. Wifi HotSpot Creator یه نرم افزار کاملا رایگانه و نسخه ی Lite نرم افزار Connectify برای یه مدت محدود رایگانه.

 

محیط نرم افزار Wifi HotSpot Creator

 

آموزش تصویری سوکت زدن کابل شبکه

برای راه اندازی یک شبکه اولین چالشی که پیش روی شماست سوکت زدن کابل شبکه است . به عنوان شبکه کار ممکن است مجبور شوید در پروژه ای سوکت بزنید ، بنابر این خواندن این مقاله خالی از لطف نیست !

وسایل مورد نیاز:

1- کابل شبکه

2- آچارشبکه

3 – سوکت

ابتدا مثل تصویر زیر پوشش کابل را زخمی می کنیم طوری که آسیبی به سیم های داخلی نرسد و سیم ها را مطابق شکل های زیر از هم به ترتیب جدا می کنیم :

 

هشت تا سیم داریم که اول دو به دو به هم پیچیده شده و شده چهار جفت بعد این چهار جفت هم دوباره دور هم پیچیدن اول جفت ها رو از هم جدا کنید.

حالا هر کدوم از جفت ها روهم باز کنید و خوب صافشون کنید

حالاباید سیمها رو طبق استاندارد کنار هم بچینید  ۲تا استاندارد واسه ترتیب رنگی کابل داریم

۵۶۸-A که عکسشو این بالا میبینید و بهترتیب از چپ به راست:
سفید/سبز-سبز-سفید/نارنجی-آبی-سفید/آبی-نارنجی-سفید/قهوه ای – قهوه ای

 

استاندارد بعدی ۵۶۸-B هست که رنگاش به این ترتیباز چپ بهراسته:
سفید/نارنجی-نارنجی-سفید/سبز-آبی-سفید/آبی-سبز-سفید/قهوه ای-قهوه ای
*نکته: در حالی که این دو استاندارد با هم فرقی ندارند ولی این استاندارد دوم رو بیشتر استفاده میکنند

حالا که استانداردهارو یاد گرفتیم سیمها رو به ترتیب استاندارد کنارهم میچینیم و با انگشت شصت و سبابه پایین سیمها رو نگه میداریم تا بهم نریزه

حالا سر سیم رو به اندازه ۳ سانت و به طور ۹۰ درجه قطع میکنیم تا صاف و یکدست بشه ، حالا سوکت رو طوری دستمون میگیریم که ضامنش پایین باشه و با دقت در حالی که زیرسیم رو محکم نگه داشتیم درون سوکت جا میزنیم به طوری که هر سیم درون شیارخودش قرار بگیره به دقت سوکت رو بررسی کنید و مطمئن بشید که سیمها مرتب و یکسان تا ته سوکت رفته باشه ضمنا رنگها رو هم چک کنید که احیانا جا بجا نرفته بشه ، ته سوکت فلزهای تیغ مانندی هست که بعد از پرس شدن درون سیم ها فرو میره و اتصال الکتریکی رو برقرار میکنه .

حالا وقتشه که سوکت رو با آچار شبکه پرس کنید.

اگه هردو سر کابل رو پرس کردید کارتون تموم شده
نکته ۱: اگه هر دو سر کابل رو با یکی از استانداردهای A یا B ببنیداز این کابل میتونید برای اتصال کامپیوتر به سویچ یا مودم/روتر استفاده کنید
نکته ۲: اگه یکی از سرها روA و دیگری رو B ببندید اصطلاحا یک کابل کراس آور یا کراس یا همون ضربدری دارید و باهاش میتونید ۲ تا کامپیوتر رو بدون نیاز به سویچ به هم شبکه کنید یعنی سرش رو بزنید و کارت شبکه هر دو کامپیوتر و تنظیمات نرم افزاریش رو انجام بدید .

راه اندازی FTP Server با ویندوز سرور 2008

 

راه اندازی FTP Server با ویندوز سرور 2008

ابتدا وارد ویندوز سرور 2008 شوید و سپس مراحل زیر را جهت ایجاد FTP به ترتیب انجام دهید.

قسمت اوّل: ایجاد یک basic FTP site

1. یک کاربر جدید برای سایت FTP خود ایجاد نمایید که برای این کار بایستی مراحل زیر انجام شود.

از طریق Administrative Tools گزینه Server Manager را انتخاب نمایید

        بروید به Configuration > Local Users and Groups > User

در قسمت سمت راست صفحه ظاهر شده بروید به More Actions > New User

در این قسمت نام کاربر و کلمه عبوری که شما می خواهید در سایتتان استفاده نمایید را وارد کنید.

تیک User must change password at next logon را بردارید.

تیک User cannot change password را بگذارید.

بر روی گزینه Create کلیک نمایید و سپس گزینه Close را انتخاب نمایید.

در قسمت Users (تقسیم بندی وسطی) بر روی کاربر جدیدی که ایجاد کرده اید دابل کلیک کنید.

بروید به قسمت Remote Desktop Services Profile

تیک Deny this user permissions to log on to Remote Desktop Session Host server را بگذارید.

کلیک کنید بر روی OK و سپس Server Manager را ببندید.

2.  از منوی Start وارد Administrative Tools شوید.
3. گزینه Internet Infornation Services (IIS) Manager را انتخاب نمایید.
4. از درختواره سمت چپ بر روی سرور راست کلیک نمایید و سپس Add FTP Site را انتخاب نمایید. که برای اینکار نیاز به انجام مراحل زیر می باشد.

در قسمت Site name نام سایت FTP را وارد نمایید.

در قسمت Physical path آدرس فیزیکی که بر روی هارد دیسک سرور قرار است اختصاص بدهید به سایت      فوق را بدهید.

کلیک کنید بر روی Next و سپس IP آدرسی که شما می خواهید برای FTP Site تنظیم کنید را در این قسمت   وارد کنید.

گزینه Allow SSL را انتخاب کنید.

کلیک کنید بر روی Next

در صفحه بعدی که ظاهر می گردد گزینه Basic را انتخاب نمایید.

در قسمت Allow access to کامبو باکس مربوطه را باز و به Specified users تغییر دهید.

نام کاربری که شما قبلا جهت سایت FTP ایجاد کرده بودید را در Edit خالی زیر کامبو باکس وارد نمایید.

در قسمت Permissions دو گزینه Read و Write را انتخاب نمایید.

بر روی دکمه Finish کلیک کنید.

5.       حالا شما نام سایت FTP را در لیست می بینید.

6.       بر روی سایت FTP دابل کلیک کنید و درختواره را باز کنید. تا سایتی که شما ایجاد کردید را ببینید

سپس بر روی آن راست کلیک کرده و گزینه Edit Permissions را انتخاب نمایید.

کلیک کنید بر روی Security tab

مطمئن شوید که کاربری که ایجاد کرده بودید برای این قسمت دارای مجوز modify باشد.

7.       و FTP Site با پیکربندی Basic قابل استفاده می باشد.

قسمت دوّم: User Isolation

1.       پس از انجام مراحل فوق بایستی در قسمت وسط بر روی آیکون FTP User Isolation دابل کلیک کنید.

2.       باکس مربوط به User name directory (disable global virtual directories) را انتخاب نمایید.

3.       بر روی Apply کلیک کنید.

4.       به Root سایت FTP بروید و یک Virtual Directory با نام LocalUser ایجاد کنید.

لازم است بدانید که منظور از Root برای من  که ویندوزم در درایو C نصب است به آدرس C:\inetpub\ftproot می باشد.

در کلمه LocalUser بایستی دو حروف U و L از حروف بزرگ استفاده شود.

لازم است بدانید که LocalUser فقط برای کاربران سطح Server کار می کند و برای کاربران سطح  Domain بایستی اقدامات بعدی صورت پذیرد.

راست کلیک کنید بر روی LocalUser و سپس Add Virtual Directory را انتخاب نمایید.

سپس در قسمت Alias استفاده کنید از نام کاربری که قبلا برای سایت ایجاد نمودید.

در قسمت Physical path مسیر فیزیکی که قرار است این کاربر استفاده نماید را بدهید.

کلیک کنید بر روی OK

و بر روی سایت مورد نظر راست کلیک کرده و طبق قبل به کاربر فوق مجوز modify را بدهید.

قسمت سوّم: برای کاربران Domain

1.بر روی FTP Site راست کلیک کرده و سپس یک Virtual Directory ایجاد کنید.

در قسمت Alias نام Server مربوطه را با حروف بزرگ به شکل زیر بایستی بنویسید.

فرض کنید نام سرور شما iran.net  باشد با این فرض به صورت زیر عمل می کنیم:

User, IRAN\

که منظور از user همان نام کاربری است که قبلا برای سایت FTP ایجاد نمودید سپس یک ویرگول و بعد از آن یه فاصله و IRAN\ دقیقا به شکل فوق

در قسمت Physical path مسیر Root سایت FTP را بدهید. مثلا C:\inetpub\ftproot

کلیک کنید بر روی OK

2.حالا بر روی دایرکتوری مجازی IRAN راست کلیک کرده و سپس برای تک تک کاربران Virtual Directory ایجاد کنید. بر روی دایرکتوری تک تک کاربران دابل کلیک کنید سپس در قسمت وسط بر روی FTP Authorization Rules دابل کلیک کنید و بعد با دابل کلیک کردن بر روی آیتم موجود رفته سپس در قسمت Speciied Users به صورت زیر عمل نمایید.

کاربر دامینUser, IRAN\

تذکر 1: در ضمن پس از این تنظیمات اگر می خواهید به سایت دسترسی داشته باشید در Address Bar عبارت زیر را تایپ نمایید.

ftp://Ip Address FTP

بعد Enter

تذکر2: اگر خواستید برای هر کاربری یک دایرکتوری مجازی دیگری ایجاد کنید که توسط آن کاربر قابل رویت باشد در قسمت Home سایت رفته و در قسمت وسط بر روی FTP Directory Browsing کلیک کرده و سپس تیک Virtual Directory را بزنید.

آموزش نصب اکتیو دایرکتوری در ویندوز سرور 2008

ابتدا در run کامند dcpromo را تایپ کرده و اینتر میکنیم

مرحله نصب شروع می شود در این مرحله next  را انتخاب کنید

در این مرحله نیز سازگار بودن Active Directory  را توضیح میدهد و next 

 

 

ادامه نوشته

Domain Networking

راه اندازی شبکه دامین





با سلام خدمت دوستان گرامی 

در این پست با یکدیگر می آموزیم که چگونه یک شبکه قدرتمند محلی تحت دامین ( Domain Networking ) راه اندازی کنیم.

خب همان طور که از نامش معلوم هست شبکه ما تحت دامین میباشد و با شبکه های Workgroup خیلی تفاوت دارد. در شبکه دامین ما با سیستم عامل سرور یک شبکه راه اندازی میکنیم و بقیه کامپیوتر ها باید به سرور متصل شوند

تا بتوانند از سیستم های خود استفاده کنند همچنین ما در شبکه دامین میتوانیم سطح دسترسی کاربران را به قسمت های مختلف ویندوز محدود کنیم برای مثال از سرور دستور میدهم که کاربر X نتواند از USB استفاده کند و...

در شبکه Domain شما باید روی سرور برای هر کاربر Username و Password تعریف کنید تا کاربران با User و Pass های تایین شده توسط شما بتوانند کامپیوتر های خود را Login کنند.

* ما در این آموزش از سیستم عامل Windows Server 2008 R2 استفاده میکنیم چون فعلا بهترین سیستم عامل سروری ویندوز همین نسخه میباشد و دیگر نسخه ها مشکلات خاص خودشون رو دارند *

* کلاینت ها باید ویندوز 7 یا ویندوز Vista نسخه های Ultimate , Enterprise , Professional باشند و نسخه های دیگر قابلیت عضو پذیری شبکه Domain را ندارند *

* اگر سیستم عامل سرور شما Server 2008 R2 بود نمیتوانید ویندوزهای XP و قدیمیتر را در شبکه دامین استفاده کنید *

---------------

خصوصیات شبکه Domain:

قابلیت مدیرت هزاران کامپیوتر تنها از یک کامپیوتر ( سرور )
تعیین کردن سطح دسترسی کاربران به قسمت های مختلف سیستم عامل ویندوز
نصب برنامه ها تحت شبکه ( شما تایین میکنید که کاربران بتوانند چه برنامه هایی نصب کنند )
امنیت فوق العاده بالا
انعطاف پذیری بالا در مدیریت کاربران
نصب ویندوز بر روی کامپیوترهای Client عضو شبکه Domain
و......

---------------

آموزش:

* ما در این آموزش یعنی در قسمت اول فقط یاد میگیریم که چگونه سیستم عامل سرور را برای شبکه Domain پیکر بندی کنیم و کامپیوتر های Client یا سرویس گیرنده را عضو شبکه Domain کنیم *

سیستم عامل مورد نیاز برای سرور:

Windows Server 2008 R2 نسخه Enterprise ( دقت کنید که نسخه R2 باشد و نسخه معمولی پایدار نمیباشد. )

سیستم عامل مورد نیاز کلاینت ها ( سرویس گیرندها * کاربران * ):

ویندوز 7 یا ویندوز Vista نسخه های Enterprise , Ultimate , Professional

-----

سخت افزارهای مورد نیاز:

بستگی به بودجه شما دارد میتوانید از شبکه کابلی یا بیسیم وایرلس استفاده کنید. اگر از شبکه کابلی استفاده میکنید باید از سویچ استفاده کنید. 

کابل Cate6 برای اتصال کامپیوترها و سرور به سویچ

یک کامپیوتر سرور ( اگه تعداد کاربران شما زیاد هستند باید سرور شما HighEnd باشد )

---------------

پیکربندی ویندوز Server 2008 R2 Enterprise:

1- سیستم عامل ویندوز را روی کامپیوتر سرور نصب کنید. سیستم عامل را حتما فعال و Active کنید و ساعت آن را تنظیم کنید.

2- در این قسمت باید سرویس Active Directory را روی ویندوز سرور نصب کنید تا شبکه شما به Domain تبدیل شود. ( ADDC: Active Directory Domain Controller )

2-1: نصب سرویس Active Directory:

روی Start کلیک کنید سپس از Administrative Tools گزینه Server manager را انتخاب کنید:



2-2- در صفحه باز شده روی Roles کلیک کنید سپس Add Roles را بزنید:



2-3- در این قسمت روی Next کلیک کنید:



2-4- در این قسمت تیک گزینه Active Directory Domain Services را بزنید:



2-5- صفحه ای باز میشود و باید روی Add Required Features کلیک کنید:



2-6- تیک Active Directory Domain Services زده شد حالا روی Next کلیک کنید:



2-7- روی Next کلیک کنید:



2-8- روی Install کلیک کنید تا سرویس Active Directory نصب شود:



2-9- در حال نصب:

 

2-10- روی Close کلیک کنید تا نصب به اتمام برسد:



2-11- روی Start کلیک کنید سپس از Administrative Tools گزینه Server manager را انتخاب کنید.

روی Roles کلیک کنید سپس روی Active Directory Domain Services کلیک کنید:



2-12- روی Run the Active Directory Domain Services Installation Wizard dcpromo.exe کلیک کنید:



2-13- روی Next کلیک کنید:



2-14- روی Next کلیک کنید:



2-15- تیک گزینه Creat a new domain in a new forest را بزنید و روی Next کلیک کنید:



2-16- در این قسمت باید برای دامنه شبکه دامین یک نام انتخاب کنید. دقت کنید که باید از 2 یا 3 کلمه تشکیل شود و بین آن ها نقطه ( . ) گذاشته شود. سپس روی Next کلیک کنید:



2-17- در این قسمت از بالا ( Forest fuctional level ) گزینه Windows server 2008 R2 را انتخاب کنید و روی Next کلیک کنید:



2-18- در این قسمت مطمئن باشید که تیک گزینه DNS خورده باشد سپس روی Next کلیک کنید:



2-19- در این قسمت باید نوع سیستم IP دهی به شبکه را انتخاب کنید که DHCP و Manual میباشد من در اینجا ار IP دهی Manual استفاده میکنم و IP کارت های شبکه را دستی تنظیم میکنم

پس ابتدا IP سرور را دستی تنظیم کنید سپس گزینه زیر را انتخاب کنید:



IP که من تنظیم کردم:



IP Address: 192.9.200.77 این IP باید در رنج IP ها و روترهای داخل شبکه باشد.
Subnet Mask: 255.255.255.0 باید همین مقدار باشد: 255.255.255.0
Default Geteway: 192.9.200.50 باید IP مودم یا روتر اینترنت باشد تا به اینترنت دسترسی داشته باشد.

2-20- سپس روی Next کلیک کنید و Yes را بزنید:



2-21- روی Next کلیک کنید:



2-22- در این قسمت برای بازیابی Active Directory یک رمز وارد کنید ( رمز شما باید ترکیبی از حروف کوچک حروف بزرگ و اعداد و کاراکتر یاشد ) سپس روی Next کلیک کنید:



2-23- روی Next کلیک کنید تا تنظیمات اعمال شود:



2-24- در این قسمت تیک گزینه Reboot on completion را بزنید تا بعد از اتمام نصب و تنظیمات سرور ریست شود:



خب تا اینجا توانستیم شبکه Domain را روی سرور راه اندازی کنیم. حالا باید کامپیوترهای کاربران و کلاینت ها را عضو این شبکه کنیم.

.

---------------

ادامه نوشته

کنترل اعصاب

شاید شما هم مثل خیلی از افراد تصمیم گرفته اید در سال جدید تغییراتی در خودتان ایجاد کنید. شاید اینکه بخواهید تنش های روحی را از خودتان دور کنید، بهترین انتخاب باشد. استرس، اضطراب، خشم و ... موانعی هستند که موفقیت را از ما دور کرده و یا آن را غیر قابل دسترس می کنند. در این مطلب قصد داریم به شما نشان دهیم که چطور می توان در طی 18 روز و با 18 روش بر اعصاب مسلط شد.

 

 

روز اول: رنگ آمیزی کنید. یک کتاب رنگ آمیزی تهیه کرده و بخش هایی از آن را رنگ کنید و این کار را در زمان های مختلف روز تکرار کنید. از نظر علمی ثابت شده است که رنگ آمیزی، برای آرام کردن اعصاب ایده ی بسیار خوبی است.

روز دوم: نفس عمیق بکشید. سعی کنید طی چند ثانیه هوا را به داخل شش ها بفرستید، یعنی یک دم عمیق انجام دهید. سپس طی چند ثانیه هوا را به صورت تدریجی از مجاری تنفسی تان خارج کنید .این کار در واقع همان تنفس عمیق است. هر بار در طول روز 5 تا 10 دقیقه این کار را تکرار کنید. با این روش، اضطراب را از خودتان دور خواهید کرد.

روز سوم: فکر کنید. هر صبح 15 دقیقه از زمان خود را به تفکر اختصاص دهید. شاید برای ما مسلمانان بهترین زمان، هنگام نماز صبح باشد.

روز چهارم: با دیگران ارتباط برقرار کنید. از دوستان و آشنایان تان با خبر شوید و با آن ها تلفنی صحبت کنید. این راه موثرترین روش برای مبارزه با حواس پرتی و اضطراب است.

روز پنجم: این روز را برای بدنتان اختصاص دهید. ورزش کنید و البته تصمیم بگیرید این کار را به طور مداوم انجام دهید. بهترین تمرین برای این روز شما، 10 دقیقه آهسته دویدن است.

