X
تبلیغات
زین العابدین اربطانی
تماس با ما
چگونه قدرت تمرکز کودک را پرورش دهیم

آنتونی رابینز معتقد است "یک دلیل برای اینکه فقط تعداد کمی از ما به آن چیزی که میخواهیم میرسیم، اینست که حواس خود را جمع نمی کنیم و نمی توانیم تمرکز کنیم" قابلیت تمرکز کردن به یادگیری و مطالعه بهتر فرزندمان کمک می کند و یک مغز متمرکز برای رسیدن به ایده آل آنها ضروری است.، پس با راهکارهای این چگونه تمرکز را در فرزندمان بالا ببریم.


این به معنی مجبور کردن کودکان به تمرکز نیست، بلکه به آنها فرصت دادن است.

و این مسئله به خصوص در سالهای اول زندگی خیلی مهم میشود، مرحله ای از زندگی که مغز به طور قاطع پیشرفت میکند و زمانی که بچه ها نسبت به حواس پرتی خیلی حساس هستند.


۲

محققان مغز کودک، کشف کرده اند که نوزادان دارای دید وسیعی هستند و قادر به تمرکز روی یک جسم خاص نیستند و نمی توانند یک جسم را از دیگر جسمها تشخیص دهند، در صورتی که بچه های بزرگتر می توانند.

البته این توجه فانوس مانند در کودکان و نوپاها، آنهارا به یادگیرنده های فوق العاده ای تبدیل می کند، ولی هنوز تمرکز کننده خوبی نیستند.

بنابراین وقتی آنها روی یک چیز یا فکر تمرکز میکنند – مهم نیست که از نظر ما چقدر ناچیز و اندک باشد- باید آن را بشناسیم و آنرا ارزیابی کنیم نه اینک به هر دلیلی آن تمرکز را قطع کنیم.


۳

رفتار رایجی که در شرایط مختلف با بچه ها داریم اینست که از آنها آن چیزی که خودمان می پسندیم را توقع داریم. در حالیکه اگر اجازه دهیم خودشان رفتارشان را انتخاب کنند، می توانند بهتر روی مسائل تمرکز کنند.


۴

تصور کنید روی موضوعی که برایتان مهم است تمرکز کرده اید و یکدفعه کسی که دوستش دارید آنرا قطع می کند.

اینکار به مقدار زیادی سخت نیست ولی رنج آور است، ولی اگر به طور مداوم تکرار شود، کار سختی برای تمرکز کردن خواهید داشت.

در این موقعیت، احساس می کنید کمی نادیده گرفته می شوید.


۵

وقتی کودکی در هر سنی در حال تمرکز کردن است، درست است که چیز با ارزش و اضافی را یاد نمیگیرد ولی در هر صورت ماهیچه های مغزش برای تمرکز انعطاف پیدا میکنند و این برای رشد مغز فرزندمان بسیار مفید است.


۶

کودکان وقتی که خودشان انتخاب کنند روی چه چیزی تمرکز کنند، تمرکزشان بیشتر سازنده می شود.

در طول سال، چندین موقعیت پیش روی آنها وجود دارد که آنها به یک بیداری برای تمرکز نیاز دارند.

هر چقدر که فرصتشان برای تمرکز روی چیزهایی که خود انتخاب کرده اند بیشتر باشد، قابلیت های مغزشان هم بهتر می شود.

پس هر موقع فرزندتان در تفکر عمیق فرو رفت و تمرکز کرد، قبل از اینکه با صدای بلند فریاد بزنید: ” حواست کجاست؟، از خود بپرسید که توجه او به شما برای او بهتر است یا تمرکز عمیق او؟



:: موضوعات مرتبط: سلامت وروانشناسی
ن : آیدین
ت : سه شنبه دوم اردیبهشت 1393
چگونه برای امتحان مطالعه موثر داشته باشیم

آماده شدن برای امتحان اغلب امری دشوار به حساب می آید، مخصوصا اگر ندانید که چگونه باید برای آن درس بخوانید. در این مواقع، فرد دچار سردرگمی شده و اصلا نمی داند که چه چیزی را و چه اندازه باید بخواند. آنچه که یک فرد نیاز دارد، تمرکز کامل روی درس و خواندن مباحث درسی، با ذهنی آزاد است، تا بتواند مفاهیم را به خوبی درک کند. البته باید بدانید که طوطی وار خواندن مطالب (حفظ کردن صرف) نتیجه مناسبی برایتان به همراه نخواهد داشت. این چگونه در مورد مطالعه موثر برای امتحان نکاتی بیان می کند.

۱

تمام یادداشت ها، تکالیف و جزوات مربوط به آن درس را در کنار هم جمع کنید. اگرچه باید اول از همه، کتاب مورد نظر همان درس را مطالعه کنید، اما بد نیست اگر جزوات، یادداشت های کلاس و تکالیف خود را نیز مرور کنید. فهم مطالب کتاب از این طریق آسان تر می شود و نیز قسمت زیادی از سوال ها از همین منابع است.

۲

از عوامل مزاحم دوری کنید.‌ مطالعه در فضایی آرام و در سکوت، مطمئنا بیشتر بازده خواهد داشت.

۳

برای مطالعه خود برنامه ریزی داشته باشید، چه بر روی کامپیوتر و چه در دفترچه ای مشخص که برای این کار تهیه کرده اید.

۴

سوال های مهمی را که در طی خواندن هر مبحث به ذهنتان می آید، کنار آن مبحث یادداشت کنید و جواب آن را علامت بزنید تا بتوانید آنها را دوباره به راحتی مرور کنید.

۵

مسائل را بفهمید و بعد به جواب رجوع کنید تا از حفظ کردن مطالب جلوگیری شود.

۶

در مغز خود، از خودتان امتحان بگیرید. این امتحان می تواند در حین غذاخوردن، پیاده روی و یا حتی قبل خواب باشد.

۷

گروهی درس بخوانید. اگر در فهم بعضی مباحث مشکل دارید، بهتر است به صورت گروهی با دوستان تان آن را بخوانید.



:: موضوعات مرتبط: عمومی، آموزشی
ن : آیدین
ت : سه شنبه دوم اردیبهشت 1393
چگونه عنوان پایان نامه خود را به درستی انتخاب کنیم

همان طور که می دانید انتخاب عنوان پایان نامه اولین قدم در ارائه پروپوزال و نگارش آن می باشد. گاهی ممکن است موضوع پایان نامه شما از یک ایده کاملا مبهم آغاز شود. بنابراین شما نیازمند آن هستید تا بدانید که چگونه می توانید از ابهام آن کاسته و آن را به موضوعات محدودتر و قابل دسترس تر تبدیل کنید.

چک لیست زیر به شما این امکان را می دهد که با پاسخ گویی به سؤالات آن بتوانید جوانب بیشتری از موضوع انتخابی خود را مد نظر قرار دهید.

۱

آیا موضوع مورد علاقه فعلی شما در زمینه ی کاری تان می باشد و آیا به طور دقیق به آن مربوط است؟

۲

آیا امکان دارد که بر روی بخش محدود و کوچک تر موضوع فعلی تمرکز نمایید تا مدیریت پایان نامه را به صورت بهتری انجام دهید؟

۳

آیا هم اکنون می توانید راهکاری را در مطالعه خود تجسم نمایید تا نتایج بررسی به صورت عینی و مشهود به تصویر کشیده شود؟

۴

آیا دسترسی به یک مجموعه ی مدون از مطالعات گذشته در ارتباط با موضوع شما امکان پذیر است؟

۵

آیا مشکلات بزرگی در موضوع انتخابی شما وجود دارد که باید در ابتدا حل شود؟ آیا شما می دانید آنها را چگونه مدیریت نمایید؟