خندیدن و شوخ طبعی نه تنها خلق و خو را بهبود می بخشد ، بلکه ذهن را از افکار نامناسب منحرف می کند

روز ششم: مثبت بیاندیشید و مثبت حرف بزنید. یک عبارت زیبا و مثبت را انتخاب کرده و در طول روز آن را تکرار کنید.

از واژه های مثبت استفاده کنید و به خودتان اطمینان دهید امروز را با آرامش سپری خواهید کرد.

روز هفتم: اجازه دهید اضطراب تان بروز پیدا کند. در برخی موارد سرکوب اضطراب فقط اوضاع را بدتر می کند. اگر مضطرب هستید فریاد بزنید، یا خشم و اضطراب خود را با مشت زدن به بالش تان تخلیه کنید.

روز هشتم: احساسات خود را بنویسید. نوشتن هر آنچه که بر اعصاب شما تأثیرگذار است، شما را آرام تر می کند.

روز نهم: جدول کلمات متقاطع حل کنید. این بازی و سرگرمی به شدت مغز شما را درگیر خود می کند و نیاز به حجم زیادی از توجه دارد. بنابراین خواهد توانست اضطراب را از شما دور نگه دارد.

روز دهم: کافئین را از زندگی خود حذف کنید. از آن جا که کافئین یک محرک است، باعث افزایش اضطراب می شود. وقتی مصرف این ماده را ترک کردید، آن وقت از اثر نبودن آن شگفت زده خواهید شد.

روز یازدهم: از توپ های فشاری استفاده کنید. توپ های فشاری که انعطاف پذیر هستند را در دست گرفته و مدام فشار دهید. این کار تنش را از شما دور می کند.

روز دوازدهم: از حمام آب گرم استفاده کنید. حمام آب گرم یک مسکن فوری است و شما را آرام خواهد کرد.

روز سیزدهم: بخندید. شوخ طبعی نه تنها خلق و خو را بهبود می بخشد ، بلکه ذهن را از افکار نامناسب منحرف می کند.

روز چهاردهم: صنایع دستی و کاردستی درست کنید. این قبیل کارهای هنری میزان استرس و اضطراب را کاهش می دهد.

روز پانزدهم: سم زدایی دیجیتالی انجام دهید، یعنی این که دست از سر وسایل دیجیتال مانند تلفن همراه و تلویزیون و رایانه بر دارید.

روز شانزدهم: از خانه بیرون بزنید و پیاده روی کنید. دیدن مناظر تازه شما را آرام می کند. اگر در خانه و یا در محل کار هستید، گهگاهی محل را ترک کرده و از هوای تازه لذت ببرید.

روز هفدهم: برای نگرانی هایتان برنامه ریزی کنید. در هر روز زمانی حدود یک ساعت را کنار بگذارید و خود را موظف کنید که تنها در آن زمان به نگرانی هایتان اهمیت دهید و به افکار منفی تان بیاندیشید. بعد از آن شما دیگر اجازه نخواهید داشت که نگران باشید.

روز هیجدم: احساسات خود را بپذیرید. اینکه اضطرب هیچ اشکالی ندارد، اما این مهم است که تمام احساساتتان را بشناسید و این توانایی را پیدا کنید که آنها را کنترل کنید.

چه زمانی برای بچه ها گوشی بخریم؟

تشخیص آمادگی استفاده از گوشی توسط فرزندان

 

متاسفانه گوشی ها به کاهش دامنه توجهات، مچ درد و بد خوابی کودکان پیوند خورده است. کلید جلوگیری از بروز اینگونه مشکلات استفاده درست است، که نیاز به درجه ای از مسئولیت پذیری و خود داری دارد که با گذشت زمان به وجود می آید. پس چگونه میشود فهمید که کی زمان درست فرا میرسد؟

به گزارش آکاایران ما با جان بریالت از اتحادیه ملی مصرف کنندگان که در سال ۲۰۱۲روی مطالعه ای در باب کودکان و گوشی های همراه کار میکرد، دیدار داشتیم . او میگوید با این که مطالعات به این نتیجه رسید که ۵۶ درصد والدین به کودکان بین ۸ تا ۱۲ سال خود گوشی داده اند،یشنهاد یک سن مشخص بسیار سخت است.

 

او به هافینگتو پست گفت:” به نظر من زمان درست برای گوشی داشتن کودکان وجود ندارد. والدین باید تصمیم بگیرند ک آیا کودکشان برای پذیرفتن مسئولیت گوشی داری آماده است یا نه.”

سوالاتی وجو دارند که ما به والدین پیشنهاد میکنیم از خود بپرسند. مانند این که چرا فکر میکنند کودکشان به گوشی نیاز دارد؟ و این که آیا کودک شما برای استفاده از گوشی به اندازه کافی مسئولیت پذیر هست و میتواند از مشاهده و ارسال پیام های خیر اخلاقی دوری کند؟. پرسیدن این گونه سوالات از خودتان و کودکتان قبل از خرید به شما کمک میکند از سردرد هایی که هنگام انتخاب گوشی و برنامه مناسب کم میکند و به شما اطمینان میدهد که کودک شما از گوشی درست اسفاده میکند.

ما هم چنین گفتگویی داشتیم با مایکل ریچ از مدرسه پزشکی هاروارد که مطاعاتی راجع به تاثیر رسانه ها روی کودکان داشته است. مواردی که راجع به گوشی دادن به فرزندتان باید بدانید:
چه زمانی کودکان به گوشی هوشمند نیاز پیدا میکند؟ مهمترین کار یک گوشی همراه این است که به کودکان اجازه میدهد با والدین خود در ارتباط باشند و بلعکس. با این که کودکان هیچوقت واقعا نیازی به گوشی هوشمند ندارند شما میتوانید تصمیم بگیرید که چه زمانی برای آنها مناسب است.

رچ به هاف پست گفت :”مانند تمام ابزار های رسانه ای از تلوزیون گرفته تا کامپیوتر ها، گوشی نیز یک ابزار است.” ابزار بسیار تاثیر گذاری برای انجام برخی کارها هستند و کودکان تنها زمانی به آن نیاز دارند که بهترین وسیله برای انجام آن کار باشد. مثلا به خانه زنگ بزنند تا بعد از تمرین فوتبال به دنبالشان بروند.

چه خطر های احتمالی وجود دارند؟ همان طور که در بالا اشاره کردیم، چند مشکل با گوشی ها پیوند خورده اند. ریچ توضیح میدهد که دلواپسی زیادی راجع به مسائلی همچون مزاحمت های سایبری و یا نشر پیام های غیر اخلاقی وجود دارد. بزرگترین خطری که در دراز مدت سلامتیشان را تهدید میکند، دوری از انسان های واقعی و تجربیات عملی است.

 

چه مزایایی دارند؟ گوشی ها کاملا بد نیستند. همان طور که ریچ میگوید، موضوع خود گوشی نیست، نحوه استفاده از آن است. اگر کودکان به سمت استفاده درست و عاقلانه راهنمایی شوند و از تجربیات عملی و پربار دور نشوند، گوشی ها در زندگیشان کمترین ریسک و بیشترین کارایی را خواهند داشت.

میخواهید تصمیمتان را عملی کنید؟ اول با کودکانتان صحبت کنید. اگر تصمیم دارید در آینده ای نزدیک برای فرزندتان گوشی بخرید، اول قوانینی برای آن تعیین کنید. اگر نمیخواهید آنها از برنامه ها استفاده کنند و یا حتی برای پیام فرستادن از آن استفاده کنند، این موضوع را به طور واضح به آن ها بگویید.

والدین باید ابتدا با کودکان خود سر این که چه استفاده از گوشی میتوانند داشته باشند و از چه برنامه هایی نمیتوانند استفاده کنند به توافق برسند.

جدای تمام این صحبت ها، با استفاده فرزندتان از گوشی، دنیا به پایان نمیرسد، فقط مطمئن شوید که آنها را به درستی راهنمایی میکنید.

بالا بردن امنیت اینترنت وایرلس (WiFi) و شبکه های بی سیم

 

 

 

بسیاری از کاربران در خانه و محل کار از اینترنت بی سیم استفاده می کنند، به این دلیل که ارتباط با آن آسان و بدون محدودیت است. اما ممکن است این آسانی و بدون محدودیت بودن کار دست کاربران دهد و باعث هک شدن و یا ایجاد اختلال شود. آیا می دانید برای بالا بردن امنیت و کارآیی شبکه وایرلس خود چه اقداماتی باید انجام دهید؟

 

 

1- نام کاربری و رمز عبور (Admin) خود را تغییر دهید
هسته مرکزی بیشتر شبکه های خانگی بی سیم، به مسیر یاب ها دسترسی دارند. برای تنظیم این قسمت، شرکت سازنده در داخل دستگاه، صفحه تنظیم اطلاعات را قرار داده است که به کاربر اجازه ورود و تغییر داده ها را می دهد. این ابزار توسط صفحه ورودی حمایت می شود و فقط به کاربر اصلی اجازه ورود می دهد.

به هر حال هکرهای اینترنتی به راحتی می توانند به این امکانات دسترسی پیدا کنند. پس فورا این تنظیمات را تغییر دهید.

 

 

2- قابلیت پنهان سازی WPA / WEP  را فعال کنید
تکنولوژی بی سیم تلاش می کند پیغام را به گونه ای ارسال کند که به وسیله سایر دستگاه ها قابل خواندن نباشد. امروزه چنین تکنولوژی برای کپسوله سازی وجود دارد. طبیعتا شما خواستار انتخاب بهترین شکل از کپسوله سازی هستید که بتواند با ساده ترین تنظیمات کار کند.

پس یرای این کار همه ی ابزار های (wireless) شبکه باید از تنظیمات کپسوله سازی شناخته شده ای استفاده کنند. محبوب ترین آن ها WEP / WPA می باشد که استفاده از آن ها را به شما توصیه می کنیم.

 

 

3-  SSID  پیش فرض را تغییر دهید
همه نقاط دستیابی/مسیر یاب ها از نام شبکه ای استفاده می کنند که SSID نام دارد و کارخانه ها معمولا محصولاتشان را با SSID یکسان وارد بازار می کنند. برای مثال SSID همه دستگاه های شرکت LINKSYS، به طور عادی Linksys قرار داده شده اند.

دانستن SSID به تنهایی موجب ورود دیگران به شبکه شما نمی شود ولی برای شروع نقطه ی خوبی است. مهم تر این است که هکر با دیدن SSID پیش فرض، برای ورود مشتاق تر می شود، چون می داند که شبکه به درستی تنظیم نشده است. پس SSID پیش فرض را تغییر دهید.

 

 

4- پخش عمومی SSID را خاموش کنید
در شبکه های بی سیم، نقطه دستیابی یا مسیریاب به طور معمول نام شبکه (SSID) را تا فاصله ای مشخص پخش می کند. این خاصیت برای مشترکانی که در حال حرکت بین خارج و داخل این محدوده هستند، طراحی شده است.

در منزل به این ویژگی نیازی نیست و این ویژگی، تعداد افرادی که دوست دارند به شبکه شما وارد شوند را افزایش می دهد. خوشبختانه بسیاری از wireless ها اجازه غیرفعال کردن ویژگی پخش عمومی SSID را به مدیر شبکه می دهد.

 

 

5- از فیلتر Mac Address استفاده کنید
هر قطعه از اجزای Wireless، دارای یک شناسه منحصر به فرد است که آدرس فیزیکی یا Mac Address نام دارد. نقاط دستیابی و مسیریابی، Mac Address تمام دستگاه هایی که به آن وصل هستند را در خود دارد.

توسط این ویژگی می توان MAC Address دستگاه هایی که می خواهیم به شبکه وصل شوند را وارد مودم کنیم و فقط این دستگاه ها توانایی برقراری ارتباط را دارند. فقط توجه داشته باشید این  ویژگی آنقدر که به نظر می رسد قدرتمند نیست و هکر ها به راحتی می توانند Mac Address ها را جعل کنند.

 

 

6- اتصال خودکار شبکه های Wi-Fi را باز نکنید

اتصال به شبکه بی سیم باز، مانند شبکه بی سیم رایگان یا مسیریاب همسایه شما، کامپیوترتان را در معرض خطر امنیتی قرار می دهد. هر چند به طور معمول فعال نیست ولی بسیاری از کامپیوتر ها تنظیماتی در دسترس دارند که اجازه می دهد این اتصال بدون اطلاع کاربر اتفاق بیفتد.

 

 

7- به ابزار ها Static IP اختصاص دهید

بیشتر شبکه های خانگی تمایل به داشتن IP Address های پویا دارند. تکنولوژی DHCP براستی، برای تنظیم کردن راحت است اما متاسفانه این مزیت، ابزاری برای دزدان شبکه می باشد. کسانی که می توانند به راحتی IP Address مجاز را از لیست DHCP شبکه شما بدست آورند. برای حفظ امنیت بیشتر از IP های ثابت استفاده کنید.

 

 

8- از Firewall استفاده کنید

مسیریاب های مدرن دارای Firewall های داخلی هستند اما گزینه هایی برای غیر فعال کردن آنها نیز موجود است. مطمئن شوید که Firewall مسیریاب شما روشن است. دیوار آتش از ورود غیر مجاز جلوگیری می کند و در صورت صحیح بودن کلیه تنظیمات، می تواند بسیاری از درخواست های آلوده را شناسایی کند.

 

 

9- مسیریاب یا نقطه دستیابی را در مکانی امن قرار دهید

سیگنال های Wireless معمولا به خارج از خانه می رسند. نشت میزان کمی از سیگنال ها به بیرون مشکلی ندارد اما دسترسی بیشتر به این سیگنال ها کار را برای ردیابی و بهره برداری دیگران آسان می کند. موقعیت مسیریاب، نقطه دسترسی تعیین کننده ی این دسترسی می باشد. در ساده ترین حالت، دستگاه مرکز یک دایره می باشد و داده ها را توسط امواج به صورت دایره ای شکل ارسال می کند. پس بهتر است مودم در قسمت های مرکزی خانه قرار دهیم.

 

 

10- شبکه را در دوره ی طولانی بی استفاده، خاموش کنید

اقدام نهایی برای امنیت Wireless ها، خاموش کردن دستگاه در مدت زمانی (طولانی) است که از آن استفاده نمی کنید. برای مثال اگر قصد سفر دارید، بهتر است دستگاه را خاموش کنید تا از نفوذ هکرها جلوگیری نمایید.

 

توجه داشته باشید که امنیت در شبکه یکی از مهمترین بحث های امنیت در کامپیوتر می باشد و باید سعی کنید که نکات امنیتی را رعات کنید تا دچار مشکلات امنیتی نشوید.

مسدود کردن پیام ها و دعوت های تبلیغاتی در تلگرام

در تلگرام قابلیتی کاربردی وجود دارد که اگر از پیام‌های تبلیغاتی و گروه‌هایی که بی‌اجازه اقدام به Invite کردن شما می‌کنند خسته شده‌اید می‌توانید دسترسی آن‌ها را برای این امر مسدود کنید. 

 

 با توجه به تعداد چند ۱۰ میلیونی کاربران ایرانی در شبکه‌ی پیام رسان تلگرام، بدیهی است که این شبکه به یک تریبون جدید برای تبلیغ دهندگان تبدیل خواهد شد و از همین حالا نیز شاهد پست‌های تبلیغاتی بسیاری مابین مطالب کانال‌های تلگرامی هستیم. اما در این بین برخی افراد سوجو نیز وجود دارند که ابتدا گروه‌های تبلیغاتی مختلفی می‌سازند و سپس بدون اجازه یا اطلاع، شما را نیز در آن‌ها Invite می‌کنند که طبیعتا امری آزار دهنده و به نوعی توهین آمیز به حریم شخصی هر کاربر به حساب می‌آید. به لطف ویژگی جدیدی که از نسخه‌ی 3.5 به تلگرام اضافه شد شما قادر خواهید بود تا یک بار برای همیشه به چنین مشکلی پایان دهید و بدون Invite شدن‌های بی اجازه، به فعالیت خود در تلگرام ادامه دهید.

برای این امر کافی است تا بعد از مراجعه به تنظیمات، به بخش Privacy And Security وارد شوید تا با گزینه‌ی جدیدی تحت عنوان Group که به این بخش اضافه شده است رو به رو شوید. در حالت عادی این گزینه روی Everybody قرار دارد و تمامی اشخاص می‌توانند اقدام به اضافه کردن شما به گروه‌های خود کنند. با لمس این گزینه، به صفحه‌ی دیگری منتقل می‌شوید که علاوه بر حالت Everybody، گزینه‌ای با عنوان My Contacts نیز در اختیار شما قرار گرفته است که می‌توانید با انتخاب آن، یک بار برای همیشه دسترسی افراد غریبه برای اضافه کردن شما به گروه‌ها را مسدود کنید.

بعد از انتخاب My Contacts، در پایین این بخش، گزینه‌ای برای استثناها وجود دارد که می‌توانید حالت انتخاب شده را، شخصی سازی بیشتری کنید. برای مثال ممکن است که تعداد مخاطبان شما زیاد باشد یا حتی در بین آن‌ها نیز افرادی وجود داشته باشند که عادت بد Invite کردن بی اجازه‌ی شما به گروه‌های مختلف را داشته باشند. از همین رو بعد از انتخاب گزینه‌ی My Contacts دو گزینه‌ی Always Allow و Never Allow به معنای "همیشه" و "هرگز" را در اختیار خواهید داشت. اگر این بخش را بدون تغییر رها کنید، از این پس تنها افراد حاضر در کانتکت‌های شما قادر به Invite کردن شما در گروه‌ها خواهند بود. اگر روی گزینه‌ی Never Allow لمس کنید می‌توانید تنها افرادی که دوست ندارید را از این امکان منع کنید و برعکس اگر از گزینه‌ی Always Allow استفاده کنید، می‌توانید تنها افرادی که مشکلی با Invite کردن آن‌ها ندارید را انتخاب کنید تا از این پس تنها کاربران مشخص شده قادر به دعوت شما به گروه‌های مختلف باشند.

 

افزایش سرعت کامپیوتر

راهکارهای ساده اما مهمی برای افزایش سرعت رایانه‌ها وجود دارند که در ادامه به ۴ مورد از مهمترین آن‌ها اشاره می‌کنیم:

 

۱. دسکتاپ خود را مرتب و خلوت نگه دارید

یکی از آسان‌ترین روش‌ها برای کاهش زمان بوت سیستم، پاک‌سازی صفحه‌ی دسکتاپ است. وجود فایل‌ها، تصاویر و نیز پوشه‌ها و برنامه‌های بیشتر در دستکاپ باعث می‌شود رایانه نیاز به زمان بیشتر برای اجرای همه‌ی آنها داشته باشد. شاید فکر کنید که این بخش نیز مانند پوشه‌های دیگر رایانه‌تان است، اما اینگونه نیست و هرچه در دستکاپ باشد به عنوان بخشی از بوت رایانه اجرا می‌شود که این موضوع باعث کندتر شدن حافظه‌ی رم در پردازش مورد نظر خواهد شد؛ بخصوص اینکه اگر سیستم کمی هم قدیمی باشد.