۶

آیا موضوع شما مرتبط با دیگر تحقیقات دپارتمان آموزشی تان می باشد؟ آیا می توانید آن را با دلیل بیان نمایید؟ اگر چنین نیست، آیا می دانید چگونه می توانید موضوع خود را قابل پذیرش نمایید؟

۷

آیا موضوع شما نیازمند پشتوانه مالی است؟ اگر چنین است، آیا منابع آن قابل دسترسی است؟

۸

آیا اطلاعات مورد نیاز شما حین مطالعه به سادگی قابل دسترسی است؟ آیا می توانید گستره داده هایتان را مدیریت نمایید؟

۹

آیا شرح روشنی از اهداف، دامنه، روش ها و محدودیت های مطالعه ی خود در اختیار دارید؟ آیا فهرستی از موارد فوق تهیه نموده اید؟ آیا نیازمند مهارت خاصی در حین مطالعه ی پروژه هستید که هم اکنون از آن بی بهره اید؟

۱۰

آیا شرحی قابل قبول از سؤالات تحقیقاتی و فرضیات خود در اخیار دارید؟

۱۱

آیا می دانید که به صورت خاص چگونه می توان به هر یک از سؤالات پاسخ داد؟

۱۲

آیا فرضیات و سؤالات جانبی تعریف شده ای در اختیار دارید که استحقاق بررسی حین مطالعه اصلی شما را داشته باشند؟

۱۳

آیا فرضیات و سؤالات جایگزینی در اختیار دارید تا بتوانند یافته های احتمالی شما را توضیح دهند؟

۱۴

روش تحلیل و آنالیز کمی چگونه است؟ روش فوق چه حاصلی را در بر خواهد داشت؟

۱۵

آیا تحلیل عددی و کمی فوق مناسب داده های جمع آوری شده می باشد؟

۱۶

چه سطحی از اطمینان به نتایج قابل قبول است و دلیل آن چیست؟

۱۷

آیا برنامه کامپیوتری مناسب جهت صرفه جویی در وقت، هزینه و انرژی وجود دارد؟ آیا دسترسی به آن امکان پذیر است؟

۱۸

چه تفسیر منطقی و معقولی برای معنا دادن به نتایج آماری خود نیازمندید؟



:: موضوعات مرتبط: عمومی، آموزشی
ن : آیدین
ت : سه شنبه دوم اردیبهشت 1393
چگونه یک پروپوزال درست بنویسیم

به طور کلی پروپوزال شرحی در مورد ایده و فعالیت پیشنهادی شماست که در حقیقت نحوه ی دست یابی شما را به آن موضوع توجیه می نماید. چک لیست زیر ضوابطی را نشان می دهد که محققین و دانشجویان در ارائه ی پروپوزال ها دنبال کرده و پروژه خود را به پایان می رسانند. این موارد از آن جهت مفید هستند که چارچوب کلی و خط مشی محقق را حین نگارش پروپوزال و پایان نامه مشخص می نمایند.

۱

عنوان واضح و مختصر باشد.

۲

مساله معین و روشن بیان شود.

۳

محدودیت های مطالعه پیش رو بیان شود.

۴

فرضیات به صورت دقیق و واضح بیان گردند. فرضیات قابل دفاع باشند.

۵

سوالات مورد تحقیق، فرضیات و بخش های مطالعه به صورت روشن بیان شود.

۶

سوالات مورد تحقیق و فرضیات موجود قابل دفاع باشند. این سوالات با مطالعه ی تحقیقات گذشته بدست آمده باشد.

۷

ارتباط میان پروژه ی شما و تحقیقات قبلی به طور واضح بیان شود.

۸

مطالعات قبلی به صورت خلاصه شده بیان گردد. رویه ی کار به صورت جز به جز تشریح گردد و در خور راه حل مساله باشد.

۹

جامعه و نمونه ی مورد بررسی به صورت واضح بیان شود.

۱۰

روش نمونه برداری در مطالعات آماری، به طور مناسب با پروژه انتخاب شود.

۱۱

انتخاب متغییرها به صورت مناسب صورت گیرد.

۱۲

نحوه ی جمع آوری داده تشریح شود و روشی مناسب با پاسخ مساله انتخاب شود.

۱۳

اعتبار و سطح اطمینان داده های بدست آمده شرح داده شود.

۱۴

روش آنالیز مناسب و در خور حل مساله انتخاب شود.

۱۵

ساختار جملات و نشانه گذاری ها درست صورت گیرد. نقطه های در انتهای جمله و ویرگول ها بدون فاصله قرار گیرد.

۱۶

بدون اشکال چاپی باشد. دستور زبان و املا لغات صحیح باشد.

۱۷

تمامی افراد و اشخاص ذکر شده در متن پروپوزال دارای پانویس لاتین باشند.

۱۸

در قسمت بررسی مطالعات گذشتگان فراموش نشود هر تئوری با شماره گذاری درست و ارجاع به منابع نگاشته شود.

۱۹

هر نقل قول داخل گیومه و با ارجاع درست به منابع ذکر شود.

۲۰

اشکال، جداول و روابط ریاضی شماره گذاری شوند.

۲۱

از قرار دادن فضاهای خالی بی مورد در نگارش متن خودداری کنید.

۲۲

از افعالی با مصدر «شدن» استفاده نکنید.

۲۳

سعی نمایید کلماتی نظیر افعال استمراری مانند : می نویسم را به کمک کلیدهای Shift+Cntl+4 به صورت می‏نویسم بازنویسی کنید.

مراحل نگارش یک پروپوزال



:: موضوعات مرتبط: عمومی، آموزشی
ن : آیدین
ت : دوشنبه یکم اردیبهشت 1393
چگونه برنامه سلامتی بهتری در مدرسه ترویج کنیم

با توجه به اعلام مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، چاقی در کودکان بیش از 3 برابر شده است. با توجه به این موضوع، شروع آموزش سبک زندگی سالم در سنین کم و جلوگیری از داشتن سبک زندگی بی تحرک، اهمیت زیادی پیدا کرده است. برنامه های مدرسه و جامعه، اثر بالقوه ای برای کمک به کودکان و نوجوانان برای افزایش طول عمر دارند. اگر به دنبال ترویج یک برنامه سلامتی بهتر در مدرسه تان هستید، راه هایی مثل افزایش زمان فعالیت های فیزیکی دانش آموزان در مدرسه می تواند به شما کمک کند.

۱

به عنوان یک برنامه آزمایشی، به هیئت مدیره مدرسه پیشنهاد کنید که مواد غذایی ناسالم را با مواد غذایی سالم یا ارگانیک مثل شیر، شیر سویا و ماست جایگزین کند.

۲

برنامه های تربیت بدنی مدرسه خود را ارزیابی کنید. توصیه می شود که برنامه ای برای بچه ها در سن مدرسه تنظیم کنید که ۳۰ تا ۴۵ دقیقه در روز و ۳ تا ۴ بار در هفته، آن ها را درگیر فعالیت های فیزیکی کند. فعالیت هایی مانند والیبال، بسکتبال و بدمینتون، فعالیت های تعاملی فیزیکی ای هستند که نه تنها بچه ها را فعال نگه می دارد، بلکه آنها را به خوبی اجتماعی می کند.

۳

برنامه های آموزش سلامت را افزایش دهید. کلاس های عملی تربیت بدنی بخشی ضروری از یک برنامه جامع سلامت هستند. این کلاس ها باید عادات سبک زندگی فعال را بیشتر توسعه دهند و با آموزش عواملی که سلامت دانش آموزان را به خطر می اندازد به آنها کمک کند و راه های جالبی را به آنها معرفی کند -مثل پیاده روی، دویدن و ورزش شدید- که به وسیله آنها می توانند سبک زندگی سالم خود را حفظ کنند.