نیاز نیست همه چیز را از دسکتاپ خود پاک کنید؛ اما در این مرحله باید مواردی که به آن‌ها نیاز ندارید را حذف کنید. در مک، شما می‌توانید برنامه و اپلیکیشن‌هایی را که زیاد استفاده می‌کنید در بخش Dock نگه دارید و در ویندوز نیز برنامه‌های مورد علاقه‌تان را در تسک‌بار قرار دهید. برای اینکار بر روی برنامه مورد نظر راست کلیک کرده و گزینه اضافه شدن به تسک‌بار را برگزینید.

استفاده از دسکتاپ به عنوان محلی برای ذخیره فایل‌ها و تصاویر یا هر فایل موقت کاری دیگری، باعث می‌شود تا زمان مورد نیاز برای بوت و اجرای سیستم افزایش یابد؛ چراکه شما فرآیندهای پس‌زمینه را در این شرایط نمی‌بینید. حالا وقت آن رسیده که فایل‌های خود را سازماندهی کنید و آن‌ها را در درایو‌های خود دسته‌بندی کنید و تا جایی که امکان دارد صفحه‌ی دسکتاپ سیستم خود را خلوت نگه دارید.

۲. از برنامه‌های غیرکاربردی خارج شوید (فقط در Mac)

اینکه شما در سمت راست بالای پنجره برنامه‌ها در صفحه، X قرمز رنگ (علامت بستن برنامه) را مشاهده کنید، بدان معنا نیست که برنامه‌ی مورد نظر شما را هیجان‌زده کرده. در مک، شما می‌توانید هر پنجره‌ای را ببندید، اما اینکار باعث بسته شدن کامل اجرای برنامه نخواهد شد و خاموش کردن رایانه نیز به معنای بسته شدن کامل این برنامه‌ها نیست.

اگر از مک استفاده می‌کنید، اطمیمنان حاصل کنید که برنامه‌های غیر کاربردی را از اجرا شدن در بخش Startup یا همان زمان راه اندازی و ورود به سیستم‌عامل، منع کنید. در غیر این صورت این برنامه‌ها به صورت خودکار در هنگام روشن شدن سیستم اجرا می‌شوند و طبیعتا سرعت بالا آمدن دستگاه را افزایش می‌دهند. شما می‌توانید با مراجعه به منوی بالا سمت چپ، اینگونه نرم افزار‌ها و انتخاب گزینه‌ی Quit Program یا نگه داشتن همزمان کلید ⌘-Q آن را به صورت کامل ببندید.

۳. جلوگیری از اجرای خودکار برنامه‌ها

حتی اگر پیش از خاموش کردن رایانه از تمامی برنامه‌ها خارج شوید، برخی از اپلیکیشن‌ها همچنان به صورت خودکار در زمان بوت، اجرا می‌شوند. وجود برنامه‌های مختلف در لحظه بوت سیستم، باعث می‌شود پردازش بیشتری نیاز باشد و به دنبال این موضوع سرعت اجرای رایانه و روشن شدن آن کاهش می‌یابد.

پس از اینکه برخی برنامه‌ها را نصب می‌کنید، به صورت خودکار خود را در بخش StartUp قرار می‌دهند. معمولا با مرور منوهای درون برنامه‌ها می‌توان گزینه‌ی مورد نظر را برای غیرفعال کردن اجرای خودکار، یافت. اما برخی از اپلیکیشن‌ها پیدا کردن این گزینه را بسیار سخت کرده‌اند؛ بنابراین شما نمی‌توانید همیشه این بخش را بیابید. اما راه آسانی وجود دارد که می‌توان از این طریق اپلیکیشن‌ها موجود در StartUp سیستم را مشاهده و غیرفعال کرد.

در مک: بخش System Preferences را باز کرده و به Users & Groups بروید. در زیر نام کاربریتان از سربرگ رمزعبور به سربرگ ورود جابجا شوید و سپس در این بخش لیستی از برنامه‌هایی را مشاهده می‌کنید که به صورت خودکار در بخش Startup دستگاه اجرا می‌شوند. با کلیک قفل موجود در پایین سمت چپ و وارد کردن رمزعبورتان، می‌توانید تغییرات را اعمال کنید. حالا باید برای تک تک برنامه‌هایی که می‌خواهید از اجرای خودکار آن‌ها هنگام روشن شدن سیستم جلوگیری کنید بر روی دکمه “-” کلیک کنید. نیاز نیست در این بخش همه‌ی برنامه‌ها را از لیست حذف کنید، اما هرچه لیست یاد شده کوتاه‌تر باشد زمان بوت دستگاه نیز کاهش می‌یابد.

ویندوز: بر روی بخش Search منوی Start یا Cortana کلیک کنید و عبارت MSConfig را تایپ کرده و سپس کلید اینتر را بفشارید تا بخش System Configuration اجرا شود. در زیر تب Startup  لیستی از برنامه‌هایی را مشاهده می‌کنید که در هنگام بالا آمدن سیستم‌عامل به صورت خودکار اجرا می‌شوند؛ پیش از اینکه چک باکس کنار هر آیتم از این لیست را غیرفعال کنید، چک باکس سمت چپ پایین یعنی Hide all Microsoft services را فعال کنید. اینکار باعث می‌شود سرویس‌های مورد نیاز مایکروسافت که برای ویندوز حیاتی هستند از لیست مورد اشاره مخفی شوند تا به اشتباه آن‌ها را از اجرا شدن در هنگام بوت منع نکنید. با حذف برنامه‌های غیر ضروری از این قسمت حالا می‌توانید باعث شوید تا سرعت بارگزاری سیستم‌عامل افزایش یابد.

نکته: در ویندوز ۱۰، بخش مذکور به سربرگی به نام Startup در پنجره‌ی Task Manager منتقل شده است. برای غیرفعال‌سازی موارد مدنظر نیز می‌بایست با کلیک راست بر روی آن‌ها، گزینه‌ی Disable را انتخاب کنید.

۴. پاکسازی فایل‌های موقت

اگر مرورگر اینترنت شما اولین نرم‌افزاری است که پس از اجرا شدن سیستم‌عامل در رایانه‌ی خود ، بر رویش کلیک می‌کنید، ممکن است بخواهید فایل‌های موقت و فایل‌های کوکی ذخیره شده در آن را پاک کنید. پس از مدتی مرورگر شما موارد زیادی را در حافظه‌ی کش خود خواهد داشت که این موضوع تقریبا شبیه به همان اپلیکیشن‌هایی است که به صورت خودکار در سیستم‌عامل‌ها و در هنگام بوت اجرا می‌شوند. طبیعتا هر چه مقدار فایل‌های موقت و کوکی‌ها در مرورگر بیشتر باشد، سرعت کار با آن و نیز سرعت اجرای مرورگر کاهش می‌یابد. فایل‌های موقتی که خودکار ایجاد شده‌اند، اطلاعات ورود به صفحات که در مرورگر ذخیره شده‌اند و نیز تاریخچه مرور، بخشی از داده‌هایی است که در مرورگرها انباشه می‌شوند. اگر به بخش تنظیمات مرورگتان مراجعه کنید، می‌توانید فایل‌های کش و نیز تمامی کوکی‌ها و هر چیز دیگری که مرورگرها ذخیره می‌کنند را پاک کنید. دقت کنید پس از اینکار در صورتی که نام کاربری و رمزعبورتان را برای ورود به وب‌سایت خاصی ذخیره کرده باشید، باید مجددا آن‌ها را وارد کرده و در صورت نیاز مجددا ذخیره کنید.

قدرت تمرکز کودکان را پرورش دهیم

آنتونی رابینز معتقد است "یک دلیل برای اینکه فقط تعداد کمی از ما به آن چیزی که میخواهیم میرسیم، اینست که حواس خود را جمع نمی کنیم و نمی توانیم تمرکز کنیم" قابلیت تمرکز کردن به یادگیری و مطالعه بهتر فرزندمان کمک می کند و یک مغز متمرکز برای رسیدن به ایده آل آنها ضروری است.، پس با راهکارهای این چگونه تمرکز را در فرزندمان بالا ببریم.

این به معنی مجبور کردن کودکان به تمرکز نیست، بلکه به آنها فرصت دادن است.
و این مسئله به خصوص در سالهای اول زندگی خیلی مهم میشود، مرحله ای از زندگی که مغز به طور قاطع پیشرفت میکند و زمانی که بچه ها نسبت به حواس پرتی خیلی حساس هستند.

محققان مغز کودک، کشف کرده اند که نوزادان دارای دید وسیعی هستند و قادر به تمرکز روی یک جسم خاص نیستند و نمی توانند یک جسم را از دیگر جسمها تشخیص دهند، در صورتی که بچه های بزرگتر می توانند.
البته این توجه فانوس مانند در کودکان و نوپاها، آنهارا به یادگیرنده های فوق العاده ای تبدیل می کند، ولی هنوز تمرکز کننده خوبی نیستند.
بنابراین وقتی آنها روی یک چیز یا فکر تمرکز میکنند – مهم نیست که از نظر ما چقدر ناچیز و اندک باشد- باید آن را بشناسیم و آنرا ارزیابی کنیم نه اینک به هر دلیلی آن تمرکز را قطع کنیم.

رفتار رایجی که در شرایط مختلف با بچه ها داریم اینست که از آنها آن چیزی که خودمان می پسندیم را توقع داریم. در حالیکه اگر اجازه دهیم خودشان رفتارشان را انتخاب کنند، می توانند بهتر روی مسائل تمرکز کنند.

تصور کنید روی موضوعی که برایتان مهم است تمرکز کرده اید و یکدفعه کسی که دوستش دارید آنرا قطع می کند.
اینکار به مقدار زیادی سخت نیست ولی رنج آور است، ولی اگر به طور مداوم تکرار شود، کار سختی برای تمرکز کردن خواهید داشت.
در این موقعیت، احساس می کنید کمی نادیده گرفته می شوید.

وقتی کودکی در هر سنی در حال تمرکز کردن است، درست است که چیز با ارزش و اضافی را یاد نمیگیرد ولی در هر صورت ماهیچه های مغزش برای تمرکز انعطاف پیدا میکنند و این برای رشد مغز فرزندمان بسیار مفید است.

کودکان وقتی که خودشان انتخاب کنند روی چه چیزی تمرکز کنند، تمرکزشان بیشتر سازنده می شود.
در طول سال، چندین موقعیت پیش روی آنها وجود دارد که آنها به یک بیداری برای تمرکز نیاز دارند.
هر چقدر که فرصتشان برای تمرکز روی چیزهایی که خود انتخاب کرده اند بیشتر باشد، قابلیت های مغزشان هم بهتر می شود.
پس هر موقع فرزندتان در تفکر عمیق فرو رفت و تمرکز کرد، قبل از اینکه با صدای بلند فریاد بزنید: ” حواست کجاست؟، از خود بپرسید که توجه او به شما برای او بهتر است یا تمرکز عمیق او؟

خواص گیاه خرفه

 

---

تخم خرفه تصفیه کننده خون و تسکین دهنده‌ی تشنگی است و برای رفع سرفه می‌تواند مفید باشد. در طب سنتی به عنوان تب‌بر، ضدعفونی کننده، ضداسکوربوت (بیماری‌های ناشی از کمبود ویتامین C)، ضد اسپاسم، مدر و ضد کرم استفاده می‌شود.

---

 

گیاه خرفه با اسم علمی Portulaca Oleracea و با نام انگلیسی Purslane از تیره پرتولاکاسه (Portulacaceae) است که برگ‌های گوشتی و بذرهای سیاه ریز دارد. گیاه یک ساله است که ارتفاع تا حدود 40 سانتی‌متر در مراحل بذردهی می‌رسد.

در خصوص خاستگاه اولیه آن اختلاف نظر وجود دارد، ولی در کشورهای ایران، استرالیا، هند، آفریقای شمالی و در آمریکا رشد می‌کند. خرفه برگ‌های گرد کشیده با ساقه گوشتی به رنگ قرمز ارغوانی دارد. گل‌های آن به رنگ زرد در انتهای ساقه تشکیل شده و اوایل روز تا ساعت 9 الی 11 باز می‌ماند.

ریشه گیاه راست است و انشعابات فیبری دارد که می‌تواند به اعماق خاک نفوذ و از رطوبت زیرین خاک استفاده کند.

این گیاه دارویی که معمولاً به صورت خودرو در باغچه منازل، کنار جوی‌ها و در مناطق مرطوب می‌روید، شاید زیاد مورد توجه نباشد اما اکنون کشف‌های مهمی در مورد آن انجام شده که توسط سازمان بهداشت جهانی لقب اکسیر جهانی (Global panacea) به آن داده شده است. این گیاه از سوی این سازمان متداول‌ترین گیاه دارویی مورد استفاده در جهان ذکر شده است. معمولاً قسمت‌های هوایی این گیاه که شامل برگ، ساقه و دانه‌های آن است، مورد استفاده قرار می‌گیرد.

 

خواص گیاه خرفه در طب سنتی

* خرفه از نظر طبیعت طبق نظر حکمای طب سنتی خیلی سرد و تر و دارای نیروی قابضه است.

* گیاه دارویی «خرفه» در درمان اختلالات و التهابات مجاری ادراری موثر است.

«خرفه» در طب سنتی به عنوان تب بر، ضد عفونی کننده، ضد اسکوربوت (بیماری‌های ناشی از کمبود ویتامین C)، ضد اسپاسم، مدر و ضد کرم استفاده می‌شود.

امام صادق (ع) می فرمایند: بر روی زمین سبزی خوردنی شریف‌تر از آن نیست و سبزی خوردنی حضرت فاطمه (س) است

 

 

* در بسیاری از کشورها، از قبیل کشورهای عربی همسایه، این گیاه دارویی را به عنوان سبزی خوراکی در سبزی فروشی‌ها به فروش می‌رسانند و از شیره خرفه و یا له شده برگ‌ها و ساقه آن به صورت موضعی برای رفع درد، تورم و التیام زخم‌های سوختگی، کاهش تورم و آبسه‌ها، گزیدگی نیش حشرات و عقرب گزیدگی استفاده می‌شود.

 

* این گیاه در مصرف داخلی قطع کننده و بند آورنده خون‌ریزی است و همچنین عصاره ساقه و برگ آن برای درمان بیماری‌های کبدی مفید است.

* از جوشانده این گیاه که آب آن گرفته شده است در معالجه اسهال و برای رفع سرفه، تسکین دردهای سینه و سوزش مجرای ادرار و مثانه و رفع حرارت رحم و سوزش آن استفاده می‌شود.

* همچنین مصرف خوراکی «خرفه» به عنوان سبزی خام و یا پخته همراه با پیاز و روغن جهت تقویت روده‌ها، قطع اسهال و تب استفاده می‌شود و مصرف خام برگ و ساقه آن به صورت سالاد و همراه با سرکه برای درد کلیه مفید است.

* ضماد ریشه خرفه برای رفع زگیل پوستی استفاده می‌شود.

* ضماد خرفه بر روی پیشانی سبب از بین رفتن سردرد و دردهای میگرنی می‌شود.

* گفتنی است؛ گیاه خرفه در دامپزشکی برای درمان بیماری‌های تب‌دار و برای خنک کردن بدن، دفع سموم و تصفیه خون به صورت پودر و جوشانده استفاده می‌شود.

* این گیاه در بیماران آسمی اثر گشاد کننده مجاری تنفسی و پایین آورنده قند خون را دارد و خاصیت تقویت عضلات قلبی و ضد توموری نیز در آن دیده شده است.

* برگ و ساقه‌ی خرفه مسکن صفرا است و حرارت خون و کبد و معده را تسکین می‌دهد و برای تسکین حدت تب‌های گرم و صفراوی و تسکین عطش و کنترل ترشح ادرار در مورد بیماری دیابت مفید است.

* در مواردی که چرک از سینه آید قطع می‌کند و برای خرد کردن سنگ مثانه و ازدیاد ترشح بول مفید است، یعنی مدر است.

* جویدن برگ آن به مقدار کم، کندی دندان را رفع می‌کند (که از خوردن میوه ترش و یا علت دیگری ایجاد شده باشد) و زیاد جویدن آن کندی دندان ایجاد می‌کند.

* از عصاره آن برای التهاب‌های گرم چشم با مالیدن در محل ملتهب استفاده می‌شود.

* ضماد برگ و ساقه آن با روغن گل سرخ برای تسکین سردردهای گرم و ورم‌های گرم نافع است و با آرد جو برای جرب نافع است.

* ضماد برگ و ساقه آن به تنهایی برای تسکین حرارت اعضا و سوختگی آتش مفید است و اگر بر معده و کبد گذارند برای تسکین حرارت آن‌ها مفید است و اگر با حنا تهیه شود و بر کف دست و پا گذارده شود برای حرارت و پیسی‌های دست و پا در صورت تکرار مفید خواهد بود.

* اشتها را کاهش می‌دهد و اسراف در خوردن آن، نور چشم را نقصان می‌دهد.

* افراد سرد مزاج باید آن را با نعناع و کرفس بخورند.

 

خرفه از نظر احادیث

امام صادق (ع) می فرمایند: بر روی زمین سبزی خوردنی شریف‌تر از آن نیست و سبزی خوردنی حضرت فاطمه (س) است و عقل را زیاد می‌کند.

 

علف هرزی که روغن می‌شود

اخیراً پژوهشگران دانشگاه تبریز موفق به شناسایی قابلیت استفاده از گونه‌ای علف هرز شدند که بنا به گفته آنان می‌تواند از این پس به عنوان منبعی جدید برای استخراج روغن خوراکی به چرخه صنایع غذایی کشور وارد شود. این گیاه ناشناخته خرفه نام دارد که گویا منبعی غنی از اسیدهای چرب غیر اشباع، به خصوص امگا3 تلقی می‌شود.

خرفه در فهرست گیاهان خوراکی نیست و در کشاورزی به عنوان علف هرز شناخته می‌شود، ولی آنچه این گیاه را متمایز می‌کند، وجود اسید چرب امگا3 زیاد در برگ آن (قسمت رویشی) است. البته دیگر گیاهان مثل کلزا یا بذر کتان نیز امگا3 دارند، ولی این ماده در بذرهای آن‌ها یافت می‌شود. حدود 70 درصد اسیدهای چرب تشکیل‌دهنده روغن آن غیر اشباع بوده و حدود 50 درصد آن را تنها اسید چرب امگا3 تشکیل می‌دهد.

از جوشانده این گیاه که آب آن گرفته شده است در معالجه اسهال و برای رفع سرفه، تسکین دردهای سینه و سوزش مجرای ادرار و مثانه و رفع حرارت رحم و سوزش آن استفاده می‌شود

 

 

استفاده از اسیدهای چرب غیر اشباع موجب کاهش کلسترول خون می‌شود. منبع اصلی اسید چرب امگا3 روغن ماهی است، ولی منابع گیاهی نیز حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع شده‌اند. امروز از گیاهانی مثل بادام زمینی، کلزا، آفتابگردان، ذرت و هسته انگور روغن استخراج می‌شود، ولی از خرفه در دنیا روغن استخراج نمی‌شود.

 

علاوه بر وجود امگا3 در قسمت رویشی آن، مواد معدنی مثل منیزیم، پتاسیم، کلسیم و همچنین ویتامین ث (16 میلی‌گرم در 100 گرم ماده‌تر) به مقدار زیاد در بافت‌های آن وجود دارد. غنی بودن از اکسیدان‌ها (رنگ قرمز ساقه) از دیگر مزیت‌های این گیاه است. خرفه سرشار از بتاکاروتن (پیش ساز ویتامین آ)، B1 و B2 نیز می‌باشد.

مقدار روغن کل در برگ پایین است که بهتر است از برگ‌های آن به صورت تازه خوری به عنوان مناسب‌ترین سبزی و از بذرهای آن که حدود 20 - 15 درصد روغن دارد، به عنوان منبع استحصال روغن استفاده شود. حتی اگر روغن این گیاه با روغن‌های دیگر مخلوط شود، کیفیت آن‌ها را از لحاظ ارزش غذایی افزایش خواهد داد و این امر به سلامت جامعه کمک خواهد کرد.

 

طریقه‌ی استفاده

* فراموش نکنید ارزش غذایی این سبزی به مراتب بیشتر از بعضی سبزیجات معمول است بنابراین، توصیه به تازه‌خوری برگ‌های این سبزی با ماست یا اضافه کردن چند گرم از آن به سالاد مناسب خواهد بود.

* قسمت‌های هوایی جوان گیاه را می‌توان به صورت بورانی نیز استفاده کرد که برای درست کردن بورانی، برگ‌ها و قسمت‌های هوایی این گیاه را با مقداری آب می‌جوشانند، سپس آن‌ها را صاف کرده و به آن مقداری پیازداغ و تخم مرغ اضافه می‌کنند.

* مقدار خوراک از آب برگ ساقه آن 40 گرم که با 8 گرم نبات یا شکر مخلوط کرده و خورده می‌شود.

 

خواص تخم خرفه

* از خواص تخم خرفه می‌توان به تصفیه کنندگی خون، رفع التهابات گوارشی، رفع سرفه و تسکین دهنده تشنگی اشاره کرد.

* از تخم خرفه همچنین در شیرینی پزی و برای تزئین، به خصوص تزئین شیرینی نان برنجی استفاده می‌شود.

* تخم خرفه تقویت کننده قوای عمومی بدن است.

* تخم گیاه خاصیت ضد کرم، به خصوص علیه کرم کدو دارد.

منبع :طب سنتی

برای کاهش استفاده از cpu رم را چگونه افزایش دهیم

زمانی که سرعت ران شدن کامپیوترتان کم می شود و برای انجام فعالیت هایی مثل دیدن ایمیل و استفاده از رورگر اینترنت دچار مشکل می شوید؛ می توانید پروسه های غیرضروری را لغو و تنظیمات کامپیوترتان را برای جلوگیری از اجرای برنامه غیرضروری هنگام بالا آمدن ویندوز ویرایش کنید و به طور کلی در جهت کاهش استفاده از cpu تلاش کنید. اگر به این نتیجه رسیدید که این اعمال عملکرد کامپیوترتان را بهبود نمی بخشد، شاید بد نباشد که خرید یک حافظه با دسترسی تصادفی را در نظر بگیرید و با نصب آن در کاهش استفاده از cpu موفق شوید.
تمام برنامه هایی که ازشان استفاده نمی کنید ببندید. تنها یکی از برنامه های ضروری از جمله ویرایشگران چند رسانه ای (مولتی مدیا) یا بازی های کامپیوتری را اجرا کنید.

برنامه های غیرضروری را برای همیشه از روی کامپیوترتان حذف کنید. در کنترل پنل ویندوزتان “Add or Remove Programs” را باز کنید.

زبانه های کمتری در مروگرتان باز کنید مخصوصا اگر صفحه هایی که بازند چند رسانه ای اند مانند فیلم، موسیقی و بازی.

برای افزایش عملکرد کامپیوترتان، پلاگین ها و یا اَد وان (add-on) ها را روی مرورگرتان غیرفعال یا حذف کنید.

برای کاهش استفاده از cpu مرورگرتان یا هر برنامه دیگری که اغلب از آن استفاده می کنید ری استارت کنید.

استارت آپ

منوی استارت را باز کرده و “Run” را انتخاب کنید.

“MsConfig” را تایپ کنید و “OK” را بزنید.

گزینه “Start up” را انتخاب کنید و تیک مربع برنامه هایی که نیازی به RUN شدن start-up ندارند حذف کنید.

روی “Apply” کلیک کنید و پنجره تنظیمات را ببندید.

اضافه کردن RAM

اگر می خواهید برای کاهش استفاده از cpu رم را افزایش دهید؛ تعیین نوع حافظه ای که برای کامپیوتر نیاز دارید و این که چه مقدار حافظه می توانید به کامپیوترتان اضافه کنید؛ بسیار حیاتی است.

11
بعد از انتخاب و خرید حافظه مناسب، برای نصب آن کامپیوترتان را خاموش و تمام کابل ها را از آن جدا کرده؛ سپس کیس را باز کنید. کامپیوترهای رومیزی خانگی، در طول یکی از لبه هایشان پیچ یا گیره هایی دارند. با لغزاندن صفحه به سمت خودتان کیس را باز کنید.

محل بانک حافظه تان را پیدا کنید که یک یا چند واحد حافظه شبیه حافظه جدیدی که تهیه کرده اید در آن است.

برای باز کردن شکاف، گیره ها را (که معمولا سیاه یا سفید هستند) از مرکز شیار بیرون بکشید. اگر می خواهید یکی از حافظه ها را جایگزین کنید، حافظه ای که نصب است از شیار بیرون بکشید.

بعد از اینکه حافظه را به درستی در شکاف ،تراز کردید و جا دادید؛ آن را مستقیم به پایین فشار دهید تا گیره ها سر جای شان قرار بگیرند.

کیس را ببندید و قبل از روشن کردن کامپیوتر، کابل ها را به درستی سر جایشان نصب کنید.

با استفاده از فتوشاپ یک آیکون بسازیم

متاسفانه نرم افزار Photoshop در حالت عادی نمی تواند به ما خروجی آیکون بدهد. برای همین ما از یک پلاگین برای این کار استفاده می کنیم. برای شروع به این آدرس بروید و از قسمت سمت راست پایین صفحه، متناسب با نسخه فتوشاپ خود و 32 بیتی یا 64 بیتی بودن ویندوز خود، فایل مناسب را دانلود کنید. ما در اینجا گزینه Windows (64 bit) – CS4/5/6 را دانلود کرده ایم.

خوب فایل دانلود شده را اکسترکت نمایید و فایل پلاگین را که نام آن ICOFormat64.8bi یا ICOFormat.8bi است را پیدا کنید و آنرا در این مسیر کپی نمایید.
C:\Program Files\Adobe\Photoshop \Plug-Ins\File Formats
اگر ویندوز شما 64 بیتی است مسیر زیر را باید بروید:
C:\Program Files\Adobe\Adobe Photoshop CS6 (64 Bit)\Plug-ins\File Formats
اگر هم فولدر File Formats وجود نداشت یک فولدر با همین نام در آن مسیر درست کنید و در آن کپی کنید.

 

تقریبا کار تمام است. حالا فتوشاپ را باز کنید و فایل مورد نظرتان را که قرار است آیکون شود درست کنید. مثلا ما یک فایل 64 در 64 پیکسل داریم.

 

حالا گزینه File و سپس Save as را بزنید و از قسمت Format گزینه ICO را انتخاب کنید و Save کنید. الان شما با فتوشاپ یک آیکون برای خود ساخته اید.

هدفمندی در سال تحصیلی جدید

هر کسی می خواهد به هدف هایی که در ابتدای سال تحصیلی برای خود تعیین کرده است، برسد. اما در طول سال مسائل و مشکلات مختلفی پیش می آید، تنبلی می کنیم، کارها را برای بعد نگه می داریم و در کل هدف خود را فراموش می کنیم. خوب، حالا برای رسیدن به این هدف ها باید چه کرد؟ فوق العاده است وقتی ببینید برای هدف هایی که تعیین کرده بودید به خوبی برنامه ریزی کرده و حالا به آنها رسیده اید.

هدف های خاص، منطقی و یا فقط یک هدف، اما هدفی بزرگ داشته باشید. هنگام انتخاب هدف ها، دقیقاً هدف هایی را انتخاب کنید که می خواهید به آنها برسید. هدف عمومی نداشته باشید. هدفتان باید کاملاً مشخص و خاص باشد و به علاوه باید ببینید برای رسیدن به این هدف باید چقدر تلاش کنید. در غیر این صورت، موفق نمی شوید، چون شما اصلاً نمی دانید برای رسیدن به چه چیزی، باید چکار کنید.

هدف خود را بنویسید. داشتن نسخه کتبی از هدف، آن را به واقعیت تبدیل می کند. به محض اینکه تبدیل به یک شیء فیزیکی شود و دیگر فکری نباشد که در ذهنمان است، راه تحقق پیدا کردن را پیش می گیرد. کاری که می توانید بکنید:
– هدف خود را در دفتر خاطرات سالیانه خود بنویسید.
– هدف را روی پوستر نوشته و آن را به دیوار بالای میز خود بچسبانید تا هر روز آن را ببینید. هربار که یاد آن می افتید، مغز شما قبول می کند که باید برای رسیدن به این هدف تلاش کند.

درمورد هدفی که دارید تحقیق کنید. تحقیق باعث می شود که درک بهتری از هدف خود داشته باشید و راه ها و اطلاعات لازم برای رسیدن به آن را بدست آورید.
– هنگام تحقیق، سوال بپرسید.
روش های مختلف را امتحان کنید. ممکن است یکی از روش ها اثری نداشته باشد، در حالی که دیگری همانی باشد که می خواستید. دنبال بهترین راه یادگیری باشید و روی آن تمرکز کنید. بعضی ها با نوشتن یاد می گیرند و بعضی ها با گوش دادن و مطالعه و بعضی ها هم با بحث کردن در مورد موضوع. تا وقتی که نتوانید شیوه یادگیری مناسبی برای خود پیدا کنید، در مدرسه مشکل خواهید داشت.
– مطالب را بخوبی متوجه شوید. حتی ممکن است برای فهم بهتر مطالب نقشه و نمودار بکشید. اطلاعات را به بخش های کوچکتری تقسیم کنید. با افرادی که هدف مشترکی با شما دارند صحبت و مشورت کنید.

هدف تان را بخش بندی کنید. با این کار می توانید آهسته اما پیوسته به هدف تان برسید. این روش باعث می شود که هدف سخت دیده نشود، چرا که هر بار مقدار کمی از آن را انجام می دهید و در آخر سال می بینید که کاملاً به هدف خود رسیده اید. در نتیجه خسته نمی شوید و هدف خود را رها نمی کنید. فقط به هدف و راه رسیدن به آن فکر کنید و قدم به قدم پیش بروید.

هنگام حواس پرتی، ترمز کنید. حواس پرتی های زیادی در زندگی وجود دارد، از تکنولوژی گرفته تا عشق. بهتر است همه اینها را در وقت خودش انجام دهید و نگذارید مزاحم درس و مدرسه شما شوند و وقت تان را هدر دهند.

– هر هفته زمان کمی را به تلویزیون و اینترنت اختصاص دهید، البته اگر از اینترنت برای تحقیق استفاده نمی کنید. نگذارید این مدت زمان طولانی شده و وارد زمان درسی شود. به جای تکنولوژی، راه های دیگری برای سرگرم شدن پیدا کنید.
– اگر با کسی رابطه دارید، ملاقات ها را کوتاه اما شیرین و به یادماندنی کنید. اگرچه وقتی کنار عزیزتان هستید خیلی خوش می گذرد، ولی هر دوی شما هدف دارید و راه درازی پیش روی شماست. معلوم نیست آخر این رابطه چه خواهد شد و اصلاً هدفی که دارید شما را به کجا خواهد کشاند. در آینده ممکن است مسیر زندگیتان تغییر کند و شما به یک سو و او به سویی دیگر رود. پس برای هدفتان برنامه ریزی کنید، درس بخوانید و آخر هفته ها را هم با عزیزتان خوش باشید.
– ایمیل، تماس های تلفنی و پیامک، همه و همه باعث حواس پرتی شما می شوند. استفاده از آنها را کم کنید و به تماس ها وقتی جواب دهید که در ساعت استراحت هستید یا مطالعه را تمام کرده اید.

انجامش دهید. تنبلی نکنید و فکر نکنید اگر امروز نشد، فردا می توانید. این فکر کردن ها هرچند خوب هستند ولی کاری انجام نمی دهند. هر روز که از خانه بیرون می روید بدانید چه کار قرار است بکنید و انجامش دهید!

سعی کنید در هر روز مدرسه موفق باشید و هر روز به هدفتان نزدیک تر شوید.

مثبت اندیش باشید. اگر خوش بین نباشید، نمی توانید موفق شوید. چون باور به انجام آن ندارید. افکار منفی مدام به شما می گوید انجام ندهید، فایده ای ندارد، و در نتیجه سدی جلوی شما قرار می دهند. با خود بگویید من می توانم، و شروع کنید. همیشه خود را فردی توانا در نظر بگیرید. یادتان باشد، هرکسی اشتباه می کند، اما همین اشتباهات است که راه درست را به ما نشان می دهند.
– انگیزه داشته باشید. به خودتان چیزهای مثبت بگویید، مثلاً بگویید هر چیزی ممکن است، تو می توانی، و اینها را روی کاغذ بنویسید. این کار باعث می شود که باور کنید و برای هدف خود زحمت بکشید.
– هر وقت سست شدید، به خودتان بگویید هدفی که دارم چه نتیجه ای خواهد داشت؟ وقتی به سرانجام هدف خود فکر کنید و نتیجه آن را ببینید، رغبت بیشتری پیدا می کنید. فکر کردن به آینده بیشتر به شما کمک می کند.
– هر شب، به کارها و چالش هایی که قرار است فردا با آنها رو به رو شوید فکر کنید و فردا سعی کنید آنها را انجام دهید. هر روز، یک روز جدید و شما هم حاضر و آماده هستید.

9
به خودتان جایزه دهید. نمی شود که فقط درس خواند. هر چند وقت یکبار، هر دفعه که به بخشی از هدف خود رسیدید استراحت کنید و به خودتان جایزه دهید. فیلم مورد علاقه خود را تماشا کنید، به دیدن دوست تان در آن طرف شهر بروید، با دوستان تان به بستنی فروشی بروید یا برای خودتان چیزی بخرید.

نکات و هشدارها
خواب کافی داشته باشید. مدرسه، ورزش، مطالعه، فعالیت ها و کار نیمه وقت بعد از مدرسه، حسابی شما را خسته می کند. پس باید استراحت کرده تا انرژی کافی داشته باشید.
اگر افراد خانواده مزاحم درس شما می شوند، برنامه درسی خود را تغییر دهید. مثلاً صبح زود قبل از آنکه کسی بیدار شود، بیدار شوید و درس بخوانید. هم بهتر یاد می گیرید و هم اینکه کسی مزاحم شما نمی شود.
لازم نیست برای جایزه دادن به خود پول خرج کنید. می توانید بازی کنید و یا فعالیت دیگری انجام دهید. به هدف خود فکر کنید که روز به روز دارید به آن نزدیک تر می شوید.
برای رسیدن به اهداف تون در سال تحصیلی چقدر برنامه دارید و چقدر به برنامه ریزی تون عمل می کنید؟ به اهداف تون نزدیک شدید یا بهشون رسیدید؟

آماده کردن ساک لوازم بیمارستان برای تولد نوزاد

 

 

وقتی به امید خدا تصمیم گرفتید ساک لوازم بیمارستان رو آماده کنید، ابتدا یه قرآن کوچیک در جای مناسبی از ساکتون قرار بدین بعد مهمترین چیزی که مورد نظره وسایل شخصی خودتونه. به نظر من خودتون رو در اون شرایط تصور کنید. اینطوری بهتر می تونید وسایل لازم را در ذهنتون بیارید. یک دست لباس راحت برای رفتن به بیمارستان کنار بذارید. در اون لحظه تمرکز کافی برای انتخاب لباس مناسب ندارید. چه بخواهید زایمان طبیعی داشته باشید و یا سزارین، بیمارستان یک دست لباس به شما میده اما در صورت تمایل یک دست لباس راحت جلو دکمه دار برای خودتون بردارید. یه روسری زیبا و راحت هم فراموش نکنید. چیزی که بعد از زایمان نسبتا مهمه و واکثر خانمها فراموش می کنن همراه داشتن کمی لوازم آرایش در حد نیازه مثلا یه رژلب و یه رژگونه و یه برس حتما با خودتون ببرید. سعی کنید برای بیمارستان و بعد از زایمان لباسهای راحت و زیبا انتخاب کنید چرا که در روحیه شما بعد از زایمان قطعا موثره .
چند عدد نوار بهداشتی معمولی در ساکتون داشته باشید
یه شیر دوش دستی هم همراه داشته باشید که در صورت نیاز استفاده کنین
سوتین سایز بزرگ یا شیردهی و چند شورت هم یادتون نره
اگر خواستین یک جفت دمپایی و مسواک هم بردارید گرچه بیمارستان اینجور وسایل رو در اختیارتون میذاره

 

امروزه بیمارستان ها بسیاری از لوازم کودک رو در اختیار شما قرار می دن ولی بطور کلی ما در این چگونه لیستی از وسایل مورد نیاز نوزاد رو برای ساک لوازم بیمارستان ذکر می کنیم:
دو دست لباس کامل که شامل بادی و بلوز و شلوار یا سرهمی و جوراب و کلاه نخی و دستکش نوزادیه
یه دورپیچ نازک
یه پتو که اگر در فصل سرد هستید ضخیم باشه و اگر در فصل گرم هستید نازک
پوشک مخصوص نوزاد
شیشه شیر کوچک
دستمال مرطوب
کریر یا ساک حمل نوزاد
قنداق فرنگی
برس برای اینکه اگر نوزادتون پر مو بود و خواستین موهاشو شونه کنین

 

سایر وسایلی هم که باید با خودتون ببرید شامل:
آزمایشات و سونوگرافی های قبلی
خوراکی های قندی مثل بیسویت و آبنبات
دوربین عکاسی و فیلمبرداری
پول نقد یا کارت بانک
موبایل و شارژر
لیوان و پیش دستی و از این قبیل وسایل
یه خودکار و دفتر کوچک

 

مردمی که از نظر روانی قوی اند بعضی کارها را انجام نمی دهند

مردمی که از نظر روانی قوی هستند، عادت های سالمی دارند. آنها احساسات، افکار و رفتارشان را به گونه ای مدیریت می کنند که به موفقیت شان در زندگی ختم می شود. اینجا لیست تمام کارهایی است که آنها انجام نمی دهند و اگر شما هم این موارد را رعایت کنید می توانید از نظر روانی قوی شوید.
وقت شان را برای احساس تأسف برای خود تلف نمی کنند.
کسانی که از نظر روانی قوی هستند گوشه ای نمی نشینند و در مورد شرایط شان و اینکه دیگران چگونه با آنها رفتار می کنند تأسف نمی خورند. در عوض مسئولیت نقش خود در زندگی را بر عهده می گیرند و می دانند که زندگی همیشه آسان یا عادلانه نیست.

2
قدرت خود را از دست نمی دهند.
این افراد اجازه نمی دهند که دیگران کنترل شان کنند و کسی را هم زیر سلطه خود نمی گیرند. آنها چیزهایی از این قبیل نمی گویند:”رئیسم باعث می شود احساس بدی داشته باشم”. چون فهمیده اند که روی احساسات شان کنترل دارند و این انتخاب را دارند که چگونه واکنش نشان دهند.