۴

والدین بچه ها را تشویق کنید تا در این برنامه ها مشارکت داشته باشند. اگر چه بچه ها بیشتر روزهای هفته تحت نظارت مدرسه می باشند، دانش آموزان قسمت عمده ای از وقت شان در شب و آخر هفته را با والدین شان می گذرانند. والدین را تشویق کنید تا از برنامه های سلامت مدرسه حمایت مالی کنند و داوطلب کلاس های تربیت بدنی شوند و فعالیت های تربیت بدنی را در خارج از مدرسه برای بچه هایشان ادامه دهند تا با فراهم کردن یک محیط یادگیری ترکیبی، سبک زندگی سالم را بیشتر ارتقاء دهند.

۵

برنامه های تفریحی یا رویدادهایی که زندگی سالم را ارتقاء می دهند، بیشتر کنید. مدارس می توانند برنامه هایی مانند روز رفتن به طبیعت و دوی ماراتن برگزار کنند که دانش آموزان در آن شرکت کنند و بدین وسیله باعث تشویق و ارتقاء سبک زندگی سالم شوند. در این روش هم می توانید فعالیت هایی داشته باشید که دانش آموزان خارج از مدرسه در آنها شرکت کنند. این فعالیت ها معمولاً هم سرگرم کننده هستند و هم کار گروهی و اجتماعی بودن و ورزش را تشویق می کنند.

پیشنهادهای شما برای ترویج یک برنامه سلامتی بهتر در مدرسه چیه؟ چطور میشه بچه ها رو به یک زندگی سالم و شاد راغب کرد؟



:: موضوعات مرتبط: سلامت وروانشناسی
ن : آیدین
ت : دوشنبه یکم اردیبهشت 1393
چگونه دعا کنیم

تا به حال شنیده اید که زمانی که بنده ای مشکلی دارد و دعا می کند مثل این است که برای خداوند چیزهایی را که ندارد می برد و آن چیزهایی که خداوند زیاد دارد به او می بخشد؛ یعنی در بارگاه الهی خبری از درد و رنج و نیاز و ناراحتی نیست پس خداوند آنچه را که ندارد از تو می پذیرد و به جای آن از رحمت و بخشش و آنچه را که نیاز دارید به شما خواهد بخشید. هر چند همواره شنیده ایم هیچ آدابی و ترتیبی مجو/ هر چه می خواهد دل تنگت بگو؛ اما دعا کردن آدابی دارد که در این چگونه مختصری برایتان گفته ایم.

چگونه

۱

مانند هر عمل دیگری دعا کردن هم باید با نیت و خضوع و خشوع همراه شود.

۲

برای دعا کردن امید داشتن به رحمت الهی و استجابت حتمی دعا نیز لازم است.
از کلام معصومین شنیده ایم که استجابت دعا حتمی است و حتی اگر دعای مان در این دنیا برآورده نشود خداوند در آخرت به جای آن دعایی که در دنیا مستجاب نشده، ثوابی در نامه عمل دعا کننده ثبت خواهد کرد به حدی که مردم در آخرت آرزو می کنند کاش هیچ کدام از دعاهای ایشان مستجاب نمی شد.

۳

فرستادن صلوات بر محمد و آل محمد (ص) قبل و بعد از دعا کردن، مستحب و سبب استجابت دعا است؛ زیرا صلوات دعای مستجاب است. در کلام معصوم آمده است که از رحمت خداوند به دور است که دعای اول و آخر را مستجاب فرماید و دعای وسطی را وانهد.

۴

بلند کردن دست ها به سمت آسمان نیز در استجابت دعا مؤثر است.