3
از تغییرات خجالت نمی کشند.
کسانی که از نظر روانی قوی هستند سعی نمی کنند از تغییرات جلوگیری کنند. در عوض آنها از تغییرات مثبت استقبال می کنند و مایلند انعطاف پذیر باشند. آنها می دانند تغییر اجتناب ناپذیر است و باور دارند که می توانند خود را با تغییرات انطباق دهند.

4
انرژی شان را در مورد چیزهایی که نمی توانند کنترل کنند هدر نمی دهند.
شما هیچ گاه از این افراد نمی شنوید که در مورد گم کردن چمدان شان یا گیر کردن در ترافیک ناله و شکایت کنند. در عوض آنها تمرکزشان را روی چیزهایی می گذارند که می توانند در زندگی کنترل کنند. آنها درک می کنند که گاهی اوقات تنها چیزی که می توانند کنترل کنند نگرش آنهاست.

5
نگران این نیستند که همه را از خود خشنود کنند.
این افراد تشخیص می دهند که لازم نیست همیشه همه را خشنود کنند. آنها هر جا که لازم باشد از گفتن” نه” یا صحبت کردن نمی ترسند؛ تلاش می کنند عادل و مهربان باشند، اما اگر چیزی آنها را خوشحال نمی کند، می توانند با ناراحت بودن دیگران کنار بیایند.

6
از ریسک های حساب شده نمی ترسند.
این افراد ریسک های بی پروایانه و احمقانه نمی کنند، اما ریسک های حساب شده برایشان اهمیتی ندارد. آنها قبل از تصمیم گیری های بزرگ وقت خود را صرف سنجیدن خطرات و مزایای آن می کنند و قبل از هر کاری به طور کامل از جنبه های منفی بالقوه آن آگاه می شوند.

7
در گذشته ها سیر نمی کنند.
این افراد وقت شان را برای گذشته ها و آرزوی این که کاش همه چیز متفاوت بود تلف نمی کنند. آنها به گذشته شان اعتراف می کنند و می توانند بگویند که از گذشته شان چه درس هایی گرفته اند. به هر حال آنها همواره به فکر تجارب بد گذشته شان یا خیال بافی در مورد روزهای پر افتخارشان نیستند. در عوض در زمان حال زندگی می کنند و برای آینده شان برنامه ریزی می کنند.

8
اشتباهات شان را بارها و بارها تکرار نمی کنند.
این افراد مسئولیت رفتارهایشان را قبول می کنند و از اشتباهات گذشته شان درس می گیرند؛ در نتیجه اشتباهات شان را بارها و بارها تکرار نمی کنند. در عوض حرکت می کنند و در آینده تصمیم های بهتری می گیرند.

9
از موفقیت دیگران خشمگین نمی شوند.
این افراد از موفقیت دیگران خوشحال می شوند و آن را درک می کنند. به کسانی که از آنها بهتر هستند حسودی نمی کنند. در عوض می دانند که موفقیت با تلاش بسیار به دست می آید و مایل هستند که با تلاش به موفقیت دست پیدا کنند.

10
بعد از اولین شکست تسلیم نمی شوند.
کسانی که از نظر روانی قوی هستند شکست را دلیلی برای تسلیم شدن نمی بینند. در عوض آنها از شکست به عنوان فرصتی برای رشد و بهبود استفاده می کنند. مایلند آنقدر تلاش کنند تا به موفقیت دست پیدا کنند.

11
از لحظات تنهایی نمی ترسند.
این افراد می توانند تنهایی را تحمل کنند و از سکوت نمی ترسند. آنها نمی ترسند که با افکار خود تنها باشند و می توانند زمان های استراحت شان را پربار کنند. آنها همیشه برای همراهی و سرگرمی به دیگران وابسته نیستند و می توانند به تنهایی هم خوشحال باشند.

12
حس نمی کنند که دنیا چیزی به آنها بدهکار است.
کسانی که از نظر روانی قوی هستند حس نمی کنند که همیشه در زندگی محق هستند. آنها با این طرز تفکر متولد نمی شوند که بقیه باید از آنها مراقبت کنند یا دنیا باید همه چیز به آنها بدهد. در عوض به دنبال فرصت های مبتنی بر شایستگی هایشان هستند.

13
به دنبال این نیستند که سریع به نتیجه برسند.
این افراد چه در حال تلاش برای بهبود سلامتی شان باشند، چه در حال شروع یک کار جدید، منتظر این نیستند که فوراً به نتیجه برسند. در عوض مهارت ها و زمان شان را برای بهترین قابلیت ها به کار می گیرند و می دانند که تغییر واقعی به زمان نیاز دارد و طول می کشد.

افراد را در اینستاگرام تگ کنیم

تگ کردن (Tag)یا زدن برچسب در یک عکس در اینستاگرام، وقتی استفاده میشود و کاربر دارد که بخواهیم یک شخص یا یک صفحه را در یک عکس خاص نشان دهیم. برای ایجاد یک پست در اینستاگرام تگ کردن افراد و اعمال فیلتر، ابتدا مطمئن شوید که آخرین نسخه اپلیکیشن اینستاگرام روی دستگاه اندرویدی شما نصب بوده و قدمهای زیر را طی نمایید.

در محیط اصلی برنامه، روی آیکون ایجاد یک پست جدید ضربه بزنید.

2

برای اضافه کردن عکس جدید، میتوانید هم اقدام به عکسبرداری کرده و هم از محتوای ذخیره شده در گوشی استفاده کنید.

3

پس از انتخاب عکس و همچنین اعمال فیلترهای مختلف موجود در برنامه، به مرحله بعد بروید.

4

روی گزینه Tag People ضربه بزنید تا صفحه مربوطه باز شود.

5

در اینجا روی آن قسمت عکس که میخواهید برچسب گذاری (تگ) کنید ضربه بزنید.

6

عبارت Who’s this ظاهر شده که محل تگ کردن را نشان میدهد.

7

حال به کمک نوار جستجو، آن صفحه خاص را پیدا کنید و روی آن ضربه بزنید.

8

روی آیکون تایید در بالا راست ضربه بزنید.

9

در صورت اطمینان از اعمال کلیه تغییرات، برای ارسال پست جدید دکمه ارسال را بزنید. حالا شما یاد گرفته اید افراد را در اینستاگرام تگ کنید

تهیه ژله خرده شیشه

مواد لازم

برای تهیه ژله خرده شیشه ، به ژله در رنگ های مختلف نیاز داریم به هر تعداد که مدنظر خود شماست.
و از یک نوع ژله (ترجیحا آناناس یا آلوئه ورا) به عنوان ژله پایه استفاده خواهیم کرد.

2

هر بسته ژله را با یک لیوان آب جوش حل کنید و در یخچال قرار بدهید تا ببندد. (آب سرد اضافه نمی کنیم که هم طعمش بهتر حس شود و هم پر رنگ تر باشد)
می توانید ژله ها را در ظروف تخت درست کنید و سپس قالب بزنید و یا از ابتدا در قالب های کوچکی که به اشکال مختلف هستند بریزید.

3

وقتی ژله ها آماده شدند آن ها را در اندازه های مختلف به شکل منظم یا نامنظم برش می زنیم.

4

ژله پایه را با یک لیوان آب جوش و یک لیوان آب سرد آماده می کنیم.

5

ژله های خرد شده و ژله پایه را در ظرف دلخواه می ریزیم و در یخچال قرار می دهیم تا ببندد.
قبل از ریختن ژله ها در ظرف (اگر از ظرف فلزی یا سیلیکونی استفاده کنید بهتر است.) می توانید ظرف را با آب یا قلمو آغشته به روغن چرب کنید و در فریزر قرار دهید.

6

ژله پایه با شیر، بستنی یا خامه

به جای یک لیوان آب سرد، یک لیوان شیر یا یک لیوان بستنی که آب شده و یا یک لیوان خامه شیرین شده، به ژله اضافه می کنیم.
اگر می خواهید خودتان ژله پایه را آماده کنید می توانید از دستور ژله سفید استفاده کنید.

7

می توان ژله خرده شیشه را در ظرف تخت درست کرد و مانند تصویر این چگونه قالب زد.

نکات و هشدارها

اگر ژله های خردتان کم هستند و یا دوست ندارید خرده های ژله در ظاهر دسرتان دیده شود (زمانی که ژله پایه تان سفید است)؛ می توانید مقداری از ژله پایه را در قالب بریزید و در یخچال قرار دهید تا نیم بند شود. سپس خرده های ژله و بقیه ژله پایه را به آرامی به آن اضافه کنید و در یخچال قرار دهید.

اتاق خواب کوچک را بهتر دکور کنیم

کارکرد
در اتاق فضای آزاد ایجاد کنید، چگونه؟ با کوچک کردن لوازم. داخل کمد، رخت آویز قرار دهید تا اتاق با لباس ها پر نشوند. بجای 2 تخت جداگانه، یک تخت دو نفره یا تخت دو طبقه قرار دهید. تختی که زیرش کشو داشته باشد خیلی به دردبخور است. نصب کردن تلویزیون به دیوار، ظاهری مدرن به اتاق می دهد.
پنجره جای خوبی برای قرار دادن بعضی وسایل، کنار آن است. به پنجره ها پرده نصب کنید. وسایل بلااستفاده را داخل جعبه قرار داده و قفسه ها را با آثار هنری کوچک، سفال و گلدان تزیین کنید. به جای آباژور، لوستر یا لامپ سقفی آویزان کنید.

2

دکوراسیون
آینه باعث بزرگ دیده شدن فضا می شود. از آینه های دکوری استفاده کنید یا به در کمدتان آینه نصب کنید تا نور بیشتری در اتاق منتشر شود. قسمتی از اتاق را طوری طراحی کنید که جلب توجه کند، مثل چسباندن کاغذ دیواری با رنگی متفاوت، یا یک هد بورد بزرگ برای تخت. طوری طراحی کنید که به جای پهنا، ارتفاع آن بیشتر دیده شود. مثل کاغذ دیواری هایی که خطوط عمودی دارند، یا حتی نصب پرده نزدیک سقف، به جای اینکه بالای پنجره نصب کنید.
مزیت اتاق های کوچک این است که دکوراسیون آن ها خرج زیادی ندارد. پس می توانید کف اتاق را هم پارکت طرح چوب کنید.

3

رنگ بندی
رنگ می تواند یک فضای کوچک را به یک جعبه جواهر تبدیل کند. رنگ سفید مونوکروماتیک (تک رنگ) فضا را بزرگتر نشان می دهد، چون چیزی مزاحم رنگ نیست. رنگ های خالص و روشن، اتاق را بزرگتر نشان می دهد. رنگ های دراماتیک، مثل رنگ قهوه ای شکلاتی یا آلویی، به اتاق آرامش می دهند.

11 افزونه مفید و کاربردی برای مرورگر کروم

 

 

 

اگر سری به وب استور گوگل کروم بزنید می‌توانید افزونه‌های متفاوت و جذابی را پیدا کنید که هر کدام تا حدی می توانند بازدهی شما را افزایش دهند. در ادامه به معرفی چند افزونه بسیار کاربردی برای مرورگر کروم می پردازیم که شاید نام آنها را قبلا نشنیده‌اید، اما قطعاً ارزش یک بار امتحان کردن را دارند. 

Jot .1

اگر جزء آن دسته از افرادی هستید که همیشه مشغول کار کردن بر روی مرورگر خود هستید، Jot می تواند کارهایتان را برای انجام دادن، به بهترین وجه ممکن فهرست بندی کند. فقط کافی است یک تب جدید را باز کنید و کارها و یادداشت های تان را به آن اضافه کنید تا بعدا به آن مراجعه کنید. این افزونه همچین دارای فونت‌های بزرگ و تصاویر پس زمینه زیبایی است که بسیار چشم نواز است.

DF YouTube .2

فیلم های پیشنهادی که یوتیوب هنگام مشاهده یک فیلم نشان می دهد،اگر چه برای افرادی که به دنبال گذران وقت هستند می توانند لذت بخش هم باشند، اما برای افرادی که بر محتوای آموزشی و انجام پژوهش تمرکز دارند، آزار دهنده است. افزونه DFYouTube اطلاعات اضافی مانند فیلم های پیشنهادی، ویدئو های مرتبط با فیلم اصلی، نوار کناری لیست پخش و نظرات را براحتی مخفی می کند تا بتوانید بر روی کاری که می خواهید انجام دهید تمرکز داشته باشید.

VisualPing .3

هنگامی که سایت‌های مورد علاقه شما بروز رسانی می شوند، این افزونه هوشمند آن را به شما ایمیل می کند و شما را از به روز شدن سایت با خبر می کند. برای این کار کافی است که وارد سایت مورد علاقه تان شوید و بر روی دکمه این افزونه در نوار ابزار تان کلیک کرده و آدرس ایمیل خود را وارد کنید تا هنگام بروز شدن سایت ، به شما اطلاع بدهد.

UpTo .4

با استفاده از UpTo ، شما می توانید به فهرست بسیار زیادی از تقویم ها دسترسی داشته باشید .این افزونه اطلاعات مختلفی از برنامه‌های ورزشی، برنامه های تلویزیونی، موسیقی‌ها، تاریخ برگزاری کنسرت ها و موارد بسیار بیشتر را به درون تقویم گوگل شما می‌آورد تا زندگی با برنامه‌ریزی بیشتر و بهتری داشته باشید.

Tab Snooze .5

اگر شما عادت دارید که تب های زیادی را بر روی مرورگر تان باز کنید و این باعث بی نظمی و شلوغی مرورگر‌تان می شود، با این افزونه می توانید همه آنها را ببندید و بعدا هر وقت که دوباره به آنها نیاز داشتید، آنها را برگردانید.

Spellbook .6

با این افزونه، شما می توانید همه bookmark یتان را در یک فولدر قرار دهید و با یک کلیک راست به همه آنها دسترسی پیدا کنید. همچنین با این شیوه ، دیگر نیازی به میانبر های صفحه‌کلید نخواهید داشت.

RSS Subscription .7

یکی از بهترین راه ها برای با خبر شدن از خبرهای جدید در وبسایت مورد علاقه‌تان، استفاده از افزونه RSS Subscription است، هنگامی که شما این افزونه را فعال کردید،دکمه RSS در نوار آدرس نمایان می شود که با کلیک کردن بر روی آن می توانید وبلاگ یا سایت مورد علاقه تان را وارد کنید و مشترک آن شوید.

mxHero .8

این افزونه قابلیت های بیشتری را به جیمیل اضافه می کند. از جمله این قابلیت ها، ارسال زمان‌بندی شده ایمیل، حذف کردن پیام فرستاده شده و گزارش خوانده‌شدن ایمیل هستند.

crxMouse Chrome Gestures .9

با این افزونه، شما می توانید حرکات ( gestures ) خاصی را برای حرکت در میان وبسایت ها ایجاد کنید. هنگامی که شما با حرکت ماوس‌تان، gesture خاصی را انجام دهید، مرورگرتان عمل متناظر با آن حرکت را انجام می دهد. برای مثال شما می‌توانید با حرکت ماوس از سمت چپ به راست، یک تب جدید باز کنید و یا اینکه آن را ببندید.

PanicButton .10

اگر شما دوست ندارید همکاران یا افراد خاصی، صفحاتی را که بر روی مرورگرتان باز کرده اید ببینند، PanicButton این کار را برای شما آسان می‌کند. با استفاده از این افزونه، شما می‌توانید همه صفحاتی را که باز کرده‌اید را مخفی کنید و بعداً همه‌ی آنها را باز گردانید. شما حتی می‌توانید برای آن یک میانبر بر روی کیبورد‌تان تعریف کنید.

11.Bonus: Chrome Visual Histor y

اگر دوست دارید بدانید مدت زمان آنلاین بودن شما، در چه وبسایت هایی سپری شده است می توانید از Bonus: Chrome Visual History استفاده کنید. این افزونه، تاریخچه‌ی مرورگر شما را به صورت نمودار به نمایش درآورده و مدت زمان سپری شده برای هر سایت را بر اساس روز، هفته، ماه، و یا بیشتر، نشان می دهد.

 

رفتار صحیح و مودبانه را چگونه به کودکان یاد بدهیم؟

بهتر است از سنین کوچک برخی رفتارهای اجتماعی و مودبانه را به کودک بیاموزیم تا زمانی که در اجتماع حاضر شد بتواند به طرز صحیح با دیگران برخورد داشته باشد!

کودکان با فهم ذاتی و مادرزادی در مورد رفتار احترام آمیز متولد نمی شوند، بلکه به آموزش نیاز دارند. در دنیای امروز که پر از برنامه های تلویزیونی، فیلم ها و سریال هایی است که در آنها از کلمات نامناسب استفاده می شود و خشونت و بی احترامی در آنها رواج دارد، بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد که والدین در خصوص آموزش رفتار محترمانه، فعالانه عمل کنند.

در مورد احترام قانون وضع کنیدقوانین خانگی شما باید رفتار همراه با احترام را در بر بگیرد. علاوه بر صحبت کردن در مورد اهمیت استفاده از کلمات مودبانه، در مورد معنی و مفهوم احترام به حریم شخصی و ویژگی منحصر به فرد افراد با کودک حرف بزنید. قوانینی وضع کنید که رفتارهای احترام آمیز مانند «در زدن پیش از ورود» یا «اجازه گرفتن قبل از برداشتن چیزی» را تشویق می کنند.

از کودک توقع رفتار احترام آمیز داشته باشید
معمولا کودکان همان رفتاری را از خود نشان می دهند که شما به عنوان والدین از آنها انتظار دارید. از کودک توقع داشته باشید همیشه با احترام رفتار کند. برای گوشزد کردن رفتارهای غیرمحترمانه همیشه آماده باشید. این امکان هر زمانی وجود دارد که کودکان به شکل نامحترمانه رفتار کنند اما شما نباید رفتارهای بی ادبانه کودک را به عنوان رفتارهای طبیعی بپذیرید.

به رفتارهای غیرمحترمانه اشاره کنید
کودکان به شکل ذاتی قادر نیستند معنی رفتار غیرمحترمانه را نمی دانند و لازم است در این مورد آموزش ببینند. در صورت مشاهده رفتارهای غیرمودبانه، از صدای آرام اما محکم و جدی استفاده کنید و به کودک گوشزد کنید که رفتارش غیرمحترمانه است. با تکرار تذکرها، کودک شما تشخیص نشانه های کلامی و غیرکلامی بی احترامی را یاد خواهد گرفت.

نقش خودتان را به عنوان والدین حفظ کنید
به کودک اجازه ندهید در مکالمات بزرگترها وارد شود و یا تصمیمات شما را به عنوان والدین مورد نقد قرار دهد. اگر کودک در مورد تصمیمات شما سوال می کند و یا از شما در مورد موضوع مکالمه ای که با فرد بزرگسال دیگری داشته اید، سوال می کند، با لحن جدی و محکم به او یادآوری کنید که این مسئله به بزرگسالان مربوط می شود و لازم نیست در مورد آن نگران باشد. به کودک اجازه ندهید به شما دستور بدهد و یا در مسائل بزرگترها دخالت کند چون با این کار باعث تقویت رفتار غیرمحترمانه خواهید شد.

رفتارهای مودبانه و محترمانه کودک را تشویق کنید
برای مشخص کردن رفتارهای محترمانه، آنها را مورد تشویق قرار دهید. مثلا می توانید بگویید: «از اینکه صبر کردی تا غذای همه تمام شود و بعد میز را ترک کردی، خیلی خوشم آمد.» یا «کار خوبی کردی که برای صحبت کردن منتظر ماندی تا نوبت تو شود.» به کودک نشان بدهید که برای رفتارهای محترمانه ارزش قائل هستید و در مورد اینکه احترام گذاشتن به مردم کمک می کند تا حس خوبی داشته باشند، با کودک حرف بزنید.

در صورت لزوم از تنبیه استفاده کنید
اگر از پیش رفتارهای غیرمحترمانه را مشخص کرده اید اما کودک به رفتارهای بی ادبانه ادامه می دهد، عواقب منفی در نظر بگیرید. برای کودکان کوچکتر، استفاده از روش «time out » می تواند موثر واقع شود و در مورد کودکان بزرگتر و نوجوانان، گرفتن یکی از امتیازات کودک می تواند موثرترین روش برای مشخص کردن رفتار غیرمحترمانه باشد. اگر کودک ادعا می کند که رفتارش غیرمودبانه نبوده است، بحث نکیند و حتی اگر قول داد که هیچ وقت رفتارش را تکرار نمی کند، تسلیم نشوید.

به دنبال فرصت های آموزشی باشید
قبل از اینکه در موقعیت جدیدی قرار بگیرید، با کودک در مورد رفتارهای محترمانه در محیط های مختلف صحبت کنید. برای مثال، برای کودک توضیح بدهید که دویدن در زمین بازی هیچ اشکالی ندارد اما نباید در فروشگاه دوید. به کودک رفتارهای محترمانه برای تلفن کردن یا حرف زدن با صندوق دار مغازه را آموزش دهید.

از هر فرصتی برای حرف زدن در مورد احترام استفاده کنید
برای نشان دادن مثال هایی از احترام و بی احترامی می توانید به رفتار دیگران اشاره کنید. مثلا بگویید: «دیدی چطور در را برای دیگران باز نگه داشت؟» علاوه بر این، فرصت های بی شماری وجود دارند که می توانید در کتاب های یا تلویزیون به رفتارهای غیرمحترمانه اشاره کنید. در مورد حسی که مردم از رفتار غیرمحترمانه دیگران با آنها پیدا می کنند، با کودک حرف بزنید.

الگوی احترام و رفتار مودبانه باشید
تلاش برای وادار کردن کودک به رفتار محترمانه، کمک زیادی نخواهد کرد بلکه لازم است کودکان الگویی برای مشاهده رفتار محترمانه داشته باشند. اگر می خواهید کودک رفتار مودبانه را یاد بگیرد، باید با کودک و افراد دیگری که با شما در ارتباط هستند، رفتار محترمانه داشته باشید. حتی زمانی که عصبانی هستید یا وقتی دیگران رفتار نامناسب و غیرمحترمانه ای دارند، با رفتارتان به کودک نشان دهید چگونه می تواند با مهربانی با دیگران برخورد کند.

درایوهای HDD و SSD خود را به روشی مطمئن پاکسازی کنیم؟

پاکسازی HDD و SSD

در زمان فروش یا واگذاری پی‌سی یا لپ‌تاپ قدیمی، یکی از مسائلی که همواره توجه کاربران را به خود جلب می‌کند، پاکسازی HDD یا SSD به گونه‌ای است که نتوان پس از آن اطلاعات پیشین را بازگرداند. در صورتی که این مسأله برای شما نیز پیش آمده، باز زومیت همراه باشید تا به راه‌های پاکسازی مطمئن HDD و SSD بپردازیم.

متأسفانه عدم توجه به مسائلی نظیر پاکسازی حافظه‌های داخلی نظیر HDD و SSDها در زمان واگذاری یا فروش پی‌سی‌ها و لپ‌تاپ‌ها، بعدها مشکلاتی را برای کاربر رقم می‌زند. در صورتی که قصد دارید تا در آینده پی‌سی یا لپ‌تاپ خود را به فروش رسانده یا به دیگران واگذار کنید، با زومیت باشید تا نگاهی به روند یک پاکسازی مطمئن داشته باشیم.

هارد درایو‌های HDD
برای پاکسازی یک هارد درایو سه روش مختلف را می‌توان در پیش گرفت.

نرم‌افزار
استفاده از نرم‌افزار از جمله‌ی روش‌های ارزان قیمت و در عین حال زمان بر برای پاکسازی هارد درایوها از وجود اطلاعات است. البته باید در نظر داشت که استفاده از چنین روش‌هایی در مورد هاردهای معیوب چندان کاربردی نیست.

از جمله‌ی نرم‌افزارهایی که می‌توان برای اینکار استفاده کرد، باید به Boot and Nuke اشاره کرد. این نرم‌افزار کاملا رایگان است و امر پاکسازی هارد درایوها را به خوبی انجام می‌دهد.

پاکسازی نرم افزاری HDD

برای استفاده از این نرم‌افزار باید یک سی‌دی یا دی‌وی‌دی پاکسازی ایجاد کنید. سپس تنها کاری که باید انجام دهید، متصل کردن درایو‌های موردنظر به پی‌سی یا لپ‌تاپ خود و در نتیجه اجرای نرم‌افزار مذکور و انتخاب درایوهایی است که می‌خواهید اطلاعات آن به طور کلی از بین برود. فقط باید مراقب باشید تا درایوی را که اطلاعات حساس خود را در آن قرار داده‌اید، پاک نکنید؛ چراکه در این صورت دیگر فایل‌های مورد نظر قابل بازیابی نیستند. پس از آنکه سی‌دی یا دی‌وی‌دی تهیه شده را در درایو موردنظر قرار دادید، کامپیوتر با استفاده از این دیسک بوت شده و در قدم‌های بعدی قادر خواهید بود تا درایو‌های مورد نظر خود را پاکسازی کنید.

سخت‌افزاری
در صورتی که دوست نداشته باشید تا از روش نرم‌افزاری به منظور پاکسازی اطلاعات خود استفاده کنید، بکارگیری سخت‌افزار راهکار دیگری است که سرعت عمل را بسیار افزایش می‌دهد. البته باید به این موضوع اشاره کرد که بکارگیری چنین روشی هزینه‌ی بالایی را نیز برای کاربر به ارمغان می‌آورد؛ هرچند نیاز به استفاده از یک کامپیوتر وجود ندارد و می‌توان به تنهایی حافظه‌های مورد نظر را به بهترین شکل ممکن پاکسازی کرد.

از جمله‌ی ابزار‌هایی که می‌توان با استفاده از آن‌ها اقدام به پاکسازی HDD کرد، Drive eRazer Ultra است که توسط کمپانی Wiebetech تولید شده است. این ابزار سریع و قابل اعتماد بوده و روشی مستقل را پیش روی کاربران قرار می‌دهد.

پاکسازی سخت افزاری HDD

همانطور که اشاره کردیم، استفاده از این روش بسیار گران‌تر از روش نرم‌افزاری است؛ بطوریکه ارزان‌ترین نمونه‌ی eRazer قریب به 200 دلار قیمت دارد. اما در صورتی که تعداد بالایی هارد درایو را در اختیار دارید و زمان نیز عنصر گران بهایی برای شما است، پس گزینه‌ی منطقی‌تر استفاده از روش سخت‌افزاری است.

روش دستی
در صورتی که هارددرایوهایی را در اختیار دارید که به علت ایرادات فنی، نمی‌توان از روش سخت‌افزار و نرم‌افزاری به پاکسازی اطلاعات آن‌ها پرداخت، پس چه راهی را می‌توان برای پاکسازی اطلاعات در پیش گرفت؟ شاید در ابتدا تصور کنید که با توجه به معایب فنی درایو مورد نظر، دیگر نمی‌توان به اطلاعات موجود دسترسی پیدا کرد؛ اما در صورتی که هارد درایو دست اشخاصی با توانایی بالاتر بیافتد، در این‌صورت خطر انتشار اطلاعات وجود دارد. پس در این شرایط چکار باید کرد؟

پاکسازی هارد درایو به روش دستی

در روش دستی، تنها راه ممکن، نابود کردن کامل هارد درایو موردنظر است. برای اینکار به یک میخ بزرگ و چکش نیاز دارید تا با استفاده از این دو ابزار، هارد درایو خود را متلاشی کرده و غیرقابل استفاده نمایید!

حافظه‌های SSD
در مورد حافظه‌های SSD شرایط کمی پیچیده می‌شود؛ چراکه ساختار متفاوت حافظه‌های SSD، روند پاکسازی این حافظه‌ها را بسیار متفاوت از هارد درایو‌های سنتی کرده‌اند.

استفاده از نرم‌افزارهای ارائه شده توسط تولیدکننده‌ی حافظه
برای پاکسازی حافظه‌های SSD یکی از راه‌های مطمئن، استفاده از نرم‌افزارهایی است که تولید کننده‌ی حافظه‌ی SSD به همین منظور توسعه داده است. برای دریافت این نرم‌افزار‌ها کافی است تا سری به وب‌سایت سازنده‌ی حافظه‌ی SSD خود بزنید و نرم‌افزار مرتبط را دانلود کنید.

رمزگذاری کل حافظه
یکی از راه‌های جلوگیری از دستیابی به اطلاعات در حافظه‌های SSD استفاده از رمز عبوری پیچیده است که بدون داشتن آن، دیگران نمی‌توانند به اطلاعات دسترسی داشته باشند. از جمله‌ی نرم‌افزارهای موجود می‌توان به VeraCrypt در ویندوز و ابزار داخلی موجود در مک با نام FileVault اشاره کرد.

پس از رمزگذاری کل درایو، می‌توان آن را فرمت کرد که در این حالت، حافظه‌ی SSD آماده‌ی واگذاری یا فروش است.

PARTED Magic
روش دیگر برای پاکسازی حافظه‌های SSD، استفاده از نرم‌افزار PARTED Magic است. این نرم‌افزار رایگان نیست، اما بسیار کاربردی و بهترین راهکارهای برای پاکسازی اطلاعات روی حافظه‌های SSD است.

روش دستی
در صورتی که حافظه‌ی SSD خود را به دلایل فنی و ایرادات موجود نمی‌توانید مورد استفاده قرار دهید و می‌خواهید از دست آن خلاص شوید، پس روشی جز معدوم کردن آن در اختیار ندارید.

نکته‌ای که باید در نظر داشته باشید، قرار گرفتن اطلاعات روی یک تراشه‌ است. در هارد درایو‌های معمول، اطلاعات روی دیسک ذخیره می‌شود در حالی که در حافظه‌های SSD تنها یک تراشه میزبان تمامی اطلاعات است؛ از این‌رو متلاشی کردن این تراشه به معنای نابودی و عدم دسترسی به تمام اطلاعات ذخیره شده است.

نت تاپ

 

 

یک رایانه درابعاد کوچک است حدود  W) x 135(D) x 25(H)mm ,~ 450g) که تمامی قابلیتهای یک رایانه را درخود جای می دهد و به عنوان رقیب اصلی رایانه های رومیزی معمولی می باشد.علت نامگذاری این رایانه به این نام این است که NetTop از دو کلمه نت (Internet) و تاپ (Desktop) به معنای میزکار تشکیل شده است.

 درمقایسه با رایانه های معمولی نت تاپ ها نه تنها کوچکتر ارزانتر و سبکترند بلکه مصرف برق به مراتب کمتری هم دارند. یک نت تاپ در حدود 23 وات برق مصرف می کند.

نت تاپ را میتوان در پشت مانیتورهایتان نصب کنید که به نسبت کیس های بزرگ امروزی فضای کمتری را اشغال می کند البته میتوان آنها را با استفاده از پایه روی میز قرارداد.

NetTop ها از لحاظ سیستم خنک کننده به دو بخش عمده دسته بندی می شوند. دسته اول در قسمت تهویه خود دارای فن و دسته دوم که فاقد فن هستند ازفناوری هوای خنک استفاده می کنند ، این قابلیت باعث شده که NetTop به عنوان یکی از کم صداترین تجهیزات فن آوری اطلاعات در منازل و دفاتر کار و شرکت ها مطرح شوند.

 

 

 

 

البته لازم به ذکر است که طراحی نت تاپ ها به گونه ای است که بیشتر بر روی دستیابی های مبتنی بر وب تمرکز دارند تا انجام فعالیت های محاسباتی پیشرفته،بنابراین معمولا نسبت به کامپیوترهای شخصی همتای خود دارای قدرت پردازش و حافظه کمتری می باشند که این باعث اجرانشدن سریع و دقیق می شود.

 

همچنین با وجود اینکه کامپیوترهای امروزی کمتر بر روی رسانه های نوری مانند سی دی و دی وی دی جهت ذخیره سازی تمرکز دارند اما به طور کامل نمی توان آنها را نادیده گرفت و این در حالیست که بیشتر نت تاپ ها فاقد سی دی /دی وی دی رام می باشند.

 

 

اجزا و ویژگی های یک نت تاپ:

- قابلیت نصب سیستم عامل های ویندوزو لینوکس را دارا می باشند.

- کارت شبکه مینیاتوریGB LAN و Wi-Fi IEEE 802.11b/g/n 

- درگاه های USB 3.0 , HDMI

- کارت خوان داخلی SD/SDHC/MS/MS Pro/MMC

- درگاه های USB 2.0, DVI ،صدا و میکروفون

- استفاده از از هاردهای 5.2 اینچی یا SSD و حافظه DDR3

 

نمای پشت نت تاپ

 

نمای جلوی نت تاپ

 

Nettop ها را مي توان بر اساس توان آنها در ادارات ، بانك ها ، مدارس ، شركت هاي خصوصي ، كارخانجات و در خانه مورد استفاده قرار داد.

 

به منظور آشنایی بیشتر با مدل های ارائه شده نت تاپ ها در زیر چندین نمونه از آنها را معرفی خواهیم کرد.

 

 

- نت تاپ سولمیتآمیس (Solmate AMIS Nettop)

* پشتیباني از DOS - XP - VISTA - SEVEN – LINUX

* پردازنده Intel Atom D525 1.8 Dual Core با تكنولوژي CUDA چهار هسته پردازشي 

* گرافیك NVidia ION2 Geforce 9400 M 512 DDR3

* 4/2 گیگ رم  DDR3 ، هارد 320 گیگ پشتیباني تا 500 گیگ

* 4 عدد پورت USB ،شبكه 1 گیگ و شبکه وایرلس سری N ،خروجي گرافیك VGA وHDMI ، ورودي و خروجي صدا

 

- نت تاپ سولمیت جنریك (Solmate Generic Nettop)

* پشتیباني از DOS - XP - LINUX

* پردازنده Intel Atom D510 1.66 Doul Core

* گرافیك Intel GMA 3150 256

* 2 گیگ رم ||DDR ، هارد 250 گیگ پشتیباني تا 500 گیگ

* 6 عدد پورت USB ، شبكه 1 گیگ ، خروجي گرافیك VGA ، ورودي و خروجي صدا

* كاملا بي صدا ، 0.5 لیتر حجم ، 650 گرم وزن ، 18 وات میانگین مصرف برق ، قابلیت اتصال پشت مانیتور

 

- نت تاپ مکس دیتا

*پشتیباني از DOS - XP - VISTA - SEVEN - LINUX

* پردازنده Intel Atom 330 1.6 Dual Core با تكنولوژي CUDA چهار هسته پردازشي 

* گرافیك NVidia ION Geforce 9400 M 512

* 2 گیگ  DDR|| ، هارد 250 گیگ پشتیباني تا 500 گیگ

* 4  عدد پورت USB ، شبكه 1 گیگ ، خروجي همزمان گرافیك DVI و HDMI ، ورودي و خروجي صدا

* Card Reader ،WLan 802 .11 b/g/n

* كاملا بي صدا ، 0.5 لیتر حجم ، 550 گرم وزن ، 18 وات میانگین مصرف برق ، قابلیت اتصال پشت مانیتور

 

- نت تاپ سولمیت مدیا (Solmate Media Nettop)

* پشتیباني از DOS - XP - VISTA - SEVEN - LINUX

* پردازنده Intel Atom 330 1.6 Dual Core با تكنولوژي CUDA چهار هسته پردازشي 

* گرافیك NVidia ION Geforce 9400 M 512

* 2 گیگ / 4 گیگ رم DDR|| ، هارد 250 گیگ پشتیباني تا 500 گیگ 

* 5 عدد پورت USB ، شبكه 1 گیگ ، خروجي گرافیك DVI ، ورودي و خروجي صدا

* Card Reader ،e-sata ،Infra Red ،WLan 802 .11 b/g

* كاملا بي صدا ، 0.7 لیتر حجم ، 850 گرم وزن ، 18 وات میانگین مصرف برق ، قابلیت اتصال پشت مانیتور

 

- نت تاپ سولمیت تاور

* پشتیباني از DOS - XP - VISTA - SEVEN - LINUX

* پردازنده Intel Atom 330 1.6 Dual Core با تكنولوژي CUDA چهار هسته پردازشي 

* گرافیك NVidia ION Geforce 9400 M 512

* 3 گیگ رم DDR|| ، هارد 250 گیگ پشتیباني تا 500 گیگ 

* 6 عدد پورت  USB ، شبكه 1 گیگ ، خروجي گرافیك DVI ، ورودي و خروجي صدا

* كاملا بي صدا ، 0.5 لیتر حجم ، 650 گرم وزن ، 18 وات میانگین مصرف برق ، قابلیت اتصال پشت مانیتور

 

 

نکات مهم برای کودکان که انگلیسی یاد بگیرد!

در صورتی اقدام به آموزش زبان دوم کنید که مطمین باشید وی قادر به یادگیری کلام مادری بوده است.

 مغز کودکان دوزبانه کارآزموده‌تر از مغز کودکان تک‌زبانه است؛ در واقع کودکی که قبل از رسیدن به سن بلوغ، دو زبان را یاد می‌گیرد، همیشه راحت‌تر می‌تواند زبان دیگری را هم بیاموزد. در حقیقت مغز کودکان بسیار انعطاف‌پذیر است.

تسلط بر زبان اول شرط شروع زبان دوم
در آموزش زبان دوم به کودک نکته قابل توجه این است که باید زبان مادری یا زبان اول برای کودک به طور کامل جا بیفتد و به عبارت دیگر کودک تسلط کامل بر زبان مادری داشته باشد. کودکانی که هنوز برخی حروف را به جای هم استفاده می‌کنند، حرف خاصی را نمی‌توانند تلفظ کنند و برخی کلمات را جا‌به‌جا ادا می‌کنند برای آموزش زبان دوم آماده نیستند. در واقع زبان مادری یک توانایی برای یادگیری زبان دوم فراهم می‌کند بنابراین کودکی که در زبان اول مشکل داشته باشد نمی‌تواند در یادگیری زبان دوم موفق عمل کند. آموزش بی‌موقع زبان دوم باعث می‌شود هم آموزش زبان اول با تاخیر همراه باشد و هم آموزش زبان دوم طولانی‌تر شده و دیرآموزی اتفاق بیفتد.
 