۵

در روایات و احادیث از معصومین داریم که دعای آرام و بی صدا برابر هفتاد دعا با صدای بلند است.

۶

خداوند به حضرت موسی(ع) فرمود: با زبانی که با آن گناهی مرتکب نشده ای دعا کن و در پاسخ حضرت موسی در مورد معنای این کلام فرمود به دیگران بگو برایت دعا کنند.
حضرت فاطمه (س) هم همواره ابتدا برای دیگران دعا می کردند و بعد برای اهل خانه و خودشان.

۷

از مهمترین موانع استجابت دعا ورود مال حرام در زندگی است.

۸

چگونه دعا کنیم
احادیثی در مورد زمان دعا کردن
امام صادق (ع): بر شما باد به دعا کردن بعد از نمازها چه اینکه چنین دعایی مستجاب است.
امام باقر (ع): همین که شب جمعه فرا رسد خداوند عزوجل می فرماید:آیا دعا کننده ای هست که جوابش دهم.آیا در خواست کننده ای هست که عطا کنم او را.آیا استغفار کننده ای هست که بیامرزم او را.آیا توبه کننده ای هست که توبه اش بپذیرم.
پیامبر اکرم (ص): بهترین وقت دعا سحرگاهان است.
امام صادق (ع): دعا پیش از طلوع و غروب آفتاب سنت و دستوری است واجب و مسلم همراه طلوع و غروب آفتاب.
پیامبر اکرم (ص): به درستی که در شب ساعتی است که هر دعای بنده مستجاب است و آن مابین نیمه شب تا ثلث (سوم) باقیمانده شب.گفتم:شب خاصی است از شب ها یا هر شب.فرمود:هر شب.
امام صادق (ع): سه وقت است که دعا در آن اوقات مستجاب است.
- بعد از نماز واجب
- هنگام آمدن باران
- هنگام ظاهر شدن آیه و نشانه معجزه ای از طرف خدا برای بندگان خود.



:: موضوعات مرتبط: مناسبت های مذهبی
ن : آیدین
ت : دوشنبه یکم اردیبهشت 1393
چگونه یک نابغه ی کامپیوتر باشیم

همه ی ما فکر می کنیم که همه چیز را در مورد کامپیوتر می دانیم اما این طور نیست؛ زیرا کامپیوتر یک تکنولوژی متن باز است و اینکه چطور باید همه چیز را در مورد آن یاد بگیریم به شما خواهیم گفت.

۱

روی کامپیوترتان کار کنید و سعی کنید متوجه شوید که درون آن چه خبر است. به عنوان مثال در یک کامپیوتر Mac وقتی که یک تصویر را با دو انگشت روی صفحه اش می گیرید چه اتفاقی رخ می دهد. اگر دوستی دارید که به ماشین آلات علاقه ی زیادی دارد، به راحتی می توانید از او در مورد نکات و اجزای خاص کامپیوتر و یا هر سؤالی که فکرتان را مشغول کرده، بپرسید. مثلاً اینکه چطور کار می کند.

۲

به اینترنت وصل شوید و در گوگل عبارتی شبیه این را سرچ کنید :”کامپیوتر برای مبتدیان” و یا به یک کتاب فروشی بروید و کتابی در این مورد بخرید.

۳

چیزهایی که می دانید را امتحان کنید و ترتیب چیزهایی که نمی دانید را یاد بگیرید.

۴

زبان های برنامه نویسی کامپیوتر مثل C++ و یا Python را یاد بگیرید. این زبان ها به شما کمک می کنند برنامه نویسی کنید و یا سایت طراحی کنید.

۵

به یک آموزشگاه کامپیوتر بروید و در دوره هایی که به کارتان می آید ثبت نام کنید. دوره هایی مثل ISDL و یا هر چیز مهم دیگری.




:: موضوعات مرتبط: کامپیوتر واینترنت
ن : آیدین
ت : دوشنبه یکم اردیبهشت 1393