سن مناسب یادگیری زبان انگلیسی
هرچه كودك زودتر با زبان دوم آشنا شود، شانس بیشتری برای دستیابی به مهارت‌های كسب زبان دوم خواهد داشت. بررسی‌ها نشان داده است اگر كودك در سن زبان‌آموزی یعنی قبل از 7 تا 8 سالگی زبان دوم را بیاموزد، مهارت بهتری در تكلم زبان دوم و لهجه خواهد داشت. هرچه سن بالاتر رود، یعنی از حدود 10 سالگی به بعد توانمندی فرد در صحبت كردن به زبان دوم مانند اهالی آن زبان كاهش می‌یابد. باید اشاره كرد كه نه تنها كودك می‌تواند همزمان علاوه بر زبان مادری زبان دوم را فراگیرد، بلكه می‌تواند زبان‌های دیگری را نیز به ‌طور جداگانه بیاموزد. در این زمینه ذكر این نكته نیز ضروری است كه این مطلب در مورد همه كودكان صدق نمی‌كند. كودكانی كه دچار تاخیر در زبان و گفتار هستند، درصورت مواجه شدن با زبان دیگری علاوه بر زبان مادری در كسب مهارت گفتار و زبان دچار مشكلات بیشتری می‌شوند و این مسئله به تشدید تاخیر در تكلم كودك كمك می‌كند.
درصورتی كه شرایط كسب زبان دوم مهیا باشد، كودك می‌تواند همزمان با زبان مادری خود زبان‌های دیگر را فرا گیرد، یعنی از ابتدای تولد تا سن 7 تا 8 سالگی بهترین زمان آموزش زبان دوم است.
آموزش زبان دوم در همه سنین می‌تواند اتفاق بیافتد اما همان‌طور كه گفتیم، بهترین زمان قبل از 7 تا 8 سالگی است و بعد از این سنین معمولا آموزش زبان دوم نیازمند زمان بیشتری است و همچنین فرد موفقیت كمتری در كسب لهجه اهالی آن زبان كسب خواهد كرد.

بهترین روش‌های آموزش زبان به کودک

برای آموزش زبان دوم به کودک، 3 روش اصلی وجود دارد که اغلب موسسات و سیستم‌های آموزش از یکی از این 3 روش استفاده می‌کنند. به کارگیری هرکدام از این روش‌ها به سن کودک، سیستم تربیتی کودک و نگاه والدین به مسئله یادگیری زبان بستگي دارد. کودک در بعضی از این روش‌ها سریع‌تر زبان دیگری را یاد می‌گيرد و در بعضی از روش‌ها آزادی بیشتری برای انتخاب یادگیری دارد.

روش غرقه سازی: در این مدل از یادگیری کودک کاملا در محیطی با زبان دیگر قرار می‌گیرد. در مهدهای کودک‌ دوزبانه مربی‌ها با زبان دوم که هدف یادگیری است صحبت می‌کنند و در مدرسه هم بچه‌ها حداقل نیمی از اوقات خود را در طول روز به یادگیری زبان دوم می‌پردازند. در روش غرقه‌سازی کامل که البته در مدارس معدودی اجرا می‌شود کودک همه مواد درسی مانند ریاضی، علوم و تاریخ را به زبان دوم فرا می‌گیرد. در این روش یادگیری زبان در واقع زبان دوم به جای این‌که موضوعی برای یادگیری باشد خود وسیله‌ای برای آموزش مواد درسی دیگر است و کودک ناخودآگاه مجبور به یادگیری این زبان می‌شود. بچه‌هایی که با این روش زبان یاد می‌گیرند در صحبت کردن زبان دوم با لهجه صحیح و به طور کامل، موفق‌ترند و به سطوح بالاتری از یادگیری زبان می‌رسند. اگرچه ممکن است در ابتدا، یادگیری در بعضی از مواد درسی، بچه‌ها به اندازه‌اي كه آن درس‌ها را به زبان مادری خود یاد می‌گیرند موفق نباشند اما به تدریج و با پیشرفت‌شان در یادگیری زبان دوم، این مشکل هم برطرف می‌شود.

روش آموزش زبان خارجی در مدارس ابتدایی: در این روش به جای این‌که زبان دوم در پایه راهنمایی به کودک آموزش داده شود، در‌‌ همان سال‌های ابتدایی و همراه با دیگر درس‌ها به طور مقدماتی به کودک یاد داده می‌شود. در این روش زبان دوم به عنوان یک سوژه یادگیری به کودک معرفی می‌شود و به طور معمول 3 تا 5 جلسه در هفته کودک زمان صرف یادگیری این زبان می‌کند. میزان موفقیت این روش کمی کمتر از روش قبلی است اما کودکانی که در این سن یادگیری زبان را شروع می‌کنند نسبت به كودكاني که در سال‌های بعد برای اولین بار زبان دوم را یاد می‌گيرند، پیشرفت بیشتری خواهند داشت. ارائه زبان دوم در سال‌های اولیه تحصیلی که کودک شوق برای یادگیری دارد باعث بالا رفتن سرعت یادگیری می‌شود. بسته به تلاش و میزان زمانی که صرف آموزش این زبان به کودک می‌شود ممکن است در آینده کودک بتواند به خوبی و با فصاحت به زبان دوم حرف بزند.

روش اکتشاف در زبان دوم: در این روش سن کودک کمی بالا‌تر است و این روش بیشتر از آن‌که آموزش زبان باشد در واقع نوعی تقویت شناخت کودک است. در این روش فرهنگ و زبان دوم به عنوان یک مفهوم به کودک ارائه می‌شود. برای کودک در مورد فرهنگ و زبان‌های مختلف صحبت می‌شود و ممکن است بیش از یک زبان به کودک ارائه شود تا کودک در یادگیری زبان دوم حق انتخاب داشته باشد. در مراحل بالا‌تر این روش، ساختار‌های زبان دوم هم به کودک آموزش داده می‌شود اما بیشتر از آن‌که تاکید بر فصیح صحبت کردن این زبان باشد، هدف آشنایی و ارائه اطلاعات در مورد فرهنگ جامعه‌ای است که به آن زبان سخن می‌گویند. اگر جلسات آموزش بیشتر از 2 یا 3 بار در هفته باشد ممکن است توانایی کودک در صحبت به زبان دوم هم بیشتر شود اما والدین نباید انتظار داشته باشند کودک در این روش یادگیری بتواند بعد‌ها به طور فصیح و با لهجه مناسب به زبان دوم حرف بزند. این روش یادگیری بیشتر مورد علاقه والدینی است که فکر می‌کنند آموزش زبان دوم ممکن است باعث فشار بر کودک شود. اگرچه این روش می‌تواند زمینه یادگیری زبان در سال‌های بعدی باشد و سرعت یادگیری زبان در فرد را در سال‌های بعدی زندگی افزایش دهد.

منبع تبیان

پاک سازی رگ ها

بدون شک خودتان نیز بهتر می‌دانید که یکی از عوامل اصلی مرگ و میر در بین مردم جهان بیماری‌های قلبی عروقی است. در مقابل، مواد غذایی مفیدی نیز وجود دارد که به پاکسازی و تمیزی رگ‌ها کمک می‌کنند و گنجاندن آن‌ها در برنامه ی روزانه مانع از ابتلا به بیماری‌های گوناگون می‌شود. در این مطلب شما را با مواد غذایی تمیزکننده ی رگ‌ها بیشتر آشنا می کنیم.
نتایج برخی از پژوهش‌ها نشان می دهد که تصلب شرایین (گرفتگی رگ‌های خونی) یکی از بیماری‌های رایجی است که سالانه جان تعداد بیشماری از مردم را در سرتاسر جهان می‌گیرد.

این بیماری یکی از مشکلات پیچیده ای است که مناطقی از بدن مانند سیستم ایمنی و غیره را درگیر می‌کند. البته زمانیکه رگ‌ها دچار گرفتگی می‌شوند علاوه بر تصلب شرایین، مشکلات دیگری مانندپرفشاری خون و بیماری‌های قلبی نیز دامن فرد را می گیرد؛ در نتیجه یادتان باشد که داشتن تغذیه ی مناسب می‌تواند روش خوبی برای پیشگیری از این بیماری‌ها باشد.

سیر
سیر ماده ی غذایی شماره یک برای پاکسازی رگ‌ها محسوب می‌شود. اگر نمی‌خواهید رگ‌هایتان به این زودی‌ها دچار انسداد شود و مشکلات بعدی را به بار بیاورد سیر را در برنامه ی روزانه تان بگنجانید. چون این ماده ی غذایی حاوی خواص آنتی اکسیدانی بسیار قوی می‌باشد که می‌تواند با اثرات منفی رادیکال‌های آزاد مقابله کند. علاوه بر این، سیر باعث کاهش کلسترول بد خون شده و افزایش دهنده ی کلسترول خوب خون محسوب می‌شود. این خواص سیر باعث می‌شود که جریان خون در رگ‌ها به خوبی انجام شده و با فشار خون بالا مقابله شود.

جو دوسر
جو دو سر بویژه برای شروع یک روز سالم و با نشاط فوق العاده است. به خاطر اینکه باعث تحریک دستگاه گوارش شده و انرژی لازم را برای فعالیت‌های روزمره مهیا می‌سازد. فراموش نکنید که جو دوسر باعث کاهش چربی‌هایی می‌شود که به جداره ی رگ‌های خونی چسبیده اند. در نتیجه می‌تواند احتمال بروز تصلب شرایین و مشکلات قلبی را کاهش دهد.

 

سیب
نتایج بررسی‌های انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا نشان می‌دهد که سیب حاوی ترکیبی به نام پکتیناست که نقش موثری در کاهش کلسترول دارد. زمانیکه کلسترول خون در حد نرمال باشد امکان گرفتگی رگ‌ها نیز کاهش پیدا می‌کند. علاوه بر این، سیب حاوی فلاونوئیدها است. این ترکیبات مغذی باعث کاهش 50 درصدی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌شود.

 

 

ماهی
ماهی‌های چرب منبع فوق العاده ی اسیدهای چرب امگا3 هستند. این اسیدهای چرب به «چربی‌های خوب» معروف هستند و بدن ما برای بهبود عملکرد دستگاه قلب و عروق و همچنین جلوگیری از گرفتگی رگ‌ها به آنها نیاز دارد. در بین ماهی‌های مختلف، ماهی آزاد، ماهی خال مخالی، تن و ساردین و غیره حاوی بیشترین میزان اسیدهای چرب امگا3 هستند.

سیر ماده ی غذایی شماره یک برای پاکسازی رگ‌ها محسوب می‌شود. اگر نمی‌خواهید رگ‌هایتان به این زودی‌ها دچار انسداد شود و مشکلات بعدی را به بار بیاورد سیر را در برنامه ی روزانه تان بگنجانید

زردچوبه
ترکیب فعال و پرخاصیت زردچوبه «کورکومین» نام دارد که محافظ سلامت قلب محسوب می‌شود. نتایج پژوهش‌های محققان نشان می‌دهند که زردچوبهبه واسطه ی دارا بودن این ترکیب می‌تواند از آسیب‌های ناشی از انسداد رگ‌ها جلوگیری کند. پس تا می‌توانید به غذاهایتان زردچوبه بزنید.

 

اسفناج
نتایج پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهند که اسفناج سرشار از ویتامین A و C است و برای جلوگیری از اکسایش کلسترول و بروز بیماری‌هایی مانند تصلب شرایین مفید است. خوشبختانه اسفناج جزو آن سبزی‌های نسبتا ارزان است که می‌توانید مصرف کنید و از خواص آن بهره مند شوید.

 

میوه های خشک
میوه های خشک جزو بهترین انتخاب‌ها برای پیشگیری از انسداد رگ‌ها و تمیزی آن‌ها محسوب می‌شوند. این مواد غذایی حاوی چربی‌های غیراشباع و اسیدهای چرب امگا3 هستند که برای ارتقای سلامت رگ‌های خونی لازم و ضروری اند. در بین این میوه های خشک می‌توان به فندق، بادام، گردو، بادام زمینی و غیره بیشترین اعتماد را کرد.

روغن زیتون
روغن زیتون بکر خواص زیادی برای سلامتی بدن و به ویژه برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی دارد. این ماده ی غذایی نیز حاوی چربی‌های اشباع نشده است که به میزان اندکی اکسید شده و مانع رسوب کلسترول در رگ‌های خونی می‌شوند.

 

گوجه فرنگی
گوجه فرنگی منبع فوق العاده ی آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است که مانع از تجمع چربی در جداره ی رگ‌ها می‌شود. نتایج برخی از پژوهش‌ها نشان می‌دهد که مصرف روزانه ی گوجه فرنگی باعث کاهش چشمگیر خطر بروز پلاک‌ها در رگ‌ها می‌شود.

 

آب انار
محققان به طور علمی ثابت کرده اند که آب انار در مقایسه با آب شاه توت و آب پرتقال و غیره حاوی بیشترین میزان آنتی اکسیدان ها است. نتایج بررسی‌هایی که روی موش‌های آزمایشگاهی انجام شده است نشان می‌دهد که این نوشیدنی مفید برای مقابله و درمان آسیب‌های وارد شده به رگ‌ها مانند تصلب شرایین موثر عمل می‌کند.

۱۰ افزونه برتر کروم برای سال جدید

۱۰ افزونه برتر کروم برای سال جدید

 

افزونه کروم

 

 

برخی از افزونه‌های مرورگر کروم می‌توانند حتی شیوه وب‌گردی ما را متحول کنند. اما پیدا کردن اینگونه افزونه‌ها برای کروم کار آسانی نیست و به همین دلیل ما قصد داریم در ادامه ۱۰ افزونه معروف و برتر را به شما معرفی کنیم.

 

۱. Better Search

 اغلب ما در طول روز شاید چندین بار به دنبال یک کلمه یا عبارت در گوگل جستجو می‌کنیم. حال اگر افزونه‌‌ای وجود داشته باشد تا به روند جستجوی ما کمک کند، قطعا در وقت ما نیز صرفه جویی خواهد شد.

افزونه Better Search در زمینه جستجو، می‌تواند بدون اینکه تب جدیدی باز کنید، پیش‌نمایشی از نتیجه جستجو را به شما نمایش دهد، تاریخچه‌ای از جستجو‌هایی که اخیرا داشته‌اید را نشان دهد، امکان حاشیه نویسی در کنار صفحات وب، نتایج جستجو را بر اساس تگ‌ها مرتب کند، صفحه جستجو شده را بوک‌مارک کند، همراه با صفحه جستجو یادداشت‌هایی را ذخیره کند و موارد بسیار بیشتر. برای انجام تمام این موارد تنها لازم است روی آیکون Better Search کلیک کنید.

 ۲.Sortd Smart Skin for Gmail

یکی از بهترین افزونه‌های جیمیل که می‌تواند در بهره‌وری شما تاثیر بسزایی بگذارد همین Sortd Smart Skin for Gmail است. اغلب ما همان اول صبح که از خواب بیدار می‌شویم به سراغ چک کردن ایمیل‌های تازه از راه رسیده می‌رویم و به دلیل به هم ریختگی جیمیل مدتی طول می‌کشد تا به هر کدام جواب دهیم یا هر کدام را مطالعه کنیم. اما با این افزونه کروم، تمام ایمیل‌های شما در قالب بورد‌هایی مخصوص به کار‌های مختلف، مرتب می‌شوند. می‌توان از یک بورد، ایمیلی را به بورد دیگر انتقال داد و از جیمیل به عنوان دو لیست، مدیریت وظایف و کار‌های مختلف و اولویت بندی کار‌ها استفاده کرد.

۳. DF YouTube

یوتیوب با حجم عظیمی از تبلیغاتی که نمایش می‌دهد، باز هم برای گوگل سودآور نیست. بسیاری از ما در زمان تماشای ویدیو‌های یوتیوب ناگهان با ویدیو‌ها، صفحه‌ها و موارد مختلف تبلیغاتی رو به رو می‌شویم. برای کسانی که دوست دارند برای مثال یک تریلر فیلم سینمایی جدید را تماشا کنند، این موارد تبلیغاتی مشکلی به حساب نمی‌آید اما اگر قصد تماشای ویدیو‌های آموزشی را داشته باشید، پس از مدتی از حجم تبلیغ‌ها کلافه می‌شوید.

با افزونه DF YouTube می‌توانید ویدیو‌هایی توصیه شده در نوار کناری و همچنین ویدیو‌های مرتبطی را که در پایان پخش هر ویدیو ظاهر می‌شوند، غیر فعال کنید. همچنین با این افزونه دیگر ویدیو‌های پیشنهادی یوتیوب را در صفحه خانگی مرورگر خود نخواهید دید، حتی می‌توانید نظر‌های هر ویدیو و لیست پخش‌‌ها را غیر فعال کنید.

۴. UpTo For Google Calendar

تقویم گوگل یکی از بهترین تقویم‌های دیجیتال است که به راحتی از تقویم شمسی نیز پشتیبانی می‌کند. با افزونه UpTo For Google Calendar می‌توان بهره‌وری از تقویم را نیز افزایش داد. این افزونه اطلاعات مختلفی از برنامه‌های ورزشی، موسیقی‌ها، سریال‌ها و موارد بسیار بیشتر را به درون تقویم گوگل شما می‌آورد تا زندگی با برنامه ریزی بیشتر و بهتری داشته باشید. 

۵. افزونه رسمی تقویم گوگل

با آخرین بروزرسانی‌های انجام شده، حال افزونه رسمی تقویم گوگل طراحی مترال را برای شما به ارمغان آورده است. با این افزونه به راحتی می‌توانید از گوشه مرورگر خود، اتفاقات مهم ماه و سال‌ها را مشاهده کنید و از آن حتی به عنوان لیست وظایف روزانه نیز استفاده کنید.

 

تبدیل نام به آدرس با DNS

DNSها همواره دو کار را انجام می‌دهند: درخواست‌های کامپیوتر‌ها و کاربران برای ترجمه آدرس‌ها به IP را پاسخ می‌دهند و درخواست‌های DNSهای دیگر برای ترجمه آدرس‌ها را پاسخ می‌دهند. هر سازمانی که دارای یک شبکه کامپیوتری است حداقل مجهز به یک سرور مرکزی است که پرس و جوهای DNS را کنترل و سازماندهی می کند.

---

 

 

 

در صورتی که به دنبال راهی برای افزایش سرعت مرورگر خود هستید و یا این که می خواهید لود شدن صفحات با سرعت بیشتری انجام شود می توانید از DNS عمومی گوگل و یا Google Public DNS استفاده کنید و به آسانی آن را به روتر یا کامپیوتر خانگی خود اضافه کنید.

برای اضافه کردن این ویژگی بر روی Network در ویندوز 7 خود کلیک راست کرده و Properties را انتخاب کنید. در صورتی که نمی دانید گزینه Network در کجا قرار دارد می توانید عبارت Network and Sharing Center را در کادر جستجوی منوی استارت وارد کنید.

پنجره Network باز می شود و از گوشه سمت چپ آن گزینه Change adapter settings را انتخاب کنید. حال بر روی Local Area Connection کلیک راست کرده و گزینه Properties را انتخاب کنید. در صورتی که از اتصالات بی سیم استفاده می کنید بر روی Wireless Network Connection کلیک راست کنید و Properties را برگزینید.

بر روی Internet Protocol Version 4 (TCP/IPv4) دابل کلیک کنید و یا این که راست کلیک و Properties را انتخاب کنید. از آنجایی که IPهای استفاده شده در سایت های ما 32 بیتی هستند به IPV6 کاری نداریم.

در پنجره باز شده می توانید قسمت مرتبط با تنظیمات DNS را مشاهده کنید. اگر گزینه های غیر فعال هستند گزینه Use the following DNS server addresses را انتخاب کنید تا بتوانید تنظیمات را اعمال کنید.

در هر دو قسمت Preferred و Alternate هر آدرسی را که وارد کنید به گفته گوگل شما می توانید با آن ها تبادلات لازم را انجام دهید اما توصیه می شود از دو آدرس یکسان استفاده نکنید چرا که اگر مشکلی رخ دهد هر دو آدرس از کار می افتند.

می توانید آدرس ها را به شکل زیر وارد کنید:

Preferred DNS Server: 8.8.8.8

Alternate DNS Server: 8.8.4.4

حال OK کرده و سیستم خود را Reboot کنید. زمانی که مرورگر خود را باز می کنید مطوئن شوید که همه چزی سر جای خودش است مثلا بتوانید bookmarked که قبلا انتخاب کرده را ببینید.

برای ان که ببینید مرورگر شما به خوبی کار می کند یا نه، آدرسی را که از درستی و اتصال آن مطمئن هستید وارد کنید و ببینید سایت را به درستی نمایش می دهد یا نه؟ مثلا می توانید آدرس http://208.43.115.82 را وارد کنید.

در صورتی که به دنبال راهی برای افزایش سرعت مرورگر خود هستید و یا این که می خواهید لود شدن صفحات با سرعت بیشتری انجام شود می توانید از DNS عمومی گوگل و یا Google Public DNS استفاده کنید و به آسانی آن را به روتر یا کامپیوتر خانگی خود اضافه کنید

حال که ای تنظیمات را به درستی انجام داده به سراغ تنظیمات مدیریتی روتر خود بروید. ممکن است روترها متفاوت باشند اما اصل کار یکسان است. مرورگر خود را باز کرده و آدرس 192.168.2.1 را وارد کنید. این ادرس برای یک روتر بی سیم Belkin است که ممکن است در روترهای دیگر مختلف باشد.

پسورد خود را وارد کرده و بخش DNS settings را پیدا کنید. در این مثال این بخش در زیر قسمت Internet WAN قرار دارد. حال در بخش تنظیمات DNS روتر، آدرس های DNS که در ویندوز خود وارد کرده اید را وارد کنید. فراموش نکنید که آدرس ها نباید یکسان باشند. بعد از آن تنظیمات اعمال شده را apply کرده و روتر خود را Reboot  کنید.

کاربرانی که از سیستم عامل Ubuntu لینوکس استفاده می کنند نیز می توانند این ویزگی را به روتر خود اضافه کنند. برای این کار به بخش System \ Preferences \ Network Connections رفته و بخش Ethernet یا Wireless را انتخاب کنید. بر روی تب IPv4 Settings کلیک کرده و کادری که با تیتر Method مشخص شده را بر روی Automatic (DHCP) address only تنظیم کنید.

 

در قسمت DNS Servers ابتدا آدرس DNS که مربوط به بخش Preferred است را وارد کنید، سپس یک space( فاصله) بزنید و آدرس Alternate را نیز وارد کنید. بر روی Apply کلیک کرده، مشاهده می کنید که از شما پسورد می خواهد، پسورد سیستم خود را وارد کنید و بر روی Authenticate کلیک کنید تا عمل احراز هویت انجام شود.

OpenDNS نیز عملیات فیلتر کردن وب سایت ها را به صورت اختیاری در دسترس کاربران قرار می دهد. به عنوان مثال اگر شما بخواهید دسترسی به سایتی را فیلتر کنید می توانید تنظیمات را به گونه ای انجام دهید که به جای اتصال به آدرس IPصفحه مورد نظر یک پیغام “Blocked”‌ ظاهر شود. این مورد نیز می تواند مزیتی برای سرورهای DNS به شمار آید.

 

 

OpenDNS یک جایگزین باور نکردنی برای سرور DNS ارائه دهنده سرویس اینترنت شما است و همان کار که ترجمه نام دامنه به آدرس IP است رابه خوبی انجام می دهد. OpenDNS نه تنها مرورگر را سریع تر می کند بلکه بسیاری از ویژگی های اضافی ارائه شده را به صورت رایگان در اختیار کاربران قرار می دهد.

OpenDNS رایگان بوده و نیاز به نصب هیچ گونه نرم افزاری وجود ندارد. همچنین یک سری از ویژگی ها از قبیل حفاظت فیشینگ، مسدود کردن دامنه، مسدود کردن سایت هایی که مربوط به بزرگسالان بوده و اجازه دسترسی برای کودکان را فراهم نمی آورد. در صورتی که بخواهید از این قابلیت استفاده کنید به راحتی می توانید آن را به روتر خود اضافه کنید.

 

 

برای انجام این کار مرورگر خود را باز کرده و به آدرس روتر خود بروید. این ادرس معمولا 192.168.1.1 است. بعد از آن برای دسترسی به تنظیمات مدیریتی می بایست نام کاربری(user name) و پسورد را وارد کنید که این دو گزینه برای هر روتری با توجه به شخص استفاده کننده می تواند نتفاوت باشد اما اگر تا به حال ان را تغییر نداده اید می توانید Admin را امتحان کنید. حال صفحه تنظیمات باز شده و در قسمت های static DNS که مربوط به تنظیمات دستی است به ترتیب در static DNS1 عدد 208.67.222.222 و در static DNS2 عدد 208.67.220.220 را وارد کرده و آن را ذخیره کنید.

داروی طبیعی برای دندان درد

 

---

 

 

هیچ دردی را نمی توانید با آن قیاس کنید؛ وقتی می گیرد، تمرکز، آرامش و حواس تان را فلج می کند و رمق انجام هیچ کاری را برای تان باقی نمی گذارد. دندان درد؛ همان دردی که بعید است بارها و بارها گریبان شما را نگرفته باشد و یک روز آرام را برای تان سیاه نکرده باشد.

 

اگر برای آرام کردن دردهای گاه و بی گاه دندان، همیشه انواع مسکن ها و اسپری های بی حس کننده را در کابینت آشپزخانه نگه می دارید، این مطلب را بخوانید.

 

ما برای آرام کردن درد شما، نسخه های طبیعی، ارزان و بی ضررتری را در اختیار داریم. پس به این نسخه ها اعتماد کنید و همه داروهای پرضرری که به خاطر ترس از دندان درد در خانه نگه داشته اید را دور بریزید.

 

 

داروی شماره یک

روغن میخک

میخک، یک داروی گیاهی برای تسکین دندان درد است. در این گیاه، یک مسکن طبیعی وجود دارد که البته در صورت استفاده درست، به آرام شدن درد شما کمک می کند.

اگر بافت لثه یا زبان تان حساس باشد، ریختن روغن روی منطقه درد می تواند حال تان را بدتر کند، پس برای گرفتن نتیجه دلخواه تان از این روش کمک بگیرید:

دو قطره از روغن میخک را روی یک پنبه بریزید و آن را تا زمان فروکش کردن درد، پشت دندان تان قرار دهید. اما می توانید سراغ راه طبیعی تری هم بروید. کافی است یک دانه میخک را آنقدر بجوید که روغنش بیرون بیاید.

میخک را می توانید به مدت نیم ساعت یا تا زمانی که دردتان آرام بگیرد، در دهان خود نگه دارید.

 

 

داروی شماره دو

سس زنجبیل و فلفل

زنجبیل و فلفل هر دو داروهای ضد درد هستند. شما می توانید هر کدام از این دو ادویه را به طور جداگانه مورد استفاده قرار دهید، چراکه هر دوی این مسکن ها، پیام تسکین درد را به مغز می فرستند. اما برای گرفتن نتیجه بهتر، می توانید مخلوطی از این دو ادویه را تهیه کنید. از روش زیر کمک بگیرید:

میزان مساوی از این دو ادویه را با آب مخلوط کنید و یک سس بسازید. توپ کوچکی از پنبه درست کنید و به میزان کافی به سس مورد نظر آغشته اش کنید.

بعد هم آن را درست روی دندان تان (جایی که لثه و زبان شما به آن برخورد نکند) بگذارید و تا زمان فروکش کردن درد یا حداقل تازمانی که طاقتش را دارید، پنبه را از دهان تان خارج نکنید.

 

 

داروی شماره سه

محلول آب نمک

نمک یک ضدعفونی کننده قوی است؛ پس اگر درد دندان شما به خاطر عفونت ایجاد شده باشد، استفاده از نمک می تواند زودتر از هر راه دیگری شما را آرام کند. آب نمک دور دندان را ضدعفونی می کند و مایع هایی که باعث التهاب می شوند را خارج می کند.

از این روش درمانی می توانید هر زمان که به آن نیاز پیدا کردید، به روش زیر استفاده کنید:

یک قاشق چای خوری نمک را در یک فنجان آب جوش حل کنید تا داروی فوق العاده ای بسازید. این محلول التهاب را کم کرده و بقایای آلودگی را از دهان شما پاک می کند. 30 ثانیه آن را در دهان تان بچرخانید و بعد بیرون بریزید.

اگر هم حوصله درست کردن آب نمک را ندارید، یک سرم نمکی از داروخانه بخرید و تا چند روز از محلولی که در سرم وجود دارد غرغره کنید.

 

 

داروی شماره چهار

دم کرده نعناع

دمنوش نعناع هم عطر خوبی دارد و هم می تواند به عنوان یک بی حس کننده خوب مورد استفاده قرار بگیرد. البته تنها دمنوش نعناع نیست که درد شما را آرام می کند، بلکه چای سیاه هم خاصیت ضد التهاب دارد و با کم کردن تورم می تواند به کاهش درد هم کمک کند. برای گرفتن نتیجه بهتر از این دو نوشیدنی، به شیوه زیر عمل کنید:

یک قاشق چای خوری نعنا خشک را در یک فنجان آب جوش بریزید و برای دم کشیدنش 20 دقیقه صبر کنید. وقتی که دمنوش تان خنک شد، آن را در دهانتان بچرخانید و بعد بیرون بریزید.

اگر هم نعناع در دسترس ندارید و می خواهید از چای سیاه استفاده کنید، یک تی بگ را خیس کنید و روی ناحیه دردناک بگذارید و یا اینکه چای سیاه گسی را درست کنید و پس از خنک شدن، آن را چند بار در دهان تان غرغره کنید.

 

 

داروی شماره پنج

آب اکسیژنه

اگر درد دندان شما با بدمزگی دهان و حتی تب همراه بود، بهترین راه برای کم کردن مشکل، استفاده از آب اکسیژنه است. اما مثل تمام روش های طبیعی، این هم یک روش موقتی است و تنها تا روز ویزیت پزشک شما را آرام نگه می دارد و عفونت دندان تان را کمتر می کند. اگر چاره ای جز تسکین خانگی درد ندارید، از این روش کمک بگیرید:

برای کشتن باکتری ها و کم کردن ناراحتی تان، کمی آب اکسیژنه 3 درصد را قرقره کنید.

از این محلول تنها برای شستشو استفاده کنید و پس از چرخاندن آن در دهان تان، محلول را بیرون بریزید. بعد هم چند بار دهان تان را با آب خالی شست وشو دهید.

 

 

داروی شماره شش

یخ

فرقی نمی کند درد دندان شما را کلافه کند یا پا درد عذاب تان دهد؛ یخ همیشه مسکن موقتی خوبی برای انواع درد ها بوده است. اگر می خواهید تا رسیدن به مطب دندانپزشکی سرپا بمانید، از این روش کمک بگیرید:

چند قالب یخ را در یک کیسه پلاستیکی بریزید، پارچه نازکی را روی کیسه بپیچید و برای بی حس شدن دندان تان، 15 دقیقه آن را روی قسمتی از صورت خود که دندان دردناک در محدوده آن قرار دارد، بگذارید.

قدیمی ها می گفتند اگر دست تان را با یخ ماساژ دهید، درد دندان تان آرام می شود. آنها ادعا می کردند وقتی یخ را بین انگشت سبابه و شست می گذارید، اعصاب انگشت شما پیغام سرما را به مغزتان می فرستند و پیغام آرام شدن درد هم به دندان شما می رسد.

 

 

داروی شماره هفت

صمغ مر

شیره درخت مرمکی یا همان صمغ مر می تواند دندان درد شما را آرام کند، پس اگر تا امروز نامش را نشنیده بودید، همین حالا برای تهیه کردنش به عطاری محله تان بروید. این صمغ التهاب دهان تان را کم کرده و به از بین رفتن باکتری ها کمک می کند. اگر یک عطاری کاردرست می شناسید که این صمغ در آن پیدا می شود، پس از تهیه کردن، آن را به این شیوه مصرف کنید:

یک قاشق چای خوری از پودر مر را در دو فنجان آب به مدت 30 دقیقه بجوشانید و اجازه دهید محلول تان خنک شود. بعد هم برای هر بار استفاده، یک قاشق چای خوری از این دارو را در یک فنجان آب بریزید و 5 تا 6 بار در روز غرغره این محلول را ادامه دهید تا به نتیجه مورد نظرتان برسید.

 

 

داروی شماره هشت

سیر

خوردن سیر تنها سیستم ایمنی بدن تان را تقویت نمی کند. این داروی طبیعی علاوه بر اینکه نمی گذارد هر نوع بیماری سراغ تان بیاید و بیهوده درد بکشید، مسکن خوبی برای درد دندان هم به حساب می آید. برای گرفتن بهترین نتیجه از سیر درمانی، به این توصیه عمل کنید:

یک حبه سیر را روی دندان تان بگذارید و آن را بجوید. درد شما چند دقیقه بعد از جویدن سیر آرام می شود. پس اگر نتیجه را فورا مشاهده نکردید، به جویدن سیر ادامه ندهید.

این گیاه نه تنها درد شما را آرام می کند، بلکه مصرف مداومش دندان تان را محکم تر هم می کند.

منبع: مجله سیب سبز

چگونگی ارزشیابی نمرات دانش آموزان در طرح توصیفی

 

 

با اتمام کتاب‌ها و شروع فصل امتحانات معلم‌ها با تلاش بیشتر کتاب‌ها را مرور می‌کنند و نمرات ارزشیابی نوبت دوم را به دفتر مدرسه تحویل می‌دهند تا با گرفتن امتحان آخر سال و با توجه به نمرات ارزشیابی دانش آموزان در طول سال تحصیلی درباره نمرات آن‌ها تصمیم گرفته شود.

 

 

زمان گذشت، سال نو شد و کتاب‌ها کهنه. گویی همین دیروز بود، که سال تحصیلی آغاز شده بود و برگ برگ کتاب‌ها بوی نویی می‌داد؛ و چه خود نمایی می‌کردند برگ‌های کتاب‌ها، در مقابل برگ‌های زردی که از درختان فرو می‌ریختند. حال نوبت خزان کتاب‌های پاییز است و البته در این خزان دانش آموزان برداشتی ماندگار کرده‌اند ...

 

با شروع سال نو تکاپو در مدارس بیشتر شده؛ معلمین و دانش آموزان به اتمام کتاب‌ها همت گماشتند. زمان باقی مانده نیز برای مرور دروس و گرفتن اشکالات دانش آموزان است. با توجه به توصیفی بودن نمرات دانش آموزان و ارزیابی آن‌ها در امتحانات پایان سال، کار معلمین دشوارتر می‌باشد.

 

در آموزش ابتدایی، ارزشیابی از فعالیت‌های آموزشی و پرورشی و از وظایف معلمان است که به منظور کارآیی و اثر بخشی مدارس و مشارکت فعال دانش آموزان در فرآیند یاددهی و یادگیری جهت نیل به هدف‌های زیر انجام می‌پذیرد.

 

• ارزیابی مستمر پیشرفت تحصیلی و تربیتی دانش آموزان.
• آگاه ساختن دانش آموزان از میزان پیشرفت تحصیلی و تربیتی خود و نیز مطلع ساختن اولیای آنان از وضعیت تحصیلی فرزندانشان.
• پرورش استعدادها و پرورش روحیه تلاش، ابتکار و رقابت‌های سالم در دانش آموزان.
• حصول اطمینان از تحقق شرایط لازم به منظور ارتقای دانش آموزان به پایه تحصیلی بالاتر.
• به دست آوردن قسمتی از اطلاعات مورد نیاز برای ارزشیابی از کیفیت و محتوای برنامه‌های آموزشی روش‌ها و وسایل تدریس و کار مدارس.
• تشخیص استعدادها و علائق دانش آموزان به منظور راهنمایی آنان در فعالیت‌های آینده.

 

می‌دانید که امتحانات توصیفی دوره‌های ابتدایی در دو نوبت برگزار می‌شود، امتحانات نوبت اول بهمن ماه و امتحانات نوبت دوم خرداد ماه هر سال برگزار خواهد شد. امتحان پایانی نوبت اول از مطالب تدریس شده همان نوبت و امتحان نوبت دوم از تمام محتوای کتاب درسی به عمل می‌آید.

 

 

نمره امتحان هر درس در هر نوبت میانگین نمره امتحان پایانی و نمره ارزشیابی مستمر همان نوبت خواهد بود که بر مبنای 20 مشخص می‌شود. ضمناً در هر نوبت به هر دانش آموز بر اساس رفتار، اخلاق، رعایت موازین اسلامی، رعایت اصول بهداشت و نظافت شخصی، کیفیت حضور، غیاب و رعایت مقررات مدرسه یک نمره انضباط داده می‌شود.

 

ارزشیابی پیشرفت تحصیلی - تربیتی در دوره ابتدایی به صورت تکوینی در طول سال تحصیلی براساس اهداف برنامه درسی هر پایه انجام می‌پذیرد. نمره ارزشیابی مستمر با توجه به میزان مشارکت دانش آموز در فعالیت‌های یادگیری از طریق بررسی تکالیف درسی، انجام پرسش‌های تدریجی، بررسی فعالیت‌های مرتبط با درس خارج از کلاس و نظایر آن تعیین می‌شود. گزارش نتایج ارزشیابی پیشرفت تحصیلی - تربیتی دانش آموزان در طول سال تحصیلی و در هر زمان قابل ارائه می‌باشد لیکن برای اطمینان بیشتر به صورت رسمی و مکتوب در نوبت‌های زیر ارائه می‌شود.

 

 

الف) نوبت اول در دی ماه (شامل نتایج ارزشیابی های پیشرفت تحصیلی - تربیتی مهر ماه تا پایان دی ماه)

 

ب) نوبت دوم در خردادماه (شامل نتایج ارزشیابی های پیشرفت تحصیلی - تربیتی مهر ماه تا خردادماه)

 

ج) ارائه گزارش پیشرفت تحصیلی و تربیتی دانش آموزانی که در درس یا دروسی در خردادماه نیاز به آموزش و تلاش بیشتر دارند لغایت 15 شهریور.

 

علاوه بر موارد فوق، مدیر مدرسه و معلم در طول هر نوبت، حداقل دو بار اولیاء دانش آموز را از روند پیشرفت تحصیلی - تربیتی وی به نحو مقتضی مطلع می‌نمایند. وضعیت آموزشی و تربیتی دانش آموز در هر درس بر اساس ارزشیابی های به عمل آمده در طول هر نوبت با توجه به اهداف آن درس در حیطه‌های شناختی، عاطفی و مهارتی طبق مقیاس زیر مشخص و گزارش می‌شود